網(wǎng)球正手平擊球的訓練技巧有哪些
網(wǎng)球正手平擊球的訓練技巧有哪些
進階者，正手平擊能夠發(fā)揮最大威力的訣竅，取決于能將多少將腿、腰旋轉(zhuǎn)的力量通過上臂傳遞到球拍上。以下是學習啦小編為大家整理的網(wǎng)球正手平擊球的訓練技巧，歡迎閱讀!
網(wǎng)球正手平擊球技術要領
留心觀察，強擊型的職業(yè)網(wǎng)球選手的正手平擊動作，會發(fā)現(xiàn)兩個特點，一個是身體旋轉(zhuǎn)的幅度特別大(擊球前后旋轉(zhuǎn)180度以上)，另一個是球拍在擊球前有一個“鞭打”動作(通俗的解釋就是球拍向前揮動時，拍頭落在手的后方，觸球瞬間通過手腕的力量將拍頭快速拉到擊球點)。這就是將擊球力量最大化的要領
平擊球的時候，拍面正對著球，平推出去，想提高的話，側(cè)身很重要，如果側(cè)身夠多，轉(zhuǎn)身的時候，腰腿的力量都能發(fā)揮出來，一個力量十足的的平擊就這么出現(xiàn)了。而且，擊球的站位將也是能夠左右平擊威力的因素：位置站的好，出拍能加大力度，威力就出來了，所以腳步調(diào)整也很重要。如果沒能移到甜點位置，平擊的威力要體現(xiàn)，那就得靠側(cè)身擊打或跑動擊球完成。
網(wǎng)球正手擊球訓練方法
為論述方便，訓練的持拍手都特指右手。拍面和觸球點的相對位置有高低不同的分別，拍面從下向上的順序位置有不同的動作描述：顛球，推擋，上旋抽擊，平擊，切削，截擊，高壓等。
正手顛球
1上一章已經(jīng)介紹過激活正手顛球感覺的訓練方法，根據(jù)印刻定律，這個感覺激活以后永遠存在，無須經(jīng)常訓練。
2這個動作的實戰(zhàn)應用是沖向前救小球，訓練中放一些小球給學員追，引導他們向前沖的同時拍子要伸在身體前方，拍面打開，提早做好顛球準備。
3姿勢論傳統(tǒng)法學員追這種小球多數(shù)是拍子拉在身后，到位才揮拍，這是傳統(tǒng)法后遺癥的錯誤動作之一。筆者遇過幾個正手平擊缺點很厲害的10幾年球齡發(fā)燒友，一步一步向前找原因，他們竟然都是正手顛球不過關，這也是傳統(tǒng)法后遺癥。
正手推擋
先錄入《網(wǎng)球教學原理》第四章第四節(jié)簡易教法八步驟入門課程的第6步驟：“逐步后退到小場對打。在5步驟熟練的基礎上逐步送較長的球，一米一米推進，直到整個小場。
在這個步驟學員的拍面角度本能會自動調(diào)整，無需教練引導，此類自動調(diào)整擊球動作的人類本能是簡易教法的科學基礎。送球到前后左右不同位置練習正反手擊球，留意觀察缺點提醒改正。
擊球動作基本合理后，對學員說，從現(xiàn)在開始你已學會打網(wǎng)球，然后和他打一場11分的小場比賽，不準截擊，只許打落地球。為了增加樂趣，設定取得一分有獎品。多數(shù)人比賽一場的動作已很好，少數(shù)未能熟練擊球的，可增加數(shù)回合的游戲，逐步增加回合目標，達到50回合的動作已可以。”
這個步驟就是激活正反手推擋感覺的訓練，沒有刻意講解，只是本能在不經(jīng)意中完成。這個動作的實戰(zhàn)應用是接發(fā)球和接高速來球。正手推擋感覺激活以后無須經(jīng)常訓練，只需要在接發(fā)球訓練時引導學員應用。
網(wǎng)球運動的比賽設備
1、球
場上用球外部需要由紡織材料統(tǒng)一包裹，顏色為白色或綠色，接縫處需無縫線痕跡。用球的尺寸需要符合附錄一第四條中的要求(球的檢測在規(guī)則三中有具體說明)，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之間。在從100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間。當在球上施加18磅(8.165公斤)的壓力時，向內(nèi)發(fā)生彈性形變應該介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之間，壓縮后反彈形變的范圍應該介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之間。這兩種形變數(shù)據(jù)應該是以球的三個軸測試后得到的平均值。在每一種情況下任何兩個數(shù)據(jù)之間的差異不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度進行比賽，就需要采用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外，還要使球的內(nèi)壓大于外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間外，還要使球的內(nèi)壓大約等于外部的氣壓，并且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。
所有關于球彈跳、尺寸和形變的測試，都需要符合附錄一規(guī)定。
國際網(wǎng)球聯(lián)合會將對任何關于某種球或樣品是否符合上述標準，或是否可以被批準用于比賽的問題進行裁決。這種裁決有可能是國際網(wǎng)聯(lián)本身主動進行的行為，也可以依據(jù)所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產(chǎn)廠商或國家網(wǎng)球協(xié)會，以及她們的會員的申請來進行。這類申請與裁決應該按照國際網(wǎng)聯(lián)的審查與聽證程序來進行。
2、球拍
不符合下列要求的球拍不允許在按照本規(guī)則進行的比賽中被使用：
a. 球拍的擊球面應該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統(tǒng)一規(guī)則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的;拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小于其它區(qū)域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側(cè)在擊球時性質(zhì)大體保持一致。
b.從1997年1月1日起，在職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。從2000年1月1日起，在非職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。在此之前，非職業(yè)比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸(81.28厘米)。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸(39.37厘米)，總寬度不能超過11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調(diào)整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
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