網(wǎng)球單反擊球的技巧

　　想要練好打單反,首先你要多打，可以讓你有更多的經(jīng)驗(yàn)，多打之后就可以準(zhǔn)確地判斷來(lái)球，這是最重要的!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球單反擊球的技巧，歡迎閱讀!

　　怎樣打出漂亮的單反：

　　在網(wǎng)球賽場(chǎng)上，相信絕大多數(shù)人都認(rèn)為最瀟灑的動(dòng)作當(dāng)屬完美的單反球了，這里我們要給大家詳細(xì)介紹如何打出漂亮的單反求，希望網(wǎng)球愛(ài)好者能從中找到對(duì)自己有益的部分。首先，我們要解說(shuō)的是，究竟什么是網(wǎng)球單反，什么是網(wǎng)球雙反。

　　首先一定要明確一個(gè)觀念，擊球速度是由拍頭的速度決定的，你的手對(duì)拍子握力再大，你的身體體重再大，對(duì)擊球效果是沒(méi)有影響的。因此，請(qǐng)放松，把注意力放在如何提高拍頭速度上，越放松，拍頭速度越大，擊球就越有力。

　　準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)是拍頭的角速度，擊球要把拍子轉(zhuǎn)起來(lái)，讓拍頭飛起來(lái)，別控制。也就是拍頭要繞著拍尾轉(zhuǎn)動(dòng)，不能拍頭拍尾同一個(gè)速度的向前推送，這樣產(chǎn)生的拍頭速度非常小，擊出去的球也就軟弱無(wú)力。

　　第一、雙反是靠雙手的協(xié)調(diào)用力，不能有任何一支手過(guò)分用力，否則就造成擊球不準(zhǔn)和力量分散。

　　第二、單反在開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候最主要的問(wèn)題是控制單反的小臂肌肉群力量不足，因?yàn)檫@塊肌肉在普通人的生活中很少用到，所以本來(lái)的鍛煉不夠，因此造成在開(kāi)始的時(shí)候控制不住球拍和球的線路。解決的方法是加大和延長(zhǎng)你拉拍的線路和提早拉拍，以肩部的力量彌補(bǔ)小臂的不足。

　　第三、單反和雙反有矛盾性，一般不可能同時(shí)掌握好。因?yàn)閱畏吹氖直哿α窟^(guò)大，再打雙反的時(shí)候必然失去雙臂的平衡。

　　網(wǎng)球單反擊球的技巧：

　　1、握拍：大部分初學(xué)單反的愛(ài)好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實(shí)際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發(fā)力及容易的網(wǎng)球肘等。實(shí)際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請(qǐng)參考科爾騰的單反握拍。

　　2、拉拍：?jiǎn)畏吹南蚝罄膭?dòng)作應(yīng)由不持拍手牽引球拍后拉，而不應(yīng)由持拍手單獨(dú)后引。在后拉過(guò)程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘關(guān)節(jié)一定要保持一點(diǎn)彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉(zhuǎn)向至身體側(cè)向球網(wǎng)。注意單反的拉拍動(dòng)作要采取完全封閉式的站位。

　　3、擊球：在開(kāi)始向前揮拍時(shí)，非持拍手放掉球拍，并保持在原來(lái)位置，而持拍手向前揮動(dòng)球拍，在向前過(guò)程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點(diǎn)的位置，球拍必須于身體的前方(與雙反最大的不同之一)。

　　4、隨揮：在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應(yīng)保持力量，感覺(jué)在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺(jué)而不是抽球的感覺(jué))。身體盡量保持側(cè)向更長(zhǎng)時(shí)間，直至球拍牽引身體轉(zhuǎn)向。而結(jié)束的動(dòng)作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。單反被認(rèn)為是網(wǎng)球所有技術(shù)中最瀟灑的，我現(xiàn)在想和各位分享一下心得，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。

　　旋轉(zhuǎn)拍子，使拍頭產(chǎn)生巨大角速度，擊球時(shí)拍頭指向左側(cè)，說(shuō)明拍子已經(jīng)水平轉(zhuǎn)動(dòng)了180度，這是擊球能量的來(lái)源。

　　慣性作用下，在隨揮過(guò)程中，繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，結(jié)束時(shí)拍頭指向了后方，整個(gè)過(guò)程經(jīng)過(guò)仔細(xì)計(jì)算拍子旋轉(zhuǎn)了450度。從向前揮拍開(kāi)始，到擊球結(jié)束，重心始終落在前腳。持拍手向前揮拍，另一只手向后揮動(dòng)，保持身體平衡，身體始終保持側(cè)身姿勢(shì)。

　　通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信網(wǎng)球的愛(ài)好者能非常了解如果打出漂亮的的網(wǎng)球單反了，這里我們還希望朋友們?cè)谄饺盏臅r(shí)間里多加練習(xí)，從中得到更多的收益。

　　延伸閱讀：網(wǎng)球單反擊球的心得體會(huì)

　　單反的腳步和移動(dòng)很重要

　　在確定你將使用一次反手擊球時(shí)，就要開(kāi)始根據(jù)你平常的經(jīng)驗(yàn)來(lái)確定擊球的位置。然后開(kāi)始跑動(dòng)，用小碎步，請(qǐng)不要使用羽毛球中的大跨步，很影響你擊球的。接下來(lái)是拉拍，其實(shí)你跑動(dòng)的時(shí)候就應(yīng)該開(kāi)始拉拍，而且越早越好!等求到達(dá)你的11點(diǎn)鐘方向的時(shí)候法力擊球，球拍在你的10點(diǎn)鐘位置擊倒球。盡量打在球拍的甜區(qū)(中心)。 帶點(diǎn)上旋，就是一級(jí)漂亮的回球。

　　具體的單反擊球動(dòng)作描述。

　　看到球來(lái)，踏出右腳(前提是你的站位正確)，左手扶助拍頸，側(cè)身，下彎雙腿，一定要協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)看兩方面，天賦和年齡。 等球到達(dá)好的位置時(shí)就擊球，拍面一般不用垂直地面，但至少要有80度。擊球時(shí)，拍網(wǎng)包住球送出，讓侯最好帶點(diǎn)來(lái)的動(dòng)作，因?yàn)榭梢杂猩闲?，但千萬(wàn)注意，發(fā)力時(shí)不要把拍子往邊上甩，一定要往前送出去。兩腿在擊球時(shí)適當(dāng)上登，腰部要轉(zhuǎn)體發(fā)力，這樣球速才可以上去，如果光靠手臂的話是不可能打好的。

　　你是雙反還是單反呢，如果你覺(jué)得自己年輕的話就用單反，優(yōu)點(diǎn)，動(dòng)作瀟灑，控制面達(dá)，對(duì)步伐要求相對(duì)低，打出好球很難會(huì)。缺點(diǎn)，協(xié)調(diào)性要求高，如果動(dòng)作不是最好看，就是難看得不得了，無(wú)法有效控制肩部以上的來(lái)球，還有就是身體素質(zhì)，絕對(duì)力量和爆發(fā)力兩要求比較高。

　　單反概括而言：無(wú)法有效控制肩部以上的來(lái)球，對(duì)身體素質(zhì)，絕對(duì)力量和爆發(fā)力要求比較高。 還有一點(diǎn)，容易得網(wǎng)球肘!

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