網(wǎng)球接發(fā)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法
網(wǎng)球接發(fā)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法
接發(fā)球技術(shù)是指還擊對方發(fā)球的技術(shù)。接發(fā)球技術(shù)水平的高低直接影響到比賽的得分與失誤，并和比賽的持續(xù)性密切相關(guān)，因此，接發(fā)球技術(shù)也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要基本技術(shù)。以下是小編為你整理的接發(fā)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法講解，希望能幫到你。
接發(fā)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法
1、反應(yīng)慢，缺乏主動(dòng)判斷向前迎球意識。
糾正方法
注意力高度集中，看到發(fā)球方將球拋起時(shí)向上做分腿墊步動(dòng)作，接著向前一步主動(dòng)去迎擊球。
2、準(zhǔn)備時(shí)間不充分，造成接發(fā)球沒有目標(biāo)。
糾正方法
事先考慮對付對方各種發(fā)球的對策，再站在接發(fā)球的位置上，一旦對手發(fā)出球來，就可以按照預(yù)想計(jì)劃果斷出手。
3、引拍動(dòng)作過大，造成晚擊球。
糾正方法
提高對球落地反彈后運(yùn)行軌跡的判斷力，隨球移動(dòng)，減小引拍幅度。
4、無法控制落點(diǎn)，回?fù)羰д`。
糾正方法
改變腳步動(dòng)作僵硬，無法進(jìn)行快速調(diào)整的狀況，擊球時(shí)緊握球拍，并使拍面對著對方場內(nèi)區(qū)域。
接發(fā)球的基本技術(shù)
(一)握拍
握拍要松弛，引拍和前揮也要保持松弛，但從拍接觸球的一剎那，要緊緊握住球拍，特別是拇指、無名指和食指要用力抓拍，手腕固定以保證拍面穩(wěn)定，即使不能有力還擊對手兇猛來球，也可用牢固的拍面頂住來球，或者以合適的角度控制還擊方向。
(二)站位與準(zhǔn)備姿勢
接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢是兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍向前傾，兩臂屈肘，兩手持拍置于腹前，將拍頭向上翹起，身體重心放在兩腳前腳掌上。從對方拋球開始，眼睛要盯住球，在對方擊球瞬間，雙腳稍微跳離地面，積極做出擊球準(zhǔn)備。
(三)擊球
判斷來球，迅速移動(dòng)，向預(yù)測擊球點(diǎn)啟動(dòng)時(shí)，雙肩與身體重心同時(shí)移動(dòng)，并向擊球方向踏出異側(cè)步，轉(zhuǎn)肩時(shí)要使肘部離開身體。向前揮擊時(shí)盡量使拍子運(yùn)行軌跡由高處向下再向上，但上下幅度要小。
擊球時(shí)動(dòng)作與正常擊球基本相同，只是沒有明顯的后引，特別是對于快速來球，回球多數(shù)采用阻擋式動(dòng)作或類似截?fù)魟?dòng)作回球，不做過大引拍和揮動(dòng)動(dòng)作。
對于大多數(shù)網(wǎng)球愛好者來說，對方的發(fā)球并不會(huì)像職業(yè)比賽中那樣難以對付。當(dāng)你在準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)，首先確定自己是想要進(jìn)攻還是防守，然后，根據(jù)正拍球和反拍球的不同，分別選擇回發(fā)球的線路。
打網(wǎng)球的好處
1、促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展
我們知道，打網(wǎng)球時(shí)需要對來球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷，并聯(lián)想到落點(diǎn)，然后做出相應(yīng)的移動(dòng)或跑動(dòng)，在揮拍回?fù)舻乃查g，還要根據(jù)對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應(yīng)動(dòng)作等決定自己的擊球動(dòng)作和方向。
經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強(qiáng)，血液輸出量大大提高，心臟跳動(dòng)頻率減慢，同時(shí)也使血管保持良好的彈性。
還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動(dòng)作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進(jìn)行交換。
2、調(diào)節(jié)情緒，振奮精神
打網(wǎng)球一般都在室外進(jìn)行，經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí)，身體與精神都感到有些疲勞，這時(shí)如果去參加網(wǎng)球活動(dòng)，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。
再者，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，時(shí)而在底線對攻，時(shí)而上網(wǎng)截?fù)?，跑、跳、移?dòng)、揮等各種動(dòng)作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個(gè)動(dòng)作之中。一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、延年益壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機(jī)體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預(yù)防功效。
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