菜鳥(niǎo)打網(wǎng)球必備的知識(shí)有什么
菜鳥(niǎo)打網(wǎng)球必備的知識(shí)有什么
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種潮流，越來(lái)越多的人開(kāi)始打網(wǎng)球，隨著人們對(duì)網(wǎng)球的了解，人們對(duì)網(wǎng)球技術(shù)的要求也越來(lái)越高了，這非常有利于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。以下是小編為你整理的菜鳥(niǎo)打網(wǎng)球必備的知識(shí)介紹，希望能幫到你。
菜鳥(niǎo)打網(wǎng)球必備的知識(shí)
打網(wǎng)球必備知識(shí)：步伐
在所有的球類(lèi)活動(dòng)中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運(yùn)動(dòng)，如果步伐運(yùn)行正確熟練，處理來(lái)球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來(lái)?yè)羟?，正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果。
腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動(dòng)作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時(shí)機(jī)迎擊來(lái)球，是打好網(wǎng)球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來(lái)調(diào)整擊球位置，尤其是碎步，當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來(lái)移動(dòng)，在接近時(shí)應(yīng)改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。
打球的時(shí)候一定要把握到很多細(xì)節(jié)的部分，只有這樣才能夠無(wú)往而不利，所以我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，你的球技也可以得到一個(gè)很大的提升，這個(gè)是非常重要的，所以現(xiàn)在小編就來(lái)給大家講解一下關(guān)于打網(wǎng)球時(shí)的一些技巧。
打網(wǎng)球必備知識(shí)：擊球位置及時(shí)機(jī)
擊球位置，也就是擊球點(diǎn)，預(yù)測(cè)球拍長(zhǎng)度約有80公分，體會(huì)揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長(zhǎng)，擊球位置在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展的部位。
發(fā)球又分平擊發(fā)球，切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和擊球特點(diǎn)對(duì)技巧的掌握都不同。
網(wǎng)球技術(shù)有哪些
1、網(wǎng)球技術(shù)之一:底線抽擊
底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點(diǎn)的位置,這需要準(zhǔn)確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步劃來(lái)保證。優(yōu)秀選手的擊球點(diǎn)位置固定,變化很小,因此底線抽擊有力穩(wěn)定性好。業(yè)余選手擊球點(diǎn)位置上下前后變化不定,因此擊球質(zhì)量差,這要靠訓(xùn)練判斷能力和步法來(lái)改進(jìn)。
2、網(wǎng)球技術(shù)之二:網(wǎng)前截?fù)?/p>
網(wǎng)前截?fù)絷P(guān)鍵在于擊球點(diǎn)應(yīng)在擊球者身體前方,球拍向前作稍微切削的迎推擊球動(dòng)作。練習(xí)正手網(wǎng)前截?fù)魰r(shí),握拍手腕盡量向后扣,使球拍與小臂呈直角,拍面微開(kāi)。大臂有意緊貼身體,使小臂與身體正面呈垂直。主動(dòng)迎向飛來(lái)的網(wǎng)球,作稍微切削的推擊球動(dòng)作,就如用手將打開(kāi)的抽屜迅速推關(guān)上一般。
3、網(wǎng)球技術(shù)之三:誰(shuí)先發(fā)球
網(wǎng)球教課書(shū)一般會(huì)這樣告訴你,比賽時(shí)應(yīng)先爭(zhēng)取先發(fā)球權(quán)。但這是對(duì)那些發(fā)球速達(dá)每小時(shí)120mile的選手而言的。業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球?yàn)楹?這樣你就有可能先破對(duì)方的發(fā)球局,即使接發(fā)球局輸了,也為自己的第一個(gè)發(fā)球局作好了熱身活動(dòng)。
4、網(wǎng)球技術(shù)之四:擊球的深度
擊球的深度是指擊球時(shí)將球回?fù)舻綄?duì)方有效的場(chǎng)區(qū)內(nèi)且接近端線(又稱(chēng)底線)的位置。反之,如果擊球的落點(diǎn)離端線過(guò)遠(yuǎn)則通常被視為擊球落點(diǎn)淺。擊球的深度是每一次高質(zhì)量擊球的核心部分,是回球質(zhì)量的主要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。把球打深是有非常積極作用的,它是實(shí)施基本戰(zhàn)術(shù)的有效平臺(tái)。如果擊球過(guò)淺,未能達(dá)到一定的擊球深度,則較為容易讓對(duì)手占據(jù)場(chǎng)上優(yōu)勢(shì)。
5、網(wǎng)球技術(shù)之五:擊球的角度
一般來(lái)說(shuō),擊球的角度是指擊球時(shí)將球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)地的兩側(cè)且接近邊線的位置。打角度就是擴(kuò)大接球人與擊球點(diǎn)的距離,擊球點(diǎn)距離接球人越遠(yuǎn)也就意味著角度越大。能打出一些有角度的回球是網(wǎng)球水平能力提升的重要表現(xiàn),是脫離初級(jí)水平的重要依據(jù)。大角度回球是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的初期階段,可有效地利用場(chǎng)地充分地調(diào)動(dòng)對(duì)手。
女生打網(wǎng)球的6大好處
一、打網(wǎng)球跟其他運(yùn)動(dòng)不一樣，這是一項(xiàng)優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球非常講究美感和韻律感，就像芭蕾一樣。女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。
二、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把最真最自然的一面釋放。
三、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過(guò)去，在跑動(dòng)中就把拍子拉起來(lái)，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。
四、還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識(shí)很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對(duì)女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。
五、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
六、打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠兀@一點(diǎn)本人深有體會(huì)，女子業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱(chēng)減脂運(yùn)動(dòng)。
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