網(wǎng)球有哪些打下旋球的方法
網(wǎng)球有哪些打下旋球的方法
網(wǎng)球是當(dāng)今社會比較熱門的球類運(yùn)動之一，球類是春季最常見的運(yùn)動類型了，網(wǎng)球是不少年輕人都鐘愛的戶外運(yùn)動。那么在網(wǎng)球的訓(xùn)練中下旋球怎么打呢?以下是小編為你整理的網(wǎng)球打下旋球的方法講解，希望能幫到你。
網(wǎng)球打下旋球的方法
1、網(wǎng)球打下旋球的基本方法
下旋球也叫削球,與我們前面說過的上旋球相反,以右手為例,手持拍后引由上方向前下方揮拍,拍子擊球位置在小指一側(cè)的拍面下部分,打球的位置在后下部,讓球由后向前下方旋轉(zhuǎn),形成下旋球,下旋球打出后,應(yīng)該是又快又轉(zhuǎn),而且常常是擦網(wǎng)而過,又平又低,此球打出后比較準(zhǔn)確,落點(diǎn)容易控制,可將球打到對方深區(qū)、也可打出將過網(wǎng)的球,削出的方向往回旋轉(zhuǎn),給對方造成防不勝防。
2、網(wǎng)球通過反手削球的握拍方法打下旋球
握拍方法應(yīng)是大陸式握拍法。大陸式握拍式是由拇指與食指形成“礦‘形的虎口,虎口放在拍把的上半面與左上斜面的交界線上,這種握拍法介于東方式正拍握拍法與反拍握拍法之間。
3、網(wǎng)球通過反手削擊球的后拉拍動作打下旋球
從準(zhǔn)備姿勢開始,一旦判斷要打反拍時,立即轉(zhuǎn)肩,由轉(zhuǎn)肩動作帶動球拍向后,手腕稍微翹起,以保持拍向上,高于腕部,后拉拍動作完成。要使球產(chǎn)生下旋,向后拉拍必須相對地高一些,然后迎著來球向前下方去擊球。后拉拍的拍頭高度要高于將要選擇的擊球點(diǎn)的高度,具體高出擊球點(diǎn)多高的程度,要視來球情況和自己所取擊球點(diǎn)的不同高度,以及削球方式而有所區(qū)別。
4、網(wǎng)球通過反手削球的前揮擊球動作打下旋球
向前揮拍時,重心隨著球拍前移,以加強(qiáng)擊球的力量和速度。削球的揮拍軌跡應(yīng)是從后向前下方揮動運(yùn)行。拍面接觸球時稍微仰起一些,擊打球的中下部位置。擊球點(diǎn)的選擇應(yīng)在側(cè)身轉(zhuǎn)體的右肩前(以右手執(zhí)拍為例)20厘米左右,以個人能給球擊上力量為宜。擊中球后繼續(xù)向前隨揮,自然停止。盡量延長球拍與球的接觸時間,便于控制球的能力。
網(wǎng)球上旋球正確打法
1、解放手腕,讓加速揮拍過程中球拍自然地滯后于手臂。這一過程看起來像是球拍從下向上刷過網(wǎng)球——但這只是一個視覺上的假象,事實(shí)上這個動作必須是一氣呵成,如果你把它當(dāng)做先降低球拍,再向上刷球這樣的分解動作,就無法達(dá)到放松加速的目的,誤入歧途了。
2、要打出盡可能標(biāo)準(zhǔn)的上旋球,來球高度至少要達(dá)到膝部或高于膝部。同以前相比,你必須將球拍置于比球更低的地方,因此球拍需要有足夠的空間來使它能從球下2英尺處開始揮擊。當(dāng)你位位于底線后面時也能很容易地打出大力量的上旋球。在單打中高且深的球,如果對手不在網(wǎng)前,就總要用重上旋球來擊打。重上旋球驅(qū)使球在至少高于球網(wǎng)4英尺處飛越。如果飛越球網(wǎng)沒有達(dá)到這一高度,球在另一側(cè)的落點(diǎn)就會離網(wǎng)非常近。
3、可以改變上旋球的揮拍方式以適應(yīng)你在場上的位置。當(dāng)你位于底線時,在長而有力大揮拍后,隨揮動作應(yīng)該非常高。如果你在發(fā)球線擊球且來球很高,就應(yīng)做同樣的準(zhǔn)備動作,但隨揮結(jié)束時手和拍應(yīng)不在底線時低得多,以使球落在場內(nèi)。短且高大反彈球應(yīng)該成為自動得分球。大力擊球時,上旋會幫助你控球。球在弦線上停留的時間更長,這使你能制造上旋并更多地控制球。
初春打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過一個小時的運(yùn)動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動中把最真最自然的一面釋放。
3、打網(wǎng)球可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。
4、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。
5、打網(wǎng)球可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。
6、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰帯?/p>
7、經(jīng)常打網(wǎng)球的人比起不運(yùn)動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強(qiáng)、自我控制能力強(qiáng)。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。
8、經(jīng)常打網(wǎng)球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經(jīng)常打網(wǎng)球讓人心理狀態(tài)良好。
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