網(wǎng)球正手握拍的優(yōu)劣勢詳細(xì)分析
網(wǎng)球正手握拍的優(yōu)劣勢詳細(xì)分析
作為初學(xué)者，必須按正確的方式握拍，使拍面以正確的部位和角度與球接觸。起初可能會(huì)有不習(xí)慣、不舒服之感，但堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)領(lǐng)會(huì)到正確握拍法的好處。以下是小編為你整理的網(wǎng)球正手握拍的優(yōu)劣勢介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球正手握拍的優(yōu)劣勢
1、大陸式握拍。
這種握拍法還被稱為“榔頭”式握拍法，因?yàn)椴捎眠@種握拍時(shí)，食指根部壓在與拍面水平的那個(gè)平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你仿佛在用拍框的側(cè)面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何類型的球，但在發(fā)球、打截?fù)羟?、過頂球、削球以及防守球時(shí)采用這種握拍效果更好。
優(yōu)勢：運(yùn)用大陸式握拍法可以使你在發(fā)球或打過頂球時(shí)手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。由于在打正手和反手球時(shí)不需要調(diào)整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網(wǎng)前截?fù)羟虻淖罴堰x擇，因?yàn)椴捎眠@種握拍法可以使攻防轉(zhuǎn)換十分迅速。同時(shí)，它還適合于在防守時(shí)擊打已到達(dá)身體側(cè)面、擊球點(diǎn)較晚的球。
劣勢：用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。這就意味著你的擊球點(diǎn)必須要比球網(wǎng)高，由于球在這一點(diǎn)停留的時(shí)間非常短暫，所以給你留下的擊球時(shí)間就很短。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。
2、東方式正手握拍
這里介紹一個(gè)正確采用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)球拍(左手握拍的選手需順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng))，直到食指的根部壓到下一個(gè)接觸的斜面為止。
優(yōu)勢：東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。采用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時(shí)，東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯(cuò)的選擇。
劣勢：與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點(diǎn)在身體前部要更高更遠(yuǎn)一些，但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導(dǎo)致穩(wěn)定性會(huì)差一些，因此很難適應(yīng)多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。
3、半西方式正手握拍
以東方式握拍，然后逆時(shí)針方向(左手握拍則順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn))旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業(yè)網(wǎng)球巡回賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。
優(yōu)勢：相對于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網(wǎng)，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠(yuǎn)的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強(qiáng)烈的上旋有助于把更多的球打在場內(nèi)。這種握拍在身體前部的擊球點(diǎn)比東方式握拍更高、更遠(yuǎn)，因此更有利于控制高球。
劣勢：半西方式握拍不適合回?fù)舻颓?。因?yàn)椴捎眠@種握拍時(shí)，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對手留下進(jìn)攻機(jī)會(huì)。另外，如果從這種握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍法需要做很大的調(diào)整，因此多數(shù)底線力量型打法的選手在上網(wǎng)時(shí)就很不舒服。
4、西方式正手握拍
在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)拍面(左手握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))，使食指根部接觸到下一個(gè)平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強(qiáng)烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。
優(yōu)勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強(qiáng)烈地?fù)舸蚯虻暮蟛?，從而產(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網(wǎng)，但過網(wǎng)后它就會(huì)立刻下墜，而球在落地后還會(huì)高高地彈起，這就會(huì)迫使你的對手退至底線后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點(diǎn)都要更高更遠(yuǎn)。正是因?yàn)槲鞣绞轿张姆▽Ω咔虻牧己每刂?，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。
劣勢：回?fù)舻颓蚴谴朔N握拍法的致命點(diǎn)。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時(shí)表現(xiàn)得不盡人意的原因。同時(shí)，你需要以更快的揮拍動(dòng)作來給球加上必要的旋轉(zhuǎn)，否則，擊出的球就會(huì)既沒有速度也沒有深度。對于一部分選手來說，采用這種握拍也很難打出線路較平的球。
網(wǎng)球揮拍動(dòng)作姿勢規(guī)范
(1)準(zhǔn)備姿勢(以右手持拍為例，下同)
面對球網(wǎng)，雙腳開立，略比肩寬，膝部放松，上身稍向前傾，重心稍放在腳尖上。右手輕握拍柄，左手扶住拍頸，球拍置于腰部與胸的高度之間，不要擋住視線。兩肘輕觸腰側(cè)部，目光注視著球。重要的是身體要放松，肩部和握拍要放松，過于用力就無法順利地進(jìn)入揮拍動(dòng)作。要根據(jù)來球迅速地做出反應(yīng)，判斷的正手球還是反手擊球，要能隨時(shí)進(jìn)行快速啟動(dòng)。
(2)后擺(引拍、拉拍)
后擺是反映進(jìn)入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動(dòng)作。后擺分為：從上往下，直線，從下往上三種。一般來說，在正手擊球時(shí)使用從上往下的向后揮拍，而在反手擊球時(shí)多采用直線橫后揮或從下往上的向后揮擺在正手擊球和反手擊球時(shí)各自的向后擺動(dòng)作分別如下： A、如前文所述，在正手擊球時(shí)從上往下的現(xiàn)后揮拍是一般的后擺動(dòng)作，這是因?yàn)閺纳贤碌膿]動(dòng)球拍比較省力，動(dòng)作也比較輕松。但也有人是使用橫后揮擺，或從下往上的揮擺動(dòng)作。 B、反手擊球時(shí)的后擺要比正手擊球時(shí)更早地進(jìn)行，因此要收肘轉(zhuǎn)肩向后揮擺，這時(shí)的拍面位于手腕高度或稍稍靠上的位置，便于橫后擺。但是進(jìn)行抽球的選手多數(shù)會(huì)從下往上地后擺。無論怎樣，后擺動(dòng)作的進(jìn)行要有充分的余地，最好是在來球剛過網(wǎng)時(shí)進(jìn)行。此外，不只是握拍手后擺，同時(shí)還要轉(zhuǎn)體。在后手擊球時(shí)，不存在后擺過大的問題要盡量地轉(zhuǎn)肩，同另一只手一起做向后的揮擺動(dòng)作。在后擺中容易出現(xiàn)的問題是拍面晃動(dòng)不穩(wěn)，其原因往往是由于過分依靠手腕的力量。把拍面向后揮到擊球點(diǎn)的高度上，再與地面平行地向前揮拍即可。
(3)前揮
確定了擊球點(diǎn)，能正確地后擺之后，要盯住球，保持拍面的穩(wěn)定，盡可能地水平揮拍。有時(shí)為了準(zhǔn)備打快球，想快速，有力地?fù)]拍反而會(huì)出現(xiàn)用力過度而影響擊球效果。要做到身體放松，注意力集中在擊球動(dòng)作上。從后擺開始到擊球時(shí)為止，臂部要盡量地伸展揮出，這時(shí)還要注意不要仰頭。
(4)擊球
在向前揮拍時(shí)，手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
(5)隨揮(結(jié)束動(dòng)作)
隨揮的在擊球后，自然地停止用，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動(dòng)作幅度要大，如果中途有停頓，就會(huì)減少威力，還會(huì)打亂自己的節(jié)奏。
(6)回到準(zhǔn)備姿勢
隨揮后的手臂平緩地收回到身體的中心，做好再次擊球的準(zhǔn)備，動(dòng)作要流暢。
網(wǎng)球場上容易發(fā)生的意外事故
1、“蹦網(wǎng)”摔傷 可能有不少的朋友有過這個(gè)危險(xiǎn)的動(dòng)作。對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中 切記一點(diǎn)，當(dāng)別人還未停止這個(gè)球的來回練習(xí)時(shí)，一定不要跑進(jìn)那個(gè)場地!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很嚴(yán)重的。
3、擊球時(shí)被自己球拍擊中 由于揮拍動(dòng)作有問題，尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
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