網(wǎng)球反拍擊球的動作要領(lǐng)講解
網(wǎng)球反拍擊球的動作要領(lǐng)講解
網(wǎng)球反手擊球的技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)里面最為常見的擊球方法了，人們常常習(xí)慣于用右手做事情，在運(yùn)動時身體向右移動或旋轉(zhuǎn)已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，當(dāng)你正拍擊球有了一定的基礎(chǔ)后，可以試著用反手來擊球。那么網(wǎng)球雙手反手握拍的優(yōu)勢都有哪些呢?以下是小編為你整理的網(wǎng)球反拍擊球的動作要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球反拍擊球的動作要領(lǐng)
反手擊球
反手擊球是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常見的擊球方法，初學(xué)者一般是先學(xué)習(xí)正手擊球后在學(xué)習(xí)反手，當(dāng)正手有了一定的基礎(chǔ)后，再學(xué)習(xí)反手比較容易，反手擊球動作技術(shù)有些與正手相似，因此，學(xué)反手擊球也不是一件很難的事。
反手擊球握拍方法
一.常見的一種握拍方法是左手的東方式正手握拍加上右手的東方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.雙手握拍也用于一些少兒的正手擊球,握法與雙手反拍相同,但是左右手的上下位置是顛倒的。
雙手擊球是不管你運(yùn)動的是正手還是反手，一定要將與來球方向同側(cè)的手握在球拍柄的上端，另一只手握在拍柄的下端。
二.使拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。
1.反手擊球動作技術(shù)由四個環(huán)節(jié)組成
準(zhǔn)備姿勢、后擺引拍、隨拍擊球和隨揮跟進(jìn)。
(1)準(zhǔn)備姿勢
反手準(zhǔn)備姿勢與正手擊球相同。面向球網(wǎng)，雙腳分開與肩 同寬，屈膝，上體稍前傾，重心落在前腳掌上，左手扶住球拍拍頸，拍頭指向?qū)Ψ?，拍面與地面垂直。眼睛密切注意對方來球。
(2)后擺引拍
當(dāng)來球是你的反手方向飛來時，扶住拍柄的左手要迅速將右手握拍變換為反手握拍，向左轉(zhuǎn)肩旋轉(zhuǎn)帶動球拍向左后方擺動，后擺時肘關(guān)節(jié)要輕松，拍頭略翹起，指向后方。
右腳向左前方上步，右肩或者是右背對著球網(wǎng)，重心移向左腳，反手擊球的引拍動作應(yīng)比正手擊球的引拍要完成的早，整個動作要連貫，協(xié)調(diào)，左手始終扶住拍頸。
(3)揮拍擊球
球拍由后向前上方揮出，前揮時手臂仍保持彎曲，直到隨揮結(jié)束后才伸直，擊球點(diǎn)在右腳左側(cè)方向，擊球時球拍與右腳應(yīng)在一條直線上。
擊球高度在膝與腰之間(比正手擊球稍低)，擊球時手腕繃緊(平時握拍引拍成放松姿態(tài))，拍面與地面保持垂直，擊在球的中部，要有以手背擊球的意識，用轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)肩的力量使重心前移右 腳上。
(4)隨揮跟進(jìn)
擊球后，球拍沿著球飛行的方向向前向上送，重心前移落在右腳上，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍底部指向前方，左手稍提起來保持整個身體平衡，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢。
2.反手擊球技術(shù)要點(diǎn)
(1)迅速轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)肩，球拍及早后擺。
(2)眼睛自始至終盯球。
(3)擊球時，前臂保持伸直，繃緊手腕。
(4)向上揮拍，球拍隨球送出。
(5)在身體另一側(cè)的高處結(jié)束隨揮動作。
反手球的優(yōu)點(diǎn)
1、單手擊反手球的優(yōu)點(diǎn)
(1)善于上網(wǎng)打網(wǎng)前球
可以沖上網(wǎng)擊短球，較容易對付對手擊出的低重心的短球，可以上網(wǎng)在網(wǎng)前削球進(jìn)攻。
事實(shí)上，任何低重心球?qū)τ陔p手握拍擊反手球者都是較困難的。單手擊反手球也有助于手臂力量的形成，這對于反手空中截?fù)粢彩怯袔椭摹?/p>
(2)在移動中能有效的回?fù)簦朴谂軇又羞M(jìn)攻
單手擊反手球不需要有雙手握拍擊反手球者那樣準(zhǔn)確的定位。因?yàn)槟阌懈嗟难由?，延伸也有助于你追上短球或回?fù)魪棾鼋缤獾那颉?/p>
要在跑動中打出破網(wǎng)球。對于雙手握拍擊反手球者是有一些麻煩的，因?yàn)橐欢ㄒ袦?zhǔn)確的定位。對單手握拍擊反手球者的步伐和擊球選擇就沒有那么嚴(yán)格的要求，只要跑動到位就可以選擇擊出上旋球或削球。
(3)善于變化
單手擊反手球能交替地打出上旋球和削球。用單手握拍擊反手球，你可以容易的變化著打出上旋、下旋、平擊和放短球。
也比雙手握拍擊反手球者更容易掌握打出帶旋轉(zhuǎn)的攻擊球和削球。還可以用反手擊落地球時交替打上旋球和下旋球。這樣就能在每一回合的任何時候舒暢地打出兩種攻擊球。
2、單手擊反手球的不足
(1)如用東方式握拍法，正反手擊球必須轉(zhuǎn)換握拍法。并且如果反手擊球時用正手握拍法會迫使你去推檔球。
(2)在球拍后擺時肩膀轉(zhuǎn)動太少會導(dǎo)致只能用手肘和手腕擊球。
(3)隨揮拍動作過多地把肩膀轉(zhuǎn)過來會削弱攻擊力和控制能力。
(4)如果沒有在跨前進(jìn)攻不可能形成攻擊力，如果擊球點(diǎn)靠后了，不能像雙手擊球那樣發(fā)力。
(5)少年兒童學(xué)習(xí)單手擊反手球比較困難。且難于定型。
3、網(wǎng)球雙手反手握拍的優(yōu)點(diǎn)
(1)能釋放出較大的力量
轉(zhuǎn)動肩膀把力量加到最大。雙手握拍擊反手球與棒球擊球在轉(zhuǎn)動肩膀和擊球動作方面是相似的。
如果運(yùn)用得當(dāng)，可以比單手擊反手球產(chǎn)生更大的力量。為了使力量加強(qiáng)到最大一定要提前把肩膀和身體完全轉(zhuǎn)過去，對準(zhǔn)來球方向然后轉(zhuǎn)過來擊球。
由于反手雙手握拍擊球時有另外一只手扶持，可以抵擋住對方兇猛的來球，即使擊球點(diǎn)靠后也能靠雙手握拍擊球彌補(bǔ)單手擊球的不足。雙手握拍擊反手球還能有更大的穩(wěn)定性和攻擊力。
(2)有較好的隱蔽性和迷惑性
雙手握拍擊反手球可以用力向上挑出上旋的吊高球，也可以用滾翻式打出斜線球。雙手握怕?lián)舴词智蛘呖梢缘鹊阶詈笠幻胫按虺鲋本€球或抖腕斜線球及挑上旋高球，因?yàn)橛辛硪恢皇挚梢詭椭憧刂魄蚺摹?/p>
而單手握拍擊反手球者要蓄勢做某種特定的擊球準(zhǔn)備動作。則需提旱進(jìn)行，這樣就會暴露他們的回球方向。上旋的高吊瞇由于增加了另一只手就特別容易挑出，因?yàn)樗?另一只手)可以使你能更快、更有力地把球挑向上。
為了獲得更大的隱蔽性。可以用同樣的后擺動作在同一位置上用雙手抽向同一目標(biāo)的直線球，利用另一只手的突然翻轉(zhuǎn)打翻滾式斜線球或利用另一只手迅速地向上挑出上旋的吊高球。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
1、蹦網(wǎng)摔傷
對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復(fù)，這時做此類動作就非常危險了。那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中
當(dāng)別人還在打球過程中是，千萬不要跑進(jìn)他們的打球區(qū)域，不僅僅是禮貌的表現(xiàn)，更是為了保護(hù)自己，因?yàn)楸痪W(wǎng)球擊中還是相當(dāng)疼的。
3、踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!
特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
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