網(wǎng)球的反彈球技術(shù)詳細(xì)講解
網(wǎng)球反彈球是選手回?fù)袈湓谀_下或者是兩側(cè)來(lái)球的一項(xiàng)網(wǎng)球技術(shù)。當(dāng)選手沖向網(wǎng)前來(lái)不及凌空截?fù)艟W(wǎng)球時(shí)而被迫還擊從地面反彈起的低球，這時(shí)就要使用反彈球的打法。那么反彈球的技術(shù)特點(diǎn)都有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球的反彈球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球的反彈球技術(shù)
一、技術(shù)特點(diǎn)
反彈球是一項(xiàng)由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)的過(guò)渡性技術(shù)，主要是用來(lái)回?fù)魧?duì)著腳下打來(lái)的球，或在發(fā)球上網(wǎng)和隨擊球上網(wǎng)的沖上網(wǎng)途中，來(lái)不及到位打截?fù)羟蚨黄冗€擊剛從地面彈起的低球。
絕大多數(shù)的反彈球出現(xiàn)在單雙打比賽中運(yùn)用發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的對(duì)手在破壞上網(wǎng)進(jìn)攻時(shí)，常把球打到對(duì)方的腳下或兩側(cè)迫使對(duì)方從低處向上回?fù)舫龇磸椙?，難度是極大的。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)低且多在中場(chǎng)，很難加力進(jìn)攻，只能推深或控制落點(diǎn)為下次進(jìn)攻做準(zhǔn)備。
如果判斷準(zhǔn)確并且及時(shí)的話，可以選擇加快上網(wǎng)速度截?fù)舻颓颍蛘呤峭蝗环怕皼_的速度待球落地后跳起在一定的高點(diǎn)再進(jìn)行加力回?fù)簟?/p>
雖然反彈球大多出現(xiàn)在中場(chǎng)，但當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)區(qū)內(nèi)包括在底線稍后都可能被逼使用反彈球的打法處理來(lái)球，因此，反彈球技術(shù)分類也是很復(fù)雜的。
按擊球者站位分，有近網(wǎng)、中場(chǎng)和底線深區(qū)的反彈球;按球的旋轉(zhuǎn)分，可分平擊、上旋和下旋削擊的反彈球;按回?fù)舻穆潼c(diǎn)和性能分，又有推深、放輕球、挑高球和破上網(wǎng)等。
二、動(dòng)作方法與要領(lǐng)
(一)握拍
使用東方式或半西方式握拍法用正手和反手上網(wǎng)打反彈球。上網(wǎng)打帶側(cè)旋的反彈球時(shí)，也可以使用大陸式或東方式握拍法。
(二)準(zhǔn)備姿勢(shì)和引拍
當(dāng)判斷來(lái)球需要我們做反彈球的時(shí)候，身體要迅速下蹲，且重心要降低，比如正拍反彈球時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)體右腳向前做跨步動(dòng)作，右腳彎曲，反拍反彈球側(cè)與之相反即可。
此時(shí)身體前傾，同時(shí)必須保持身體平衡，后擺動(dòng)作視球過(guò)來(lái)的球速及準(zhǔn)備時(shí)間快慢而定，一般是轉(zhuǎn)體時(shí)已完成了后擺動(dòng)作。
(三)擊球
擊球時(shí)眼睛必須看球，手腕與前臂緊固，拍面略開(kāi)，隨身體重心前移，拍子由下向上做反彈擊球，同時(shí)使球略帶上旋。
(四)隨揮動(dòng)作
球拍的速度逐漸減低，隨揮動(dòng)作不宜太長(zhǎng)，能達(dá)到引導(dǎo)出球方向就夠了。
總之，反彈球技術(shù)動(dòng)作中的幾個(gè)重要環(huán)節(jié)是低重心重心、交叉跨步、深蹲、后腿膝關(guān)節(jié)幾乎觸地、身體保持平衡、眼睛盯住來(lái)球，在球彈起瞬間擊球、拍頭不要下垂。
當(dāng)對(duì)方揮拍擊球時(shí)，應(yīng)注意判斷，同時(shí)放慢前沖速度并判斷出對(duì)方的擊球方向，判斷時(shí)應(yīng)有一個(gè)兩腳開(kāi)立的跳步，然后銜接的是向左或向有的跨步擊球動(dòng)作，這也是上網(wǎng)步法的特定要求。
三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法
1、后拉拍幅度過(guò)大，造成來(lái)不及擊球或擊球點(diǎn)偏后。
糾正方法
拍揮動(dòng)時(shí)可在身后放一固定物擋住拉拍幅度。
2、沒(méi)有充分做到屈膝彎腿，降低重心擊球。
糾正方法
準(zhǔn)備時(shí)注意屈膝彎腿而不是屈上身，做動(dòng)作時(shí)身體不要起伏太大。
3、拍觸球瞬間，眼睛離開(kāi)球，造成漏擊或擊不到拍子的“甜點(diǎn)”上。
糾正方法
眼睛始終盯著球，拍子對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。
4、擊球時(shí)手腕不夠緊張，造成擊球無(wú)力。
糾正方法
注意擊球時(shí)手腕緊固和放松的交替進(jìn)行。
網(wǎng)球的接發(fā)球技術(shù)
一、技術(shù)特點(diǎn)與作用
接發(fā)球技術(shù)是指還擊對(duì)方發(fā)球的技術(shù)。接發(fā)球技術(shù)水平的高低直接影響到比賽的得分與失誤，并和比賽的持續(xù)性密切相關(guān)，因此，接發(fā)球技術(shù)也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要基本技術(shù)。
對(duì)方發(fā)球后，必須在很短的時(shí)間內(nèi)做出反應(yīng)，提早做出預(yù)判和積極做好回?fù)魟?dòng)作。接一發(fā)時(shí)，如果對(duì)方球速較快，應(yīng)盡可能將球打回對(duì)方場(chǎng)地，減少失誤，接二發(fā)時(shí)，應(yīng)力求抓住機(jī)會(huì)展開(kāi)主動(dòng)進(jìn)攻。
二、基本技術(shù)
(一)握拍
握拍要松弛，引拍和前揮也要保持松弛，但從拍接觸球的一剎那，要緊緊握住球拍，特別是拇指、無(wú)名指和食指要用力抓拍，手腕固定以保證拍面穩(wěn)定，即使不能有力還擊對(duì)手兇猛來(lái)球，也可用牢固的拍面頂住來(lái)球，或者以合適的角度控制還擊方向。
(二)站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)
接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)是兩腳自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍向前傾，兩臂屈肘，兩手持拍置于腹前，將拍頭向上翹起，身體重心放在兩腳前腳掌上。從對(duì)方拋球開(kāi)始，眼睛要盯住球，在對(duì)方擊球瞬間，雙腳稍微跳離地面，積極做出擊球準(zhǔn)備。
(三)擊球
判斷來(lái)球，迅速移動(dòng)，向預(yù)測(cè)擊球點(diǎn)啟動(dòng)時(shí)，雙肩與身體重心同時(shí)移動(dòng)，并向擊球方向踏出異側(cè)步，轉(zhuǎn)肩時(shí)要使肘部離開(kāi)身體。向前揮擊時(shí)盡量使拍子運(yùn)行軌跡由高處向下再向上，但上下幅度要小。
擊球時(shí)動(dòng)作與正常擊球基本相同，只是沒(méi)有明顯的后引，特別是對(duì)于快速來(lái)球，回球多數(shù)采用阻擋式動(dòng)作或類似截?fù)魟?dòng)作回球，不做過(guò)大引拍和揮動(dòng)動(dòng)作。
對(duì)于大多數(shù)網(wǎng)球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，對(duì)方的發(fā)球并不會(huì)像職業(yè)比賽中那樣難以對(duì)付。當(dāng)你在準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)，首先確定自己是想要進(jìn)攻還是防守，然后，根據(jù)正拍球和反拍球的不同，分別選擇回發(fā)球的線路。
三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法
1、反應(yīng)慢，缺乏主動(dòng)判斷向前迎球意識(shí)。
糾正方法
注意力高度集中，看到發(fā)球方將球拋起時(shí)向上做分腿墊步動(dòng)作，接著向前一步主動(dòng)去迎擊球。
2、準(zhǔn)備時(shí)間不充分，造成接發(fā)球沒(méi)有目標(biāo)。
糾正方法
事先考慮對(duì)付對(duì)方各種發(fā)球的對(duì)策，再站在接發(fā)球的位置上，一旦對(duì)手發(fā)出球來(lái)，就可以按照預(yù)想計(jì)劃果斷出手。
3、引拍動(dòng)作過(guò)大，造成晚?yè)羟颉?/p>
糾正方法
提高對(duì)球落地反彈后運(yùn)行軌跡的判斷力，隨球移動(dòng)，減小引拍幅度。
4、無(wú)法控制落點(diǎn)，回?fù)羰д`。
糾正方法
改變腳步動(dòng)作僵硬，無(wú)法進(jìn)行快速調(diào)整的狀況，擊球時(shí)緊握球拍，并使拍面對(duì)著對(duì)方場(chǎng)內(nèi)區(qū)域。
打網(wǎng)球的好處
1、促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展
我們知道，打網(wǎng)球時(shí)需要對(duì)來(lái)球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷，并聯(lián)想到落點(diǎn)，然后做出相應(yīng)的移動(dòng)或跑動(dòng)，在揮拍回?fù)舻乃查g，還要根據(jù)對(duì)方的位置、身體姿勢(shì)、可能做出的反應(yīng)動(dòng)作等決定自己的擊球動(dòng)作和方向。
經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強(qiáng)，血液輸出量大大提高，心臟跳動(dòng)頻率減慢，同時(shí)也使血管保持良好的彈性。
還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動(dòng)作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進(jìn)行交換。
2、調(diào)節(jié)情緒，振奮精神
打網(wǎng)球一般都在室外進(jìn)行，經(jīng)過(guò)一天的緊張工作和學(xué)習(xí)，身體與精神都感到有些疲勞，這時(shí)如果去參加網(wǎng)球活動(dòng)，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫(huà)卷。
再者，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，時(shí)而在底線對(duì)攻，時(shí)而上網(wǎng)截?fù)?，跑、跳、移?dòng)、揮等各種動(dòng)作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個(gè)動(dòng)作之中。一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、延年益壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭(zhēng)取的。參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能使人推遲衰老、延長(zhǎng)壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機(jī)體的各器官保持生命力，這必然對(duì)中老年人的常見(jiàn)病有預(yù)防功效。
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