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網(wǎng)球截擊技術的要領詳細講解

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網(wǎng)球截擊技術的要領詳細講解

  對于一位網(wǎng)球選手來說,掌握網(wǎng)球技術是很重要的,其中,網(wǎng)球截擊技術是必不可少的一門球技。在打網(wǎng)球的時候我們應該把握時機充分利用這門技術,讓自己掌握球場。以下是學習啦小編為你整理的網(wǎng)球截擊技術的要領介紹,希望能幫到你。

  網(wǎng)球截擊技術的要領

  1、網(wǎng)球截擊球的準備姿勢

  兩腳自然開立約與肩同寬,重心放在前腳掌上,足跟提起,兩手持拍置于胸前,拍頭豎起在眼前,兩肘離開身體,左肘高于右肘,上體微前傾,兩眼注視來球,成為一個可向任何方向移動的待發(fā)狀態(tài)。

  2、網(wǎng)前截擊的動作要領

  (1)手腕略豎起,拍頭高于手腕。

  (2)拍拉動作要小,要用舉拍轉肩、轉體來帶動上臂,肘要離開身體,不要夾臂。

  (3)擊球時看上去以肘為軸,肩關節(jié)固定,隨身體向前轉動,封閉腕關節(jié),使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線上,擊球剎那摒住呼吸。

  (4)擊球后隨揮動作很小,身體重心移動不大。

  3、截擊球擊球動作

  截擊球是一個短暫的撞擊動作,想要學好網(wǎng)球截擊,我們就需要做好準備工作,網(wǎng)拍后引的動作要小,最好不要過肩,大小臂之間不要大于90度,后引時要使肘領先小臂和拍子。擊球點要處在身前。

  如果球落在體側或身后,就變成擋球了,完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前,就回去夠球,結果是拍子向前下方揮動,造成擊球下網(wǎng)或失掉重心。擊球點高度應以眼睛高度為佳。

  4、網(wǎng)前截擊球站位

  原則上越靠近球網(wǎng)越好,因為這樣控制角度大,但是在完成截擊動作時還要向前邁步,還要側身對網(wǎng)并上,一般根據(jù)自己的身高和臂長距球網(wǎng)1-2米即可,最遠不要超過3米,再遠就變成中場截擊球了。

  如果過于進網(wǎng),還容易造成過網(wǎng)擊球或者觸網(wǎng)。雙打站位也是這個距離,但不在中線上,而是氈子自己一側靠近單打邊線的位置上,另半場留給同伴。

  網(wǎng)球初學者的動作要領

  (1)握拍

  作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (2)準備動作/站位

  雙腳齊肩寬,在端線后側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。

  (3)向后拉拍和拋球

  兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,并使擊球感到舒適。

  (4)有力的環(huán)繞動作

  拋球后,身體開始向前轉動,球拍在身后做環(huán)繞動作,并最后向前揮動擊球。

  (5)擊球點

  運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對后擋網(wǎng)。理想的要求是,從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

  網(wǎng)球運動講究的不止是平衡

  1、正確站位:無論是回普通球還是接發(fā)球,都需要一個正確的站位,擊球才有質量。接發(fā)球的話一般就在兩個底角,也可以根據(jù)對手的發(fā)球習慣調(diào)整。

  發(fā)球,這個根據(jù)愛好站在對角的位置,注意不能踩線。擊球時候如果對面的球過來了,球離自己較遠的應該前一點去接,接近身體的應該要學會退后。

  2、一定要在球過來落地之前先引拍,有利于發(fā)力和控制球的方向。

  3、球拍的拍面略微向下,避免把球打飛。當然,熟悉了可以自由調(diào)整旋轉。

  4、在底線相持中,若發(fā)現(xiàn)自己處于下風,不妨放小球,切削等手段,改變球速、球質。

  5、若發(fā)現(xiàn)球的飛行高度超過肩膀,可以略微跳起,所以,引拍是否到位就非常重要。

  6、打完一個球,略微回到中路,不要太過,以防回馬槍。這也要根據(jù)對手的習慣偏移。

  7、學會控制方向,然后時不時改變自己的擊球線路,如連續(xù)回三個同一方向的球,對方有時很難猜到。

  

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