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打網(wǎng)球怎么發(fā)球

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打網(wǎng)球怎么發(fā)球

  學(xué)習(xí)網(wǎng)球的發(fā)球是較難的,哪些新手打網(wǎng)球怎么發(fā)球呢?下面是小編為大家整理的打網(wǎng)球怎么發(fā)球_怎么練習(xí)發(fā)網(wǎng)球,希望對(duì)大家有所幫助!

  打網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作與流程

  雙腳齊肩寬,在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對(duì)右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對(duì)角線就對(duì)著目標(biāo)。

  兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展,并使擊球感到舒適。

  拋球后,身體開始向前轉(zhuǎn)動(dòng),球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作,并最后向前揮動(dòng)擊球。運(yùn)動(dòng)員必須盡力伸展身體,在最高點(diǎn)擊球,從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

  打網(wǎng)球怎么發(fā)球

  1、執(zhí)球手法不當(dāng)

  不少初學(xué)者,手執(zhí)球的手法是,手掌上翻,掌面向上,拇指和四個(gè)手相同時(shí)握球,將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí),臨近拋球的,容易造成四個(gè)手指以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。

  對(duì)策:改變一下手握球的方式,不妨一試。可以采取手事直立,掌心側(cè)向,拇指與食指握住球的兩側(cè),中指托任球的底部,手臂上舉拋球在臨近出手之際,手腕向上挺起,而不要鉤手腕,此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制,不易產(chǎn)生的多余動(dòng)作,對(duì)球上拋影響較少。

  2、手臂隨同轉(zhuǎn)體

  在后擔(dān)拉拍轉(zhuǎn)體時(shí),因?yàn)閽伹蚴忠查_始上舉,拋球手臂容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動(dòng),使拋球手臂在球出手的,處于轉(zhuǎn)體后的身前,而不是在體側(cè)。

  對(duì)策:可以反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)體的同時(shí),兩手各自向相反方同舉起。

  3、向上拋球宜送

  向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確,應(yīng)是向上送球?yàn)橐?。不少初學(xué)者在向上拋球時(shí),一般都采取用前臂用力向上拋球,球出后的高度在肩部左右,球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長(zhǎng)。球在空中距離越長(zhǎng),出現(xiàn)偏差越大。

  對(duì)策:輔助手在揮拍手向后拉拍的同時(shí),手臂上舉,以屬為受點(diǎn),當(dāng)手臂上舉伸直時(shí),球出手,利用手臂上學(xué)的慣性,輕輕將球送上去,這樣球上工后的高度偏差不會(huì)太大。

  打網(wǎng)球發(fā)球怎么練習(xí)

  1、可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定,在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度,設(shè)個(gè)目標(biāo),如頭上方的某一樹葉,樹枝等物,反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng),向上送出,反復(fù)練習(xí),提高手上感覺。然后再進(jìn)一步,在做拋球的同時(shí),加進(jìn)轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作,就可逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病。

  2、發(fā)球時(shí)盡力將身體的重心保持在你靠近球場(chǎng)一側(cè)的腳上。先將處在后面的腳前移,用它的腳弓抵住前腳的腳后跟,保持這個(gè)姿勢(shì)完成全部發(fā)球動(dòng)作。

  3、擊球時(shí),盡量舒展身體(抬起腳趾或離地)。擊球的動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)。你的身體就像一根彈簧,發(fā)球的要把全身的力量都用上。

  4、擊球時(shí),確保右肘伸直,肘部應(yīng)當(dāng)在眼睛的上方,同時(shí),頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置,減少失誤。

  5、拋球時(shí),用手指托住球。球拋出后,盡量不使球旋轉(zhuǎn)。如果有旋轉(zhuǎn),說明你的手指動(dòng)作太大,應(yīng)該像服務(wù)員托著盤子一樣托著球。

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