網(wǎng)球有哪些基本的握拍方法
網(wǎng)球有哪些基本的握拍方法
在所有的網(wǎng)球技術(shù)中,最基本的乃是握拍法,最流行的握拍法是東方式和西方式,你還知道有哪些基本的握拍方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于網(wǎng)球基本握拍方法的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。
網(wǎng)球基本握拍方法
1.大陸式握拍:在人們穿著長褲,長裙打網(wǎng)球的時候,大陸式握法可是萬能的?,F(xiàn)在,發(fā)球、截擊、過頂高壓、切球和防守等技術(shù)中,大陸式依然是最佳選擇。讓食指的最下一個關(guān)節(jié)置于第一條窄棱上,虎口V字恰好頂在拍柄的最上端,就是大陸式握拍了。
優(yōu)點:對發(fā)球和過頂高壓來說,沒有什么握拍方式比大陸式更好了,它能使你的前臂和手腕自然轉(zhuǎn)動,在最后階段的爆發(fā)效果明顯,讓拍面自然產(chǎn)生下壓的運動軌跡通過擊球區(qū),擊球更具威力。在打截擊的時候,大陸式握拍會使拍面略微打開,更方便打出下旋秋,控制起來也更容易。另外,用大陸式握拍打截擊時,正反拍不需要更換握法,能在網(wǎng)前為我們爭取到更多的時間。
握拍方式不同,擊球時拍面打開的角度也會不同。拍面更多關(guān)閉,擊球點就可以更高,擊球區(qū)距離身體就更靠前。用大陸式握拍,拍面觸球時幾乎是垂直地面的,因此擊球區(qū)也會很低,且在身體的側(cè)面。這也就是為什么用大陸式握拍打防守球、反彈低的球和大角度球時會有幫助的原因了。
弱點:用大陸式握拍可以打出平擊球或下旋球,但卻很難施加上旋。如果你要想打出威力大的抽球,就必須確保在高于球網(wǎng)的位置上擊球,否則很有可能失誤。既不能施加安全的上旋,又不能在理想擊球區(qū)接球,用大陸式握拍就會有麻煩了——穩(wěn)定性差是大陸式握拍的弱點。
代表球員:所有職業(yè)球員都用大陸式握拍發(fā)球、打截擊。
2.東方式正手握拍
這里介紹一個正確采用東方式握拍的小竅門:將手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上,閉上眼,將球拍拿起。從技術(shù)的角度講,東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍,然后逆時針方向旋轉(zhuǎn)球拍(左手握拍的選手需順時針方向轉(zhuǎn)動),直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。
優(yōu)勢:東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。采用這種握拍,拍面可以通過摩擦球的后部擊出上旋球,還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時,東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式,因此,對那些喜歡上網(wǎng)的選手,東方式握拍也是不錯的選擇。
劣勢:與大陸式握拍相比,盡管東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠一些,但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性,但更多的是平擊球,這就導(dǎo)致穩(wěn)定性會差一些,因此很難適應(yīng)多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。
3.半西方式正手握拍
以東方式握拍,然后逆時針方向(左手握拍則順時針方向旋轉(zhuǎn))旋轉(zhuǎn)球拍,使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業(yè)網(wǎng)球巡回賽中,底線力量型選手多采用這種握拍。
優(yōu)勢:相對于東方式握拍,這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋,使球更容易過網(wǎng),也更好控制線路,因此,它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍,而且強烈的上旋有助于把更多的球打在場內(nèi)。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠,因此更有利于控制高球。
劣勢:半西方式握拍不適合回擊低球。因為采用這種握拍時,拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài),這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑,于是容易給對手留下進攻機會。另外,如果從這種握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍法需要做很大的調(diào)整,因此多數(shù)底線力量型打法的選手在上網(wǎng)時就很不舒服。
4.西方式正手握拍
在半西方式握拍的基礎(chǔ)上,逆時針轉(zhuǎn)動拍面(左手握拍順時針轉(zhuǎn)動),使食指根部接觸到下一個平面,這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。
優(yōu)勢:這是一種很“極端”的握拍,手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的后部,從而產(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網(wǎng),但過網(wǎng)后它就會立刻下墜,而球在落地后還會高高地彈起,這就會迫使你的對手退至底線后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制,因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。
劣勢:回擊低球是此種握拍法的致命點。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現(xiàn)不盡人意的原因。同時你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉(zhuǎn),否則,擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。對于一部分選手來說采用這種握拍也很難打出線路較平的球。
5.東方式反拍握法
先用大陸式握住球拍,手掌逆時針轉(zhuǎn)動拍柄最頂端的寬棱上(左撇子是順時針轉(zhuǎn)到同一位置),食指最下面的關(guān)節(jié)恰好頂在這條寬棱上,就是東方式反拍握法。
優(yōu)點:和東方式正拍一樣,東方式反拍握法的用途也很廣泛,既方便手腕保持穩(wěn)固,還可以自由打出平擊球和旋轉(zhuǎn)球。打切球時,有些球員也喜歡用東方式反拍,但如果你感覺這樣不舒服的話,變換到大陸式握拍也相當(dāng)容易。另外,若用東方式反拍發(fā)切削球,也非常有效:至于跟隨一記流暢的反拍抽球來到網(wǎng)前則早已是網(wǎng)壇最經(jīng)典的打法之一了。
弱點:雖然接反彈低的球時很不錯,但東方式反拍打肩膀高度的上旋球時,效果就不理想了,許多時候球員只能用切球的方式進行防守——你會經(jīng)??吹角騿T們在接對手切削發(fā)球和反彈較高的來球時這么做。
代表球員:費得勒、雷蒙德。
6.超東方式反手握拍
這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍,因此也有人將其稱為半西方反手握拍。可以采用大陸式握拍,并逆時針將球拍轉(zhuǎn)至下一個平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端,但其他三個手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。
優(yōu)勢:同西方式正手握拍一樣,這種握拍也是很多土場選手采用的握拍法。采用這種握拍法時,拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些,而且擊球點也在身體前更高更遠的位置,這樣有利于處理高球,而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。
劣勢:它與西方式正手握拍有著相似的局限性,即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法,因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來打網(wǎng)前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進行單打比賽。
7.雙手反拍握法
雖然雙手反拍時目前很普遍的反拍握法,但人們對兩只手究竟該如何握拍卻莫衷一是。最容易被接受的說法是:持拍手用大陸式抓住拍柄的下端,非持拍手用半東方式正拍抓住拍柄的上端。
優(yōu)點:對力量較弱的球員來說,用雙手反拍替換單手反拍事個不錯的選擇。因此揮拍的幅度更短也更有效,觸球比單手反拍更充分,接發(fā)球時這些優(yōu)點表現(xiàn)得尤其明顯。另外,雙手反拍不僅接反彈較低的來球不費力,遇到肩膀高度的球時,因為增加了一只手臂的幫助,控制起來也不難。
弱點:因為兩只手都握住了球拍上,球員的防守范圍也被相應(yīng)削減了,在跑動中接大角度來球時,上半身轉(zhuǎn)動難度大幅增加,拴手反拍的握法就顯得不方便了。使用雙手反拍的球員打上旋球雖然很輕松,但在打切球時就完全不同了——使用雙手反拍的球員,最開始學(xué)球的時候,多被要求使用開放式站姿,因此轉(zhuǎn)肩動作很重要,但在打切球的時候,擊球點往往在肩臂的高度,身體必須有足夠的伸展才能完成動作,所以若用雙手反拍就有些麻煩。還有,使用雙手反拍的球員上網(wǎng)時。很不習(xí)慣移開非持拍手去打切球或截擊,因此他們大多數(shù)人在網(wǎng)前都表現(xiàn)不佳。
代表球員:阿加西、薩拉泊娃。
為什么一開始要使用東方式握拍方法因為使用東方式握拍法可以規(guī)范訓(xùn)練教學(xué).在網(wǎng)球的各種握拍方法中(包括東方式,大陸式和西方式),只有東方式最容易學(xué)習(xí)和有利于初學(xué)者產(chǎn)生合理,規(guī)范技術(shù)動作.它可以統(tǒng)一地使用于落地擊球,截擊球,發(fā)球,高壓球各種技術(shù),不像西方式握法那樣,需要有復(fù)雜的握拍法轉(zhuǎn)換,這一點對初學(xué)者學(xué)習(xí)來講顯得十分重要.另外,我們提倡初學(xué)者使用雙手反拍的握拍法學(xué)習(xí)落地擊球,這種握拍法實際上也是東方式握拍的技術(shù).當(dāng)然,我們并不排除初學(xué)者以后選擇其他握拍法,到那時即使握拍法有所改變,只有東方式握拍法不會對已學(xué)的動作和水平產(chǎn)生消極的影響.因此,我們在短式網(wǎng)球訓(xùn)練中推薦使用這一種握拍方法.此外,初學(xué)者使用大陸式握拍法也是不適宜的,因為現(xiàn)代網(wǎng)球中,使用大陸式握拍法進行落地擊球已不符合快速,進攻的要求.這種握拍法僅限用于截擊,發(fā)球,高壓擊球范圍,然而這些技術(shù)的學(xué)習(xí),在初級訓(xùn)練階段完全可以借助東方式反拍握法來完成.因此,在短式網(wǎng)球訓(xùn)練中大陸式握拍法沒有太大的實用價值。
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