網(wǎng)球步法教學(xué)視頻
對于網(wǎng)球運動來說,基本步法是相當(dāng)?shù)刂匾?,對于初學(xué)者在網(wǎng)球技術(shù)的使用,步法的配合方法有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享網(wǎng)球步法教學(xué)視頻,謝謝閱覽。
網(wǎng)球步法教程
網(wǎng)球步法技巧
練習(xí)步法時最好有人幫忙指揮練。因為自己練習(xí)都是按自己的意識,練不到掙扎步法。另外自己練會有錯覺,覺得跑得很順,到實際球路時,平時練習(xí)的發(fā)揮不出來。
在單打中,向后的移動盡量不要用交叉步,無論正手和頭頂?shù)南蚝笠苿佣急M量用并步。單打時后退使用交叉步往往見于球速較快、身體失位,為了節(jié)省起動(包括調(diào)整重心和調(diào)整身體方向)耗費的時間才采用;而在網(wǎng)前需要轉(zhuǎn)身追擊后場球的時候,已經(jīng)屬于身體正面對著后場的“向前移動”了,這種向后移動可用交叉步。向前移動時交叉步要比并步省力,而且比并步要快;但在向后移動時并步要比交叉步穩(wěn)、快,而且便于揮拍時蹬轉(zhuǎn)發(fā)力。
在雙打中,由于擊球頻率增加,對擊球點的要求更高,所以在相對狹小的區(qū)域里移動可以使用交叉步后退,這樣比較省力而且便于調(diào)節(jié)擊球點,尤其是起跳進攻。
練習(xí)防守技術(shù)時,因為受控于對手,經(jīng)常會判斷錯誤或被騙,這時候急停急起的步法調(diào)整就很重要。通常停頓了后起蹬的用力是相反的方向,即急停向后就重心向前再用力向后蹬;急停向前就是重心向后再向前蹬。要注意的是停了后先向球的方向轉(zhuǎn)身。練習(xí)時大多數(shù)朋友都是停了后就沒再起動了,其實就算接不到球也應(yīng)該照出腳,久而久之就可以練出掙扎的步法。
上網(wǎng)時很多人都只出右腳跨一步,能力夠的話固然好,但能力不夠的話是絕對到不了位的,應(yīng)該先出左腳調(diào)整或先向前進方位轉(zhuǎn)身,通過這樣的起動技術(shù)調(diào)整才可以接到近網(wǎng)的球。 怎樣叫“先出左腳調(diào)整”呢?先出左腳的步是墊步,因為在高水平對抗時,速度較快,有時范圍大,先出右腳會不夠位的。左腳這步就是用以調(diào)整距離的。
在訓(xùn)練班中學(xué)員應(yīng)該有個心理準(zhǔn)備,就是可能會覺得學(xué)的東西很繁復(fù)、很別扭、不習(xí)慣,但一改用原來的動作打球就爽多了,這是很容易發(fā)生的,但只要相信教練,日后好處就自知了。
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