打網(wǎng)球步法教程視頻
打網(wǎng)球是一項(xiàng)需要來回跑動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，步法的移動(dòng)在網(wǎng)球比賽中有非常重要的作用，有看過步法的相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打網(wǎng)球步法教程視頻，謝謝閱覽。
打網(wǎng)球步法教程
打網(wǎng)球步法介紹
(一)兩側(cè)蹬跨步
通常在對方來球速度較快，落點(diǎn)比較偏內(nèi)時(shí)運(yùn)用較多。向右側(cè)蹬跨步時(shí)，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側(cè)跨出的同時(shí)，髖關(guān)節(jié)旋外，落地后成側(cè)弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋內(nèi)蹬伸回動(dòng)。向左側(cè)蹬跨步則相反而行。
(二)并步右側(cè)移動(dòng)步法
從起動(dòng)開始，身體側(cè)向右側(cè)，身體重心移向右腳，左腳向右腳并步靠攏，并以前腳掌著地向右側(cè)蹬伸，右腳在左腳并步未落地時(shí)，髖關(guān)節(jié)旋外后向右側(cè)跨出一大步，落地時(shí)腳尖朝向右側(cè)方向。擊球后，右腿隨即再旋內(nèi)蹬伸回動(dòng)。這種步法，通常在對方來球距邊線較近時(shí)運(yùn)用。
(三)左側(cè)前交叉移動(dòng)步法
起動(dòng)時(shí)，左腳先向左側(cè)邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，右腳向左側(cè)跨一大步，呈背對球網(wǎng)姿勢擊球。擊球后，右腿迅速蹬伸右轉(zhuǎn)體還原成面對球網(wǎng)姿勢，并利用左腳并步調(diào)整身體重心和回動(dòng)。這種步法與并步一樣，通常在對方來球距邊線較近時(shí)運(yùn)用。
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