正手擊球的主要問題
正手擊球的主要問題
正手擊球是網球運動中最基本，同時也是最重要的擊球方式之一。它指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的打法，它是網球技術中最常用的擊球方法，在網球這項運動的所有技術中，正手擊球的使用占有很大的比例，在比賽中也是最常用、最有力的得分手段。下面是學習啦小編為大家收集的正手擊球的主要問題，希望能幫到大家。
正手擊球的主要問題一：引拍幅度過大
解決辦法：腋下夾球，感知正確的引拍幅度
正手擊球時，手臂的自由運動很容易造成引拍幅度過大，擊球過晚。這里有一個改進的小竅門。首先，在腋下夾一只網球，引拍過程中球不能掉下，擊球后，好像要有意放開腋下的球一樣，向前方進行隨揮。這樣做，引拍時腋下會自然地夾緊，擊球手臂不會完全伸直，隨揮時手臂的開放也不會過大。
正手擊球的主要問題二：沒有轉體
解決辦法：降低重心，蹬地轉體
正手擊球時，如果沒有進行轉體，那等于只是用手臂在打球。若能進行正確的轉體，即使沒有強健的肌肉，也能打出力量十足的球。引拍時身體的正確動作是，軸心腳膝蓋以下的小腿部分保持與地面垂直，沉腰、屈膝降低重心，轉體。擊球時，轉體動作隨揮臂動作進行回收，就形成了身體的自然回轉。注意，當回轉動作完成時，軸心腳只是腳尖著地。
正手擊球的主要問題三：發(fā)力擊球，但力量沒有傳遞到球上
解決辦法：改變握拍力度
很多自認為力量不錯的男性球友，通常會發(fā)力猛攻。原以為這樣能給球施加更大的力量，沒想到，越想發(fā)力，越使不上身體力量，對于來球的變化，更是無法應對，結果總是擊球落點很淺。提醒大家，發(fā)力時要盡量放松，合理地使用身體，以此提高揮拍速度。
另外，很多球友在發(fā)力擊球時，握拍會自然變緊。握拍過緊，會導致手臂像木頭一樣僵硬，這樣就無法使用身體力量。正確的握拍方式是，首先在引拍階段，用大拇指和其他手指的指根輕握球拍，其他手指指尖部分不要接觸球拍。向前揮拍的同時，小拇指、無名指、中指和食指依次握住球拍，至擊球時全部握住球拍。在如此放松狀態(tài)下?lián)羟?，就能使用身體力量了。需要提醒的是，相比擊球時有意握緊球拍，還是保持拍面的穩(wěn)定更重要。
正手擊球的主要問題四：引拍時機忽早忽晚
解決辦法：保持正確的引拍節(jié)奏
正手出現問題，多數情況是由引拍時機不正確引起的。引拍過早或過晚，都可能導致?lián)羟虿环€(wěn)定。在你決定將用正手擊球的瞬間，立即轉體開始引拍，球落地反彈時，已完成引拍動作，這樣的時機才正確，任何時候都要保持這種節(jié)奏。
正手擊球的主要問題五：拍面朝上
解決辦法：引拍時手掌朝下(palm pacing down)
擊球時如果拍面朝上，過于打開，會大大增加出界概率。在向后引拍時，有意識地關閉拍面，更簡單得做法是使你的手掌朝向地面。事實證明：在向前揮拍的過程中拍面會自然打開至垂直地面，而不會過于關閉。
問題六：軸心腳位置不固定
解決辦法：掌握正確的步法
處于被動時，步法可能出現混亂，導致無法很好地轉體，而只用手臂力量擊球。為了矯正錯誤，可在接近來球時，軸心腳(右腳)使用小碎步調整。掌握好下半身移動的節(jié)奏，就能保證軸心腳到達正確的位置，使揮拍變得流暢自然。
正手擊球的主要問題七：擊球后身體失去平衡
解決辦法：保持頭部和上半身的穩(wěn)定
實際上無論在跑動或是在擊球過程中保持頭部和上半身的穩(wěn)定身體就不會失去平衡，很重要的一個標志是上半身保持垂直地面。
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