網(wǎng)球肘的刮痧治療方法有哪些
網(wǎng)球肘的刮痧治療方法有哪些
網(wǎng)球肘是前臂腕伸肌過度使用的常見病,又稱肱骨外上髁炎。而刮痧也是治療網(wǎng)球肘的一種好方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球肘的刮痧治療方法,希望能給大家?guī)韼椭?
網(wǎng)球肘的刮痧治療方法
網(wǎng)球肘是以肘部疼痛、關(guān)節(jié)活動障礙為主癥的疾病,屬“傷筋”范疇,多由慢性勞損所致。
“網(wǎng)球肘”也叫肱骨外上髁炎,屬慢性損傷性疾病,是經(jīng)常握拳伸腕者的常見病。因?yàn)檫@種病是網(wǎng)球運(yùn)動員最易患的軟組織病變,所以人們把它稱為“網(wǎng)球肘”。經(jīng)常從事網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球運(yùn)動的人易患此病,癥狀是肘部疼痛及前臂放射性疼痛,嚴(yán)重時甚至不能持物。網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運(yùn)動員的“專利”,只要是反復(fù)用力活動前臂的人都可發(fā)病,如羽毛球、乒乓球運(yùn)動員以及理發(fā)師、電腦一族、建筑工人、鉗工、家庭主婦等。另外,種菜、插秧、手洗衣服、揉面等也可能引起網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘常見于中青年人?;颊呖捎捎昧Σ划?dāng)突然誘發(fā),但多屬緩慢起病,逐漸出現(xiàn)方向性疼痛,如端茶壺倒水、掃地、擰毛衣等動作,均可出現(xiàn)癥狀或使疼痛加重,病情較輕時癥狀時隱時現(xiàn),經(jīng)數(shù)月自然痊愈。病情較重者,可反復(fù)發(fā)作,疼痛為持續(xù)性,手臂無力,甚至持物掉落,在前臂旋前伸肘時,也常因疼痛而使活動受限,有時疼痛向前臂放射,臨床癥狀不穩(wěn)定。
一、刮痧治療
(一)癥狀
起病緩慢,常反復(fù)發(fā)作,無明顯外傷史,自覺肘關(guān)節(jié)酸痛無力,疼痛每可牽及肘尖,肘內(nèi)外側(cè)及前臂局部腫脹不明顯。肱骨內(nèi)上髁、肱骨外上髁或尺骨鷹嘴處出現(xiàn)壓痛,關(guān)節(jié)活動正常,肘關(guān)節(jié)抗阻力試驗(yàn)陽性。
(二)治法
(1)選穴 阿是穴、曲池、肘髂、手三里、合谷。(見圖3-4-1)
放痧:阿是穴。
(2)定位 曲池:在肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn):
肘髎:在臂外側(cè),屈肘,曲池上方1寸,當(dāng)肱骨邊緣處。
手三里:在前臂背面橈側(cè),當(dāng)陽溪與曲池連線上,肘橫紋下2寸:
合谷:在手背.第一、第二掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處:
(3)刮拭順序 先刮肘部的阿是穴、曲池、肘髂,再刮前臂手三里,最后刮合谷穴。
(4)刮拭方法 瀉法。阿是穴放痧。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。治療時充分暴露患側(cè)上肢,在肱骨外上髁至腕關(guān)節(jié)之間找到壓痛點(diǎn),以此點(diǎn)為中心進(jìn)行刮痧治療。刮痧范圍從上臂三角肌下方至橈骨莖突處,先內(nèi)側(cè)后外側(cè),用力要求持續(xù)均勻,透筋著骨,但應(yīng)以病人能忍受為度。刮出片狀或不規(guī)則斑點(diǎn)狀紫紅色痧點(diǎn),需刮至痧點(diǎn)出透。依次刮拭曲池、肘髎、手三里、合谷穴。最后選擇阿是穴放痧,針刺前先推按被刺部位,使血液積聚于針刺部位,經(jīng)常規(guī)消毒后,左手拇、食、中三指夾緊被刺部位或穴位,右手持針,對準(zhǔn)穴位迅速刺人1~2分深,隨即將針退出,輕輕擠壓針孔周圍,使少量出血,然后用消毒棉球按壓針孔。刮痧介質(zhì)可選用紅花油。每日治療1次,一般l~3次可愈,最多治療5次。
二、病例
黎某,男,40歲?;颊哂抑怅P(guān)節(jié)外側(cè)疼痛反復(fù)發(fā)作2個月。用力握持物品,端、提重物時疼痛明顯,擰毛巾困難,并向右上臂、前臂放射,經(jīng)多次針灸封閉治療無效。右肱骨外上髁局部壓痛,伸肌腱牽拉試驗(yàn)(Mills征)陽性。取阿是穴、曲池、肘髎、手三里、合谷,在涂抹刮痧油之后,行刮痧治療。并選取阿是穴予以放痧治療,每日1次。5天后患者肘部疼痛消失。
預(yù)防網(wǎng)球肘的方法
減少網(wǎng)球肘發(fā)生的措施有:
◆保持肌肉強(qiáng)壯,可以吸收身體突發(fā)動作的能量。
◆運(yùn)動前先熱身,然后牽拉前臂肌肉。
◆從事需要前臂活動的運(yùn)動項(xiàng)目時,要學(xué)會正確的技術(shù)動作。
◆如果是網(wǎng)球愛好者,請一位網(wǎng)球?qū)<覚z查擊球技術(shù)(尤其反手)、球拍大小、網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適。
網(wǎng)球肘的康復(fù)保健方法
本病多發(fā)生于長期從事旋轉(zhuǎn)前臂、伸屈肘關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)單一動作的勞動者,如木工、鉗工、水電工、家庭婦女等。采用自我按摩可松黏解痙、活血止痛,對本病有很好的療效。
1.預(yù)備式:站立或坐位均可,全身放松,雙手自然下垂,雙目微閉,靜養(yǎng)l~2分鐘。
2.揉合谷穴:經(jīng)絡(luò)合穴,陣痛通絡(luò)。
3.揉按肩井:以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處,適當(dāng)用力揉按0.5~l分鐘。 功效:通經(jīng)活絡(luò),鎮(zhèn)痛開竅。
4.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處,適當(dāng)用力揉按0.5~l分鐘。 功效:祛風(fēng)通絡(luò),調(diào)和氣血。
5.拿捏肩周:以一手的大拇指與其余四指對合用力,從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5~l分鐘。 功效:溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。
6.掐曲池:以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處,由輕漸重掐0.5~l分鐘。 功效:疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。
7.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處,其余四指附在穴位對側(cè),適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。 功效:理氣和胃、通絡(luò)止痛。 8.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處,適當(dāng)用力做上、下推揉動作0.5~l分鐘。 功效:松黏解痙、活血止痛。
9.掌揉肘痛處:以一手掌心放在患側(cè)肘痛處,做順時針、逆時針的揉動0.5~l分鐘,以局部發(fā)熱為佳。 功效:溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
10.點(diǎn)按疼痛點(diǎn):以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點(diǎn),適當(dāng)用力點(diǎn)按0.5~1分鐘。 功效:松解粘連、活血止痛。
11.掌擦肘外側(cè):以一手掌心放在患側(cè)肘部,適當(dāng)用力在肘部上下擦摩0.5~l分鐘,以肘部發(fā)熱為佳,擦摩部位可適當(dāng)大一些。
功效:溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血。
自我按摩可每日做l~2次,開始手法宜輕,遂后逐日加重。避免肘臂受涼、吹風(fēng);避免過度疲勞,盡量少做伸腕運(yùn)動。自我按摩適合于輕度網(wǎng)球肘,中重度患者可采取針灸方式,效果較好,建議到正規(guī)醫(yī)院由針灸醫(yī)生完成。
肱骨外上髁炎患者除局部壓痛外,尚有征陽性?;颊咔氨坌拔唬鲗雇饬Φ男筮\(yùn)動,肱骨外上髁處疼痛者為征。伸肘位并握拳、屈腕,然后主動將前臂旋前,若引起肱骨外髁疼痛也為征。
網(wǎng)球肘的中醫(yī)保健方法
本病多發(fā)生于長期從事旋轉(zhuǎn)前臂、伸屈肘關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)單一動作的勞動者,如木工、鉗工、網(wǎng)球肘水電工、家庭婦女等。從中醫(yī)角度出發(fā),為大家介紹一下網(wǎng)球肘的保健方式,工大家參考學(xué)習(xí)!
1.預(yù)備式:站立或坐位均可,全身放松,雙手自然下垂,雙目微閉,靜養(yǎng)l~2分鐘。
2.揉合谷穴:經(jīng)絡(luò)合穴,陣痛通絡(luò)。
3.揉按肩井:以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處,適當(dāng)用力揉按0.5~l分鐘。
按摩治療網(wǎng)球肘功效:通經(jīng)活絡(luò),鎮(zhèn)痛開竅。
4.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處,適當(dāng)用力揉按0.5~l分鐘。
功效:祛風(fēng)通絡(luò),調(diào)和氣血。
5.拿捏肩周:以一手的大拇指與其余四指對合用力,從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5~l分鐘。
功效:溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。
6.掐曲池:以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處,由輕漸重掐0.5~l分鐘。
功效:疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。
7.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處,其余四指附在穴位對側(cè),適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
功效:理氣和胃、通絡(luò)止痛。
8.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處,適當(dāng)用力做上、下推揉動作0.5~l分鐘。
功效:松黏解痙、活血止痛。
9.掌揉肘痛處:以一手掌心放在患側(cè)肘痛處,做順時針、逆時針的揉動0.5~l分鐘,以局部發(fā)熱為佳。
功效:溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
10.點(diǎn)按疼痛點(diǎn):以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點(diǎn),適當(dāng)用力點(diǎn)按0.5~1分鐘。
功效:松解粘連、活血止痛。
11.掌擦肘外側(cè):以一手掌心放在患側(cè)肘部,適當(dāng)用力在肘部上下搽摩0.5~l分鐘,以肘部發(fā)熱為佳,擦摩部位可適當(dāng)大一些。
功效:溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血。
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