跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型是怎樣的
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型是怎樣的
跆拳道品勢(shì)作為一項(xiàng)集精神、心理、身體及自我保護(hù)于一體的具有審美性的精彩運(yùn)動(dòng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型，希望你們喜歡。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型一：并步
雙腳內(nèi)側(cè)完全并攏。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型二：平行步
雙腳平行開立(以開左腳為主)，左右腳距離為一腳掌寬度。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型三：前行步
前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右(15~30間);前后腳寬度為一腳掌距離(以自身腳掌大小為標(biāo)準(zhǔn)量度，下同)，左右腳寬度為一立掌，雙腿自然伸直。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型四：馬步
左右腳平行相對(duì)，左右腳間距離為兩腳掌寬度，下蹲以雙膝尖與雙腳尖對(duì)準(zhǔn)平齊為標(biāo)準(zhǔn)。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型五：弓步
前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右(15~30間);前后腳寬度為三腳掌距離，左右腳寬度為一拳距離。前腿曲度為膝尖與腳尖平齊，后腿自然伸直。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型六：三七步
雙腳方向?yàn)?0度，前后腳之間距離為一腳掌半的寬度，后腿(重心腳)下蹲與馬步相同，前腿以膝蓋與足跟垂直為準(zhǔn)。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型七：虎步
左右腳距離為一立掌寬度，前后腳寬度最大為一立掌，前腳跟抬起，前腳掌完全貼地，后腿曲度與馬步同。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型八：交叉步
雙腿交叉后，一腳全著地，另一腳前腳掌著地，雙腳方向約為90度。雙腿下蹲，雙膝間寬度為一拳距離。
跆拳道品勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)步型九：獨(dú)立步
支撐腿微曲，另一腿提起，腳自然勾直貼于支撐腿膝關(guān)節(jié)位。
針對(duì)現(xiàn)有跆拳道套路結(jié)構(gòu)過于簡(jiǎn)單，觀賞性不強(qiáng)國技院上一年推出了新的一系列競(jìng)技品勢(shì)。當(dāng)前沒有具體資料，只在YOUTUBE上有個(gè)別相關(guān)視頻，基本上當(dāng)前已知的有兩套品勢(shì)。第一套以空中腿法為主，亦結(jié)合了些實(shí)戰(zhàn)中常能看到的腿法組合，例如開始的騰空側(cè)踢，雙飛接跳前踢，后來的橫踢+旋風(fēng)踢+后旋，轉(zhuǎn)身跳后踢...基本上把一些實(shí)戰(zhàn)中常用的高階腿法都涵括了，動(dòng)作瀟灑華麗，對(duì)表演者的技術(shù)以及柔韌性要求很高，但也同時(shí)帶來了很好的觀賞性。第二套以拳法格擋為主，加入一些基本腿法，看了下動(dòng)作應(yīng)該是模擬了面對(duì)多人實(shí)戰(zhàn)時(shí)的場(chǎng)景，對(duì)四個(gè)方向的防御非常嚴(yán)密，估計(jì)比較適合一些年紀(jì)稍大的練習(xí)者練習(xí)。雖然這將不會(huì)作為跆拳道晉級(jí)考試的必考品勢(shì)，但在表演或者平時(shí)練習(xí)時(shí)都是非常具有意義的。
跆拳道品勢(shì)五個(gè)階段
品勢(shì)通過練習(xí)，有五個(gè)階段。
(一)形態(tài)
品勢(shì)練習(xí)的第一個(gè)階段是學(xué)習(xí)動(dòng)作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點(diǎn)事項(xiàng)，目標(biāo)是動(dòng)作的準(zhǔn)確性。
(二)含義
了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強(qiáng)弱、速度的緩急、呼吸、品勢(shì)線。動(dòng)作的含義、動(dòng)作和動(dòng)作連接的含義、整個(gè)品勢(shì)的含義。
(三)實(shí)用
了解動(dòng)作的含義以后才能夠?qū)?dòng)作用于實(shí)戰(zhàn)。
(四)消化
用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來評(píng)價(jià)和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。
(五)完成
從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。
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