跆拳道健身的好處：順暢肺活動
跆拳道是一門韓國格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。眾所周知跆拳道對于身體健康有許多益處。 是一個健身的好項目，不用多說健康對人體來說是最寶貴的財產。下面是學習啦小編為大家整理的關于：跆拳道健身的好處 順暢肺活動。歡迎閱讀!
跆拳道健身的好處
跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動，不是調節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排泄物發(fā)生困難。
所以，醫(yī)學博士布朗先生提出應把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和。 練跆拳道是通過踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。
而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。 跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復女性后下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不僅如此，通過科學的訓練跆拳道和廣泛的全身運動，正如醫(yī)學博士克勃斯所說，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量。
順暢肺活動：
1. 擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。
2. 增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。
3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。
4. 增強心臟，能夠抵抗任何沖擊。
5. 使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。
白領減壓練跆拳道 還能結實小腹
“跆拳道讓我反應更靈活，小腹也結實了許多，而且也是發(fā)泄的好方式。” 在內蒙古舉辦的全國跆拳道邀請賽現(xiàn)場，應邀前來的韓國跆拳道高手會教練楊惠蕓對記者說。
“讓我反應更靈活，小腹也結實了許多，而且也是發(fā)泄的好方式。” 在內蒙古舉辦的全國跆拳道邀請賽現(xiàn)場，應邀前來的韓國跆拳道高手會教練楊惠蕓對記者說。只見她身輕如燕，表演了“品勢”等很多功夫，每個動作既有力度又有美感，令臺下觀眾不斷叫好，經過多年的練習，她現(xiàn)在已達到跆拳道4段水平。
楊惠蕓介紹了她練習跆拳道的心得。這種運動比較緊張，激烈，對抗性極強，能夠提高各關節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力。它特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練、對保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處，絕不亞于任何一種健美運動。“另外，加上‘嘿、哈’喊聲的配合，更有減輕精神壓力之功效。”楊惠蕓說。
據(jù)本次比賽參賽隊之一上海傳奇跆拳道館的館長宋奇介紹，上?，F(xiàn)在有近20萬人練習跆拳道，其中大多數(shù)是白領女性。他分析說，常坐辦公室的白領女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由于身體長時間保持不正確的姿勢造成的;有時候會感覺膝關節(jié)伸不直，原因在于身體柔韌性不好。而且，白領女性工作繁忙，壓力比較大，時常會感覺煩躁，這些問題，通過學習跆拳道都能夠得到解決。
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