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跆拳道高級腿法—騰空后旋踢

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  跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優(yōu)美的進攻防守動作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術練好是實用制敵的有效方法。下面是學習啦小編為大家整理的關于:跆拳道高級腿法—騰空后旋踢。歡迎閱讀!

  跆拳道高級腿法—騰空后旋踢

  騰空后旋踢動作規(guī)格:

  保持基本姿勢,左腳蹬地,身體邊向前旋轉邊提右膝,上體突然往外傾斜,右腳向對手頭部劃弧,在最高點以右腳掌抽擊。旋轉一圈,落于原處,恢復成基本姿勢。

  騰空后旋踢動作要領:

  (1)在右小腿用力向右屈膝鞭打時,應使擊打點在正前方。

  (2)重心在原地旋轉360度。

  (3)踢擊時頭朝遠離目標方向,向外猛地甩動,以增加右腳攻擊力量。

  (4)落地后迅速恢復成基本姿勢。

  騰空后旋踢易犯錯誤:

  (1)擊打力點不在正前方,發(fā)力過早,造成直腿下落。

  (2)上體僵硬地直立。

  (3)以右腳外側攻擊。

  騰空后旋踢作用:

  (1)用于反擊對手頭部;

  (2)在橫踢掩護下主動進攻。

  跆拳道主要特點

  1、腿法為主,拳腳并用

  由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統(tǒng)計,在跆拳道技術當中,腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重于防守和格擋。

  2、動作追求速度,力量和效果,以擊破為測試功力的手段

  跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格斗為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。

  3、強調呼吸,發(fā)聲揚威

  在跆拳道的練習當中,要求在氣勢上給人以威嚴的感覺,練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明,人在無負荷工作時,10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%,在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸,可以使人體內部的阻力減小,提高動作速度,集中精力,使動作發(fā)揮出更大的威力。

  4、以剛制剛,方法簡練

  受跆拳道精神影響,運動員在比賽當中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻,以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術,或采取以攻對攻,以攻代防的技術。

  5、禮始禮終,內外兼修

  在任何場合下,跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始,以禮結束,以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風,在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

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