跆拳道的防守反擊
跆拳道的防守反擊
防守反擊是跆拳道技術一個重要的組成部分,跆拳道比賽中的防守反擊戰(zhàn)術是當前運動員在比賽過程中經常使用的戰(zhàn)術,競技跆拳道比賽中,如何防住對手的進攻,實施有效的反擊,對于獲得比賽勝利具有至關重要的作用。下面是學習啦小編為大家整理的關于：跆拳道的防守反擊。歡迎閱讀!
跆拳道的防守反擊
防守反擊技術是有一種復合技術，即由防守技術和進攻技術組合而成。防守反擊技術的訓練方法,防守反擊技術是一種復合技術，即是由防守技術和進攻技術組合而成。是跆拳道技術體系中的重要組成部分。在實戰(zhàn)中，良好的防守反擊技術可以扭轉自己的被動狀態(tài)，打亂對手的戰(zhàn)術，破壞對手的攻勢，由防守轉入進攻，掌握實戰(zhàn)的主動權。
反擊技術運用的成功與否，除正確、熟練地掌握防守與進攻技術，使其達到自動化的程度外，更重要的是培養(yǎng)防守反擊的意識和把握防守反擊的時機。
跆拳道防守反擊的形式：
1.先防守后反擊。如一方以橫踢進攻，另一方先向后撤步，然后再以橫踢反擊。其優(yōu)點是防守的成功率高。缺陷是反擊速度太慢，其實效性大為降低。
2.防守的同時施以反擊。如一方以橫踢攻擊頭部，另一方用上格擋防守的同時以橫踢擊打對方的胸腹部。防中寓攻，迅速扭轉實戰(zhàn)情勢。
3.以攻代防。如一方以橫踢進攻，另一方直接轉體以后踢反擊。在使用以功帶防時，應正確判斷對方進攻的真?zhèn)?，慎防對手以假動作引誘致使受騙。
跆拳道防守反擊的練習方法：
1.一對一配合練習。兩人一組，指定一方使用某種動作進攻，指定另一方使用某種動作防守，某種動作反擊，或采用某種形式的防守反擊組合。反復練習，形成動力定型，能夠在任何情況下運用自如。
2.條件實戰(zhàn)練習。兩人一組，指定一方使用某種動作進攻，另一方采用任何形式，任何動作進行防守反擊。通過反復練習，積累防守反擊的動作組合，以適應在不同情況下進行防守反擊的需要，為逐步過渡到實戰(zhàn)訓練打下良好的基礎。
3.實戰(zhàn)訓練。兩人一組，自由進行實戰(zhàn)訓練。實戰(zhàn)是檢驗防守技術動作質量的惟一標準，在什么情況下使用什么樣的防守反擊動作，實效性如何，通過實戰(zhàn)練習來反復篩選，反復推敲，找出符合自己特點的防守反擊形式、方法，提高防守反擊與實戰(zhàn)的能力。
跆拳道防守反擊的意識：
建立防守反擊的意識關鍵是要克服心理上的不利因素，如在實戰(zhàn)中缺乏自信心，使用方法猶豫不決，往往錯過了反擊的時機。也有的由于膽怯，畏懼對手的進攻，一味進攻，一味退閃，消極逃脫等，針對這些現(xiàn)象，在訓練中要努力提高技術水平，樹立自信心。在初期的防守練習中就應加強反擊意識的培養(yǎng)。
跆拳道防守反擊的時機：
瞬息萬變的實戰(zhàn)中，再好的技術戰(zhàn)術動作，如果不能抓住稍縱即逝的時機，也無法取得良好的攻擊效果。在對手將要進攻或已暴露跡象但尚未啟動之前，在對手進攻落空尚未轉入防守的瞬間;這些都可以視為反擊的最佳時機。抓住時機需要準確的判斷，快速的轉換，果斷的出擊。
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