不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 體育運動 > 武術 > 跆拳道 > 跆拳道前踢腿法

跆拳道前踢腿法

時間: 方婷698 分享

跆拳道前踢腿法

  跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優(yōu)美的進攻防守動作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術練好是實用制敵的有效方法。前踢是跆拳道腿法的一種。下面是學習啦小編為大家整理的關于:跆拳道前踢腿法。歡迎閱讀!

  跆拳道前踢腿法

  以左勢實戰(zhàn)姿勢開始;右腳前腳掌向后蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝夾緊提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時,右腿迅速以膝關節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達腳尖或前腳掌(品勢與實戰(zhàn)腿法的需要)。踢擊目標后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。

  動作要領:

 ?、伲合リP節(jié)上提時大小腿折疊,膝關節(jié)夾緊,小腿和踝關節(jié)放松,有彈性。 ②:踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

  易犯錯誤:

 ?、伲褐蓖壬狭茫笮⊥葲]有折疊,膝關節(jié)不夾緊。 ②:上體后仰過大,失去平衡。

 ?、郏禾邠裟繕藭r向前用力,與推踢動作混淆。

  進攻部位:腹部、肋部、胸部、頦部。

  動作規(guī)格:左腳掌為軸內(nèi)旋約90度,上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳,屈膝收腿直線提出,重心前移落下。

  動作要領:

 ?、伲浩鹜群笊仙碛谛⊥日郫B成一團。 ②:動作延伸,用力延伸。

 ?、郏恨D(zhuǎn)身,踢膝,出腿一次性完成,不能停頓。 ④:擊打目標在正前方稍偏右。

  易犯錯誤:

 ?、伲荷仙恚笮⊥瞬徽郫B,直腿往上撩。 ②:轉(zhuǎn)身,踢腿有停頓,不連貫。 ③:擊打成弧線,旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

  ④:肩、上身跟著旋轉(zhuǎn),容易被反擊。

看了“跆拳道前踢腿法”文章的人還看了:

1.跆拳道基本技術之前踢要領

2.跆拳道的腿法種類

3.跆拳道腿法要領

4.跆拳道的基本腿法圖解

5.跆拳道基本腿法教學

791996