跆拳道考級(jí)有哪些考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)(2)

時(shí)間：2017-08-29 11:15:14 方婷698由分享

跆拳道考級(jí)有哪些考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

　　跆拳道考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：藍(lán)帶(四級(jí))二十四課時(shí)

　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢(shì)：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章 3. 柔韌：豎叉、橫叉(離地面5公分以內(nèi))

　　4. 腿法：a、橫踢接后踢、原地騰空后踢(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、

　　b、后旋踢腳靶、橫踢反擊護(hù)具、后踢反擊護(hù)具、自由靶連擊(一分鐘)。

　　5.體能：a、臥撐夾臂 (男15個(gè)，女12個(gè)，兒童6個(gè))

　　b.雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶(共10次)

　　6.條件實(shí)戰(zhàn)兩分鐘(要求不能碰到對(duì)方身體，用各種方法進(jìn)行進(jìn)攻、反擊、防守、反反擊，思考如何利用假動(dòng)作，步法控制比賽節(jié)奏，如何抓時(shí)機(jī)) 7. 整理道服，退場(chǎng)。

　　藍(lán)紅帶(三級(jí))二十四課時(shí)

　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢(shì)：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章

　　3. 基本素質(zhì)：橫豎叉平地、魚(yú)躍式跳、倒立、鯉魚(yú)打挺。 4..腿法：a、360度橫踢(旋風(fēng)踢)、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、

　　b、旋風(fēng)踢腳靶、騰空側(cè)踢腳靶(過(guò)肩)雙飛腳靶、騰空前踢(過(guò)頭)(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、

　　5. 體能：a.三米往返跑 (男8次，女6次，兒童5次) b.跳馬高提膝20秒

　　c.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè))

　　6.實(shí)戰(zhàn)：2分鐘、2局、得分制，得2分以上及格(穿護(hù)具、護(hù)身、護(hù)頭、護(hù)襠進(jìn)行)

　　7. 整理道服，退場(chǎng)。

　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢(shì)：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章

　　3. 腿法：a、后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢(左右

　　腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、

　　b、騰空二次后踢、雙飛沙袋(男50次、女40次、兒童30次)

　　4.體能： a.俯臥撐擊掌 (男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè))

　　b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組，女4組，兒童3組) c.指臥撐 (男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè))

　　5.跆拳道理論知識(shí)問(wèn)答

　　6.實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一局、2局、得分制，得2分以上及格(穿護(hù)具、護(hù)身、護(hù)頭、護(hù)襠進(jìn)行)

　　7. 整理道服，退場(chǎng)。

　　1. (一品)禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì)：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章

　　3. 腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢、橫踢接雙飛接后旋(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、

　　4.功力測(cè)試：騰空側(cè)踢二塊板、360度橫踢二塊板、騰空后旋一塊板。 5.體能： a.指臥撐 (男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè))

　　b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次，女5次，兒童4次) 6. 自衛(wèi)術(shù)兩種自選。 7.實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合 8. 整理道服，退場(chǎng)。

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