跆拳道格擋技術(shù)
在跆拳道中,守方在完成防守動(dòng)作的同時(shí)隨即轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道的格擋技術(shù)。歡迎閱讀!
跆拳道的格擋技術(shù)1、曲手格擋(Bandalson Makgi)
曲手(arc-hand)可用于幾乎所有步勢(shì)，用于弓步、交叉式最佳。掌心通常朝向防御者，除了個(gè)別弓步反向防御。格擋與防御者前額等高。
跆拳道的格擋技術(shù)2、十字交叉手刀格擋(Kyocha sonkal momchau Makgi)
盡管這個(gè)技術(shù)和十字交叉拳格擋基本一樣，十字手刀格擋還是有更多優(yōu)點(diǎn)，像防御后可以抓住對(duì)方腿或手。這個(gè)格擋主要格擋反掄踢和掄踢。在極稀有的情況下，也可用反手技向前到solar plexus(太陽(yáng)穴) 以及之上.
跆拳道的格擋技術(shù)3、環(huán)形格擋 (Dollmyo Makgi)
這個(gè)技術(shù)用于防御連續(xù)手腳攻擊。弓步最適合這個(gè)技術(shù)。
首先應(yīng)與防御者肩同高，防御時(shí)(防御側(cè))肩膀應(yīng)比另一側(cè)肩略低。
格擋部位應(yīng)用足以鏟起攻擊腳的大循環(huán)動(dòng)作觸及(對(duì)方)腳部。攻擊同時(shí)保持身體半側(cè)面向目標(biāo)。
跆拳道的格擋技術(shù)4、前擋 (Ahp Makgi)
假如身體完全面向目標(biāo)，格擋在防御者身體正中，無所謂格擋的步法和之前對(duì)手的姿勢(shì)，這個(gè)格擋叫做前擋。格擋部位主要是前臂外側(cè)、手刀、雙掌和掌，雖然偶爾也用十字交叉拳，十字手刀和反手刀。
跆拳道的格擋技術(shù)5、覆蓋 (Karioogi)——大概也較掩護(hù)
盡管這個(gè)技術(shù)被認(rèn)為是消極防御方法，還是可以給防御者贏得時(shí)間反抗攻擊。
跆拳道的格擋技術(shù)6、下行格擋 (Naeryo Makgi)
這個(gè)技術(shù)目的是使對(duì)方攻擊的手、腳或者武器向下降至solar plexus之下。(不知道solar plexus到底是什么?)
它主要是用后腳勢(shì)和三七步，偶熱也用弓步和直立式。防御部位應(yīng)用環(huán)形動(dòng)作接觸它的焦點(diǎn)，保持攻擊時(shí)胳膊肘彎曲45度。
跆拳道的格擋技術(shù)7、地面格擋(Nowoo Makgi)
這個(gè)技術(shù)適合面對(duì)反向下行攻擊或踢擊，可用交叉拳、交叉手刀、外前臂或外手刀。
跆拳道的格擋技術(shù)8、戒備防守 (Daebi Makgi)
這個(gè)防御在實(shí)戰(zhàn)中頻繁用于準(zhǔn)備姿勢(shì)，從一個(gè)人自己半側(cè)身雙手完全護(hù)住身體。
盡管三七步或者立步用得最廣，它也可以配合其他步勢(shì)使用。
戒備防守規(guī)則：
*保持防御部位防御同時(shí)半側(cè)面對(duì)目標(biāo)。
*把另一側(cè)的手刀或側(cè)拳放到胸前離身體3厘米處。防御手應(yīng)彎曲到足以保護(hù)真?zhèn)€身體對(duì)抗攻擊。
*總是保持身體半側(cè)面對(duì)目標(biāo)
跆拳道的格擋技術(shù)9、鉤擋 (Golcho Makgi)
不同于其他格擋模式，這個(gè)技術(shù)需要一個(gè)防守者作用力最小值。它也允許另一側(cè)的手或腳緊急反應(yīng)并低檔攻擊。盡管鉤擋可以用外小臂、手刀或者手背，還是掌最有影響力。這個(gè)技術(shù)幾乎適用于所有步勢(shì)，然而弓步用得最普遍?？梢杂脙?nèi)擋，但是外擋對(duì)于防御對(duì)手另一只手更保險(xiǎn)。防御部位必須彎曲呈弧線接觸目標(biāo)，它就可以處于對(duì)手前臂下方或者外脛骨。
掌：保持胳膊肘向外彎曲25度，防御同時(shí)手腕略向內(nèi)。對(duì)于一個(gè)成功的擒拿面對(duì)的種種偶然，掌是最好的部位。
跆拳道的格擋技術(shù)10、水平格擋(Soopyong Makgi)
這個(gè)技術(shù)在等同協(xié)調(diào)攻擊時(shí)用于放御肋骨。雙掌是這個(gè)技術(shù)最常用的防御部位，但是偶爾也用手刀。這個(gè)技術(shù)適用于幾乎所有步勢(shì)，但是最常用的是弓步、馬步和十字步。
跆拳道的格擋技術(shù)11、內(nèi)擋 (Anuro Makgi)
假如格擋部位從外到內(nèi)到胸線接觸目標(biāo)，它就叫做內(nèi)擋。適用于所有步勢(shì)。確保另一側(cè)的拳在攻擊時(shí)處于肩膀前。
跆拳道的格擋技術(shù)12、誘擋 (Yuin Makgi)
這個(gè)技術(shù)專門為推遲對(duì)手平衡，或者讓攻擊因超過預(yù)期交點(diǎn)而無效設(shè)計(jì)?？梢杂檬值兜恼苼碜?。這個(gè)防守需要一個(gè)假動(dòng)作，可以主要用三七步或者立步來做，偶爾也有馬步或其他步勢(shì)。
跆拳道的格擋技術(shù)13、形格擋 (Gutja Makgi)
這個(gè)技術(shù)用于打斷肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)或者踝關(guān)節(jié)。這也可以用于格擋一個(gè)手和腳對(duì)太陽(yáng)神經(jīng)叢和下腹的攻擊。主要用馬步和弓步，盡管平行立、近立勢(shì)或者十字勢(shì)也可以用。假如右前臂低，它就叫右9型格擋，反過來一樣。一個(gè)反手格擋通常用弓步。
跆拳道的格擋技術(shù)14、外擋(Bakuro Makgi)
如果防御部位由內(nèi)向外接觸目標(biāo)，它就叫做外格擋。適用于任何步勢(shì)
跆拳道的格擋技術(shù)15、平行格擋(Narani Makgi)
這個(gè)技術(shù)用于高段前方攻擊同時(shí)格擋，主要用外前臂、內(nèi)前臂、手刀和反手刀，不過手背和后前臂用與極少數(shù)情況。這個(gè)適用于馬步、平行步或者弓步，偶而用于近立式、獨(dú)立式或者交叉式。保持身體格擋時(shí)完全面向前方。
跆拳道的格擋技術(shù)16、壓格擋 (Noollo Makgi)
(重根第27和29步)
壓格擋僅抵御低位攻擊。這個(gè)技術(shù)只在防御者想要制止而不是傷害攻擊腳。單掌、雙掌、拳面和交叉拳都可以做這個(gè)技術(shù)的格擋部位。
當(dāng)用掌防御時(shí)，格擋總是伴隨一個(gè)掌向上格擋，步勢(shì)為弓步或者低步。
(壓低站立，原文low stance，這個(gè)步子簡(jiǎn)單說就是比弓步步子長(zhǎng)出一腳。)
不僅是利于肌肉和呼吸控制練習(xí)，也是可以同時(shí)防御兩個(gè)目標(biāo)。保持兩個(gè)胳膊肘格擋時(shí)向外略彎曲。下壓目標(biāo)僅限于腳背。
跆拳道的格擋技術(shù)17、推擋 (Miro Makgi)
這是最有效的破壞對(duì)手平衡的架勢(shì)之一。當(dāng)使用掌推擋時(shí)，主要配合馬步和交叉十字步，特別情況也有平行步、近立步或者弓步。反手擋通常是弓步式。確定格擋防御住肩膀或臀部。
跆拳道的格擋技術(shù)18、上擋 (Chookyo Makgi)
這個(gè)技術(shù)主要目的是擋對(duì)方?jīng)_正面打向頭的手、腳或者武器，盡管它時(shí)常用于防御打鼻梁骨或者再靠上的部位的沖拳或者側(cè)刺拳。總是保持格擋同時(shí)身體完全正面面向?qū)κ帧Ｊ褂霉?、馬步、平行步、近立勢(shì)、獨(dú)立勢(shì)、斜勢(shì)或者十字交叉式。
基本原則：
格擋時(shí)，格擋部位必須在防御者額頭或臉的正中心。
拳頭要略高于肘。
內(nèi)前臂和前額大約7厘米，胳膊肘彎曲45度。
內(nèi)前臂和前額接觸同一層面。
跆拳道的格擋技術(shù)19、挖擋(Duro Makgi)
這是相當(dāng)有效的讓對(duì)方無法保持攻擊腳動(dòng)作的格擋。它大部分使用掌，極少情況使用反手刀。格擋部位應(yīng)該有畫一個(gè)大圈的動(dòng)作再接觸目標(biāo)，在動(dòng)作最開始身體像下彎曲。這個(gè)技術(shù)通常用慢動(dòng)作。
跆拳道的格擋技術(shù)20、U型格擋 (Mongdung-i Makgi)
這個(gè)技術(shù)是用反手刀格檔桿子或者刺槍。主要適合三七步，極少情況也有用于弓步、后直立步或者交叉十字步。格擋時(shí)，保持兩手在同一垂直線上，低位肘與髖齊平，同時(shí)整個(gè)身體向目標(biāo)微傾。
跆拳道的格擋技術(shù)21、楔形格擋 (Hechyo Makgi)
這個(gè)技術(shù)是用于防御雙拳垂直沖拳、前指關(guān)節(jié)沖拳或者雙手內(nèi)手刀打，并且也阻擋脖子、腦袋或者翻領(lǐng)被抓住。防御部位距離等于防御者一肩寬。格擋同時(shí)，保持胳膊肘向外彎曲35度。
跆拳道的格擋技術(shù)22、W型格擋 (San Makgi)
(又名山字擋)
這個(gè)技術(shù)有雙重功能：一個(gè)是用于反抗手腳攻擊人中和之上的部位，另一個(gè)是加固腿部肌肉。外前臂和手刀是主要格擋部位，雖然極少情況也用反手刀或者內(nèi)前臂。盡管馬步和弓步最常用，平行步、近力勢(shì)、獨(dú)立勢(shì)和十字交叉勢(shì)也有用到。馬步、平行步、近力勢(shì)和獨(dú)立勢(shì)用于反抗來自前方和側(cè)方的攻擊，反之弓步和十字交叉就僅用于側(cè)方。格擋同時(shí)，肘傾斜，略低于肩膀。
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