跆拳道的后旋踢
跆拳道后旋踢腿法，踢好了，非常漂亮，就像一陣旋風(fēng)一樣，讓人羨慕不已，讓對(duì)手琢磨不透，來(lái)的時(shí)候氣勢(shì)恢宏，去的時(shí)候安靜無(wú)比，是跆拳道腿法里面非常高級(jí)的一種腿法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道的后旋踢。歡迎閱讀!
跆拳道的后旋踢
首先在練后旋踢的時(shí)候，我們先去操場(chǎng)跑幾圈，等跑出汗了，再到操場(chǎng)外面的欄桿處去壓腿，把腿壓成一字形
壓完腿之后，我們開(kāi)始做好格斗式：左腳向前，右腳在后，前后成一條直線，然后兩腳尖著地，兩腳微微彈起來(lái);左手向前與肩同高，右手護(hù)住右臉部位，全身放松
等格斗式做好后，我們開(kāi)始正式做后旋踢，首先頭往右往后轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時(shí)候同時(shí)帶動(dòng)右肩往后轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳微微抬起，腳尖著地，往后拖一下
右腳往后拖，就好像飛機(jī)起飛的時(shí)候在跑道上加速一樣。等右腳拖到眼睛從后面能看到前面的對(duì)手時(shí)，開(kāi)始往上劃弧度，直踢對(duì)手右臉和頭部
踢完后，腿順著劃弧度的慣性一個(gè)弧度劃完，直至收回腿到原來(lái)的位置，成最初格斗式的的姿勢(shì)
整個(gè)后旋踢，練的時(shí)候可以慢些，當(dāng)練好后必須在0.1S之內(nèi)完成整個(gè)動(dòng)作，不管是速度和力量都要提升上來(lái)
在整個(gè)后旋的過(guò)程中，一定要注意，是頭先轉(zhuǎn)，然后帶動(dòng)右肩轉(zhuǎn)，再帶動(dòng)胯轉(zhuǎn)，再帶動(dòng)腿劃弧度，整個(gè)過(guò)程要連貫，一氣呵成。
踢后旋在踢的過(guò)程中必須全身放松，如果你不放松，你永遠(yuǎn)踢不好這種全身旋轉(zhuǎn)360度像旋風(fēng)一樣的腿法，力道的爆發(fā)點(diǎn)只放在接觸對(duì)手頭部和右臉的一瞬間釋放。
只要按上面的方法，去練好了，細(xì)節(jié)注意了，你也可以輕松的學(xué)會(huì)跆拳道中高超的腿法---后旋踢
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