跆拳道腿法擺踢
跆拳道腿法擺踢
擺踢技術(shù),在跆拳道比賽中并不常見,但它是練習(xí)小腿折疊的—種好辦法,同時(shí)也不乏為一種防守反擊的好辦法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道腿法擺踢。歡迎閱讀!
跆拳道腿法擺踢(一)動(dòng)作規(guī)格：
從左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度，右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭打，然后右腿順勢(shì)放松屈膝回收，落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
跆拳道腿法擺踢(二)動(dòng)作要領(lǐng)：
1、起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內(nèi)扣;
2、右腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展;
3、右腳掌向右鞭打時(shí)要屈膝扣小腿;
4、鞭打后順勢(shì)放松。
跆拳道腿法擺踢(三)易犯錯(cuò)誤：
1、提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內(nèi)扣動(dòng)作，因而影響出腿力度;
2、鞭打后不放松，落地姿勢(shì)改變。
跆拳道腿法擺踢(四)進(jìn)攻部位：頭部、面部、胸部。
跆拳道腿法擺踢(五)分解教學(xué)：
1、從左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始;
2、右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提;
3、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋約180度，同時(shí)，右膝稍內(nèi)扣;
4、右腿伸膝，右腿向左前方伸直，右腳在屈膝扣小腿動(dòng)作的帶動(dòng)下，向右用前腳掌做鞭打動(dòng)作;
5、右腳鞭打結(jié)束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
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