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跆拳道的鍛煉價值

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跆拳道的鍛煉價值

  跆拳道是現(xiàn)在很多年前女性都很感興趣的一項運動,跆拳道對于我們的身體有著很好的鍛煉效果。跆拳道是一項比較適合女性的運動,恰到好處的將力道用在要害上,這樣不僅能進行防身,還有很好的鍛煉價值。下面是學習啦小編為大家整理的關于:跆拳道的鍛煉價值。歡迎閱讀!

  跆拳道的鍛煉價值

  跆拳道助青少年健康成長

  在練習跆拳道的時候,我們就會發(fā)現(xiàn)這項運動很重視禮儀,所以在練習的時候,也能鍛煉我們的素養(yǎng)。

  如今越來越多的家長支持孩子參加這項運動,希望孩子能夠把跆拳道的精神帶進日常生活中,以增加她們的自信心及獨立性,為將來成為棟梁之才打下基礎。

  作為一門強身健體又鍛煉意志的體育項目,跆拳道能夠幫助孩子緩解學習的壓力,在勞逸結(jié)合中改善他們的學習精神狀態(tài)。

  跆拳道的每一個動作對準確性、速度、力量及控制能力的要求很高,非常能練就訓練者勤奮、頑強、虛心好學的意志品德,同時也對增強孩子體質(zhì),增高及加強他們自我保護的能力,因此跆拳道是非常適合青少年學生練習的運動。

  很多學校的老師也表示,不能讓孩子只做一個學習的機器,應該培養(yǎng)他們多樣的興趣愛好,跆拳道既能鍛煉身體,又能培養(yǎng)良好的品德,有些學校都開設了跆拳道這樣一門副課。


跆拳道的鍛煉價值

  跆拳道十分注重跆拳道文化禮儀的教導,練習跆拳道的每個過程都充滿的仁義尚禮的氣氛和精神。

  級位和段位低的要向段位高者行禮,后入門者要尊重先入門者等等。

  孩子在摸索動作要領的同時,養(yǎng)成獨立思考的習慣,也會使得他們在跆拳道禮儀文化的感染下,變得謙敬禮讓!

  此外,學員從白帶升到黃帶并不會很艱難,這無疑能夠提高孩子的自信和勇敢。有了自信,就能消除緊張與膽怯,就能在戰(zhàn)勝自我的過程中鍛煉出從容和積極的態(tài)度。

  跆拳道教學

  其實我們通常認為女性應該有修長的身材,堅韌的性格,而往往這些都能在練跆拳道的女性身上找到共同點。

  目前,跆拳道這項集健身、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一身的運動在北京已經(jīng)成為時尚一族的熱門話題,設施良好、管理嚴謹、格調(diào) 高雅的跆拳道俱樂部為推崇時尚、注重生活質(zhì)量的年輕人青睞。

  跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿腳踢、跳之技,“拳”乃是手的防、擊、扎、捅之術(shù),“道”是精神修煉。

  練過跆拳道的人都知道跆拳道的精神是什么,我們在練的時候,一定要將這些精神帶到練習中。

  跆拳道是柔、韌技術(shù)和銳利、力量性很強的技術(shù)一同使用,所以是鍛煉身體各部位的全身性運動,同時還需要準確性、速度、力量及控制能 力,因此對于女孩子來講,跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術(shù),而且還是一種精美的形體藝術(shù)和行之有效的健體、瘦身方法。

  跆拳道的計多訓練程序與有氧瘦身操相當一致。如從最開始的熱身、伸拉,到踢腳把、直踢、側(cè)踢再到最后對抗戰(zhàn)等,都是一種有氧耗脂運動。

  訓練 5~7周之后,你不僅能掌握基本的搏擊技術(shù),形體也將發(fā)生驚喜的變化,大腿與手臂的贅肉都將減少,身材更加挺拔。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身,所以瘦腰 的效果是最為明顯的。

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