跆拳道技術(shù)

　　跆拳道的基礎(chǔ)技術(shù)用朝鮮語稱特爾(PATTERN)，相當(dāng)于中國的套路。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的：跆拳道技術(shù)。歡迎閱讀!
　　跆拳道技術(shù)
　　跆拳道有各種各樣的練習(xí)方法，其中最被重視的是特爾。因為深厚的特爾功底意味著高度的，綜合的技術(shù)水平。跆拳道的比賽包括對打(SPARRING)和特爾(PATTERN)。在特爾比賽中取得優(yōu)秀成績的選手，幾乎都能在對打比賽中取得優(yōu)秀成績。
　　跆拳道具有3200個左右站立法，足技和手技等基本動作。特爾是這些基本動作的邏輯組合和柔暢的流動。如果把這些基本動作視為a,b,c,d …, 那么特爾就是完美的語言。
　　特爾是假定實(shí)戰(zhàn)攻防的技術(shù)組合。對手的人數(shù)，對手是否持有武器，對手的位置等都在料想之中。因此，練習(xí)特爾能學(xué)到各種各樣的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)動作。
　　首先，通過學(xué)習(xí)特爾能夠容易掌握3200個左右基本動作。這么多的基本動作，如果要一個一個地掌握是很困難的。但是通過學(xué)習(xí)連續(xù)自然的基本動作，即特爾就容易多了。其次，通過學(xué)習(xí)連續(xù)自然的基本動作，能夠提高動作的柔韌性。特爾的基本動作是面對所有方向的對手進(jìn)行的攻擊和防衛(wèi)，所以使身體的方向轉(zhuǎn)換更加機(jī)敏，還培養(yǎng)平衡感覺。第三，通過學(xué)習(xí)特爾能夠體會用調(diào)節(jié)呼吸來弛緩和緊張肌肉。第四，通過學(xué)習(xí)特爾能夠掌握有節(jié)奏的潤滑的基本動作。
　　跆拳道的特爾共有24個種類。首先要學(xué)習(xí)的特爾名字叫天地，朝鮮語的發(fā)音為辰擊特爾。然后，逐漸提高難度，最后要學(xué)的特爾叫統(tǒng)一，朝鮮語的發(fā)音為統(tǒng)一兒特爾。 跆拳道的升級和升段，不僅需要考核上述的各種技術(shù)，還要審查道德方面的修養(yǎng)。特爾是最重要的考核課題之一。跆拳道的級別分為九個級和九個段。九級是最低的級別，一級是最高的級別，然后進(jìn)入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。九級要掌握辰擊特爾，達(dá)到一級要掌握的特爾叫忠武，朝鮮語的發(fā)音為聰目特爾等共九個特爾。掌握了最后的統(tǒng)一特爾就可以申請考核六段。取得了四段就可以申請國際師范資格，但是還有要學(xué)習(xí)的特爾。七段開始主要審查道德方面的修養(yǎng)，即人品和評價對跆拳道做出的貢獻(xiàn)包括跆拳道的技術(shù)理論和精神修養(yǎng)方面的論文。九段是學(xué)習(xí)跆拳道的最高目標(biāo)。 跆拳道的各種基本對打練習(xí)能高昂學(xué)員的勇氣和斗志，并培養(yǎng)預(yù)知對手的戰(zhàn)術(shù)和動機(jī)的能力，體驗自身的技術(shù)和實(shí)力程度。對打還可以在不斷變換中的條件下，對于實(shí)際移動中的對手實(shí)踐通過套路和基本功練習(xí)中體會的攻擊和防衛(wèi)的技術(shù)
　　對于學(xué)習(xí)跆拳道的人來說，遇到優(yōu)秀的師范是至關(guān)重要的。優(yōu)秀的師范具備高超的技術(shù)和豐富的知識，可以培養(yǎng)具有高尚品格和技術(shù)優(yōu)秀的學(xué)員。否則，不成熟的師范將會誤導(dǎo)學(xué)員，使學(xué)員習(xí)慣于非科學(xué)的動作，以致難以糾正。因此，選擇優(yōu)秀的師范不僅可以在相對短的時間內(nèi)學(xué)到更多的技術(shù)，而且可以掌握科學(xué)的練習(xí)方法。只要努力保證能提高學(xué)員的技術(shù)水平。 堅持不懈的練習(xí)也是非常重要的。持續(xù)的練習(xí)使身體經(jīng)常保持最佳狀態(tài)，活躍全身肌肉。目的是充分發(fā)揮肌肉收縮時產(chǎn)生的力量和利用對手的力量，迅速，準(zhǔn)確地襲擊移動中的目標(biāo)的最弱的部位，即要害。在這里需要深刻地理解的是瞬間迎擊攻擊過來的對手。沒有時間思考在什么條件下用什么動作，要通過反復(fù)不斷地練習(xí)達(dá)到條件反射地運(yùn)用最恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)。
　　掌握以上的跆拳道的技術(shù)是沒有捷徑的。通過終生的不懈努力才能取得成果。要真正理解跆拳道的攻擊和防衛(wèi)的正確技術(shù)，就必須要科學(xué)地，規(guī)則地反復(fù)練習(xí)。

　　跆拳道技術(shù)之24個特爾

　　跆拳道的特爾(PATTERN)的特征是動作有輕有重，有快有慢。身體輕的人也可以做重的動作，身體重的人也可以做輕的動作。而且廣泛地使用腳的技術(shù)。
　　特爾的名稱，動作數(shù)及演武線反映了朝鮮的歷史偉人和史實(shí)，為跆拳道愛好者提供了提高道德修養(yǎng)的精神食糧。24個特爾表示一天的24個小時，啟發(fā)人們珍惜時間，積極向上。

名 稱	朝鮮語發(fā)音	動作數(shù)	級與段	名稱的含義
天地	Cen Ji	19	9級	創(chuàng)造世界，人類歷史的開始。
檀君	Dan Gun	21	8級	公元前2333年朝鮮開國始祖的名字。
島山	Do San	24	7級	反抗日本統(tǒng)治的獨(dú)立運(yùn)動家安昌浩的雅號。
元曉	Wen Hyo	28	6級	把佛教傳入新羅王朝的高僧的名字。
栗谷	Rul Gok	38	5級	朝鮮著名儒學(xué)家李珥的雅號。演武線是士字。
重根	Zong gen	32	4級	朝鮮民族英雄安重根。32個動作表示年齡。
退溪	Tue Gie	37	3級	朝鮮著名學(xué)者，儒學(xué)家李晃的雅號。
花郎	Hua Rang	29	2級	著名的新羅王朝的青年貴族軍團(tuán)花郎徒。
忠武	Cong Mu	30	1級	粉碎豐臣秀吉侵略軍的李舜臣將軍的雅號。
廣開	Guang Ge	39	1段	高句麗王朝的廣開土王。
圃隱	Po Un	36	1段	高句麗王朝的忠臣，詩人鄭夢周的雅號。
階伯	Gie Bek	44	1段	百濟(jì)王朝著名將軍的名字。
義奄	Yi Am	45	2段	三一獨(dú)立運(yùn)動的代表人物孫秉熙的雅號。
忠壯	CongZang	52	2段	14世紀(jì)抗日英雄金德齡將軍的雅號。
主體	Zu Ce	45	2段	獨(dú)立自主的主體哲學(xué)。演武線是山字。
三一	Sam Yil	33	3段	1919年3月1日的獨(dú)立運(yùn)動。
庚信	Yu Xin	68	3段	統(tǒng)一高句麗，百濟(jì)，新羅時的名將軍金庚信。
崔瑩	Cue Ying	46	3段	高句麗王朝的重臣，著名將軍的名字。
淵蓋	Yan Gie	49	4段	高句麗的勇猛將軍淵蓋蘇文的名字。
乙支	Er Ji	42	4段	高句麗的著名將軍乙支文德的名字。
文武	Mun Mu	61	4段	統(tǒng)一高句麗，百濟(jì)，新羅的文武王。
西山	Se San	72	5段	組織抗擊豐臣秀吉侵略軍的高僧崔玄應(yīng)。
世宗	Sea Zong	24	5段	朝鮮歷史上最著名的帝王。
統(tǒng)一	Tong Il	56	6段	為統(tǒng)一1945年以來分裂的朝鮮表達(dá)的意志。

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