跆拳道技術(shù)
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跆拳道技術(shù)
跆拳道的基礎(chǔ)技術(shù)用朝鮮語(yǔ)稱特爾(PATTERN)，相當(dāng)于中國(guó)的套路。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的：跆拳道技術(shù)。歡迎閱讀!跆拳道技術(shù)
跆拳道有各種各樣的練習(xí)方法，其中最被重視的是特爾。因?yàn)樯詈竦奶貭柟Φ滓馕吨叨鹊?，綜合的技術(shù)水平。跆拳道的比賽包括對(duì)打(SPARRING)和特爾(PATTERN)。在特爾比賽中取得優(yōu)秀成績(jī)的選手，幾乎都能在對(duì)打比賽中取得優(yōu)秀成績(jī)。
跆拳道具有3200個(gè)左右站立法，足技和手技等基本動(dòng)作。特爾是這些基本動(dòng)作的邏輯組合和柔暢的流動(dòng)。如果把這些基本動(dòng)作視為a,b,c,d …, 那么特爾就是完美的語(yǔ)言。
特爾是假定實(shí)戰(zhàn)攻防的技術(shù)組合。對(duì)手的人數(shù)，對(duì)手是否持有武器，對(duì)手的位置等都在料想之中。因此，練習(xí)特爾能學(xué)到各種各樣的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)動(dòng)作。
跆拳道技術(shù)
跆拳道的特爾共有24個(gè)種類。首先要學(xué)習(xí)的特爾名字叫天地，朝鮮語(yǔ)的發(fā)音為辰擊特爾。然后，逐漸提高難度，最后要學(xué)的特爾叫統(tǒng)一，朝鮮語(yǔ)的發(fā)音為統(tǒng)一兒特爾。 跆拳道的升級(jí)和升段，不僅需要考核上述的各種技術(shù)，還要審查道德方面的修養(yǎng)。特爾是最重要的考核課題之一。跆拳道的級(jí)別分為九個(gè)級(jí)和九個(gè)段。九級(jí)是最低的級(jí)別，一級(jí)是最高的級(jí)別，然后進(jìn)入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。九級(jí)要掌握辰擊特爾，達(dá)到一級(jí)要掌握的特爾叫忠武，朝鮮語(yǔ)的發(fā)音為聰目特爾等共九個(gè)特爾。掌握了最后的統(tǒng)一特爾就可以申請(qǐng)考核六段。取得了四段就可以申請(qǐng)國(guó)際師范資格，但是還有要學(xué)習(xí)的特爾。七段開(kāi)始主要審查道德方面的修養(yǎng)，即人品和評(píng)價(jià)對(duì)跆拳道做出的貢獻(xiàn)包括跆拳道的技術(shù)理論和精神修養(yǎng)方面的論文。九段是學(xué)習(xí)跆拳道的最高目標(biāo)。 跆拳道的各種基本對(duì)打練習(xí)能高昂學(xué)員的勇氣和斗志，并培養(yǎng)預(yù)知對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)和動(dòng)機(jī)的能力，體驗(yàn)自身的技術(shù)和實(shí)力程度。對(duì)打還可以在不斷變換中的條件下，對(duì)于實(shí)際移動(dòng)中的對(duì)手實(shí)踐通過(guò)套路和基本功練習(xí)中體會(huì)的攻擊和防衛(wèi)的技術(shù)
對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道的人來(lái)說(shuō)，遇到優(yōu)秀的師范是至關(guān)重要的。優(yōu)秀的師范具備高超的技術(shù)和豐富的知識(shí)，可以培養(yǎng)具有高尚品格和技術(shù)優(yōu)秀的學(xué)員。否則，不成熟的師范將會(huì)誤導(dǎo)學(xué)員，使學(xué)員習(xí)慣于非科學(xué)的動(dòng)作，以致難以糾正。因此，選擇優(yōu)秀的師范不僅可以在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的技術(shù)，而且可以掌握科學(xué)的練習(xí)方法。只要努力保證能提高學(xué)員的技術(shù)水平。 堅(jiān)持不懈的練習(xí)也是非常重要的。持續(xù)的練習(xí)使身體經(jīng)常保持最佳狀態(tài)，活躍全身肌肉。目的是充分發(fā)揮肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量和利用對(duì)手的力量，迅速，準(zhǔn)確地襲擊移動(dòng)中的目標(biāo)的最弱的部位，即要害。在這里需要深刻地理解的是瞬間迎擊攻擊過(guò)來(lái)的對(duì)手。沒(méi)有時(shí)間思考在什么條件下用什么動(dòng)作，要通過(guò)反復(fù)不斷地練習(xí)達(dá)到條件反射地運(yùn)用最恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)。
掌握以上的跆拳道的技術(shù)是沒(méi)有捷徑的。通過(guò)終生的不懈努力才能取得成果。要真正理解跆拳道的攻擊和防衛(wèi)的正確技術(shù)，就必須要科學(xué)地，規(guī)則地反復(fù)練習(xí)。
跆拳道技術(shù)之24個(gè)特爾
跆拳道的特爾(PATTERN)的特征是動(dòng)作有輕有重，有快有慢。身體輕的人也可以做重的動(dòng)作，身體重的人也可以做輕的動(dòng)作。而且廣泛地使用腳的技術(shù)。
特爾的名稱，動(dòng)作數(shù)及演武線反映了朝鮮的歷史偉人和史實(shí)，為跆拳道愛(ài)好者提供了提高道德修養(yǎng)的精神食糧。24個(gè)特爾表示一天的24個(gè)小時(shí)，啟發(fā)人們珍惜時(shí)間，積極向上。
| 名 稱 | 朝鮮語(yǔ)發(fā)音 | 動(dòng)作數(shù) | 級(jí)與段 | 名稱的含義 |
| 天地 | Cen Ji | 19 | 9級(jí) | 創(chuàng)造世界，人類歷史的開(kāi)始。 |
| 檀君 | Dan Gun | 21 | 8級(jí) | 公元前2333年朝鮮開(kāi)國(guó)始祖的名字。 |
| 島山 | Do San | 24 | 7級(jí) | 反抗日本統(tǒng)治的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)家安昌浩的雅號(hào)。 |
| 元曉 | Wen Hyo | 28 | 6級(jí) | 把佛教傳入新羅王朝的高僧的名字。 |
| 栗谷 | Rul Gok | 38 | 5級(jí) | 朝鮮著名儒學(xué)家李珥的雅號(hào)。演武線是士字。 |
| 重根 | Zong gen | 32 | 4級(jí) | 朝鮮民族英雄安重根。32個(gè)動(dòng)作表示年齡。 |
| 退溪 | Tue Gie | 37 | 3級(jí) | 朝鮮著名學(xué)者，儒學(xué)家李晃的雅號(hào)。 |
| 花郎 | Hua Rang | 29 | 2級(jí) | 著名的新羅王朝的青年貴族軍團(tuán)花郎徒。 |
| 忠武 | Cong Mu | 30 | 1級(jí) | 粉碎豐臣秀吉侵略軍的李舜臣將軍的雅號(hào)。 |
| 廣開(kāi) | Guang Ge | 39 | 1段 | 高句麗王朝的廣開(kāi)土王。 |
| 圃隱 | Po Un | 36 | 1段 | 高句麗王朝的忠臣，詩(shī)人鄭夢(mèng)周的雅號(hào)。 |
| 階伯 | Gie Bek | 44 | 1段 | 百濟(jì)王朝著名將軍的名字。 |
| 義奄 | Yi Am | 45 | 2段 | 三一獨(dú)立運(yùn)動(dòng)的代表人物孫秉熙的雅號(hào)。 |
| 忠壯 | CongZang | 52 | 2段 | 14世紀(jì)抗日英雄金德齡將軍的雅號(hào)。 |
| 主體 | Zu Ce | 45 | 2段 | 獨(dú)立自主的主體哲學(xué)。演武線是山字。 |
| 三一 | Sam Yil | 33 | 3段 | 1919年3月1日的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。 |
| 庚信 | Yu Xin | 68 | 3段 | 統(tǒng)一高句麗，百濟(jì)，新羅時(shí)的名將軍金庚信。 |
| 崔瑩 | Cue Ying | 46 | 3段 | 高句麗王朝的重臣，著名將軍的名字。 |
| 淵蓋 | Yan Gie | 49 | 4段 | 高句麗的勇猛將軍淵蓋蘇文的名字。 |
| 乙支 | Er Ji | 42 | 4段 | 高句麗的著名將軍乙支文德的名字。 |
| 文武 | Mun Mu | 61 | 4段 | 統(tǒng)一高句麗，百濟(jì)，新羅的文武王。 |
| 西山 | Se San | 72 | 5段 | 組織抗擊豐臣秀吉侵略軍的高僧崔玄應(yīng)。 |
| 世宗 | Sea Zong | 24 | 5段 | 朝鮮歷史上最著名的帝王。 |
| 統(tǒng)一 | Tong Il | 56 | 6段 | 為統(tǒng)一1945年以來(lái)分裂的朝鮮表達(dá)的意志。 |
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