跆拳道基本技術(shù)之前踢動作要領(lǐng)有哪些

　　在實戰(zhàn)中橫踢、前踢、下劈技術(shù)動作的時間、角度、速度、重心變化等生物力學(xué)參數(shù),從中找出橫踢、前踢、下劈動作技術(shù)各自的差異性和共同特征。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的跆拳道基本技術(shù)之前踢要領(lǐng)。

　　跆拳道基本技術(shù)之前踢要領(lǐng)一：動作規(guī)格

　　以左勢實戰(zhàn)姿勢開始;右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。

　　跆拳道基本技術(shù)之前踢要領(lǐng)二：動作要領(lǐng)

　　1膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　2踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

　　跆拳道基本技術(shù)之前踢要領(lǐng)三：易犯錯誤

　　1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關(guān)節(jié)不夾緊。

　　2、上體后仰過大，失去平衡。

　　3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

　　進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。

　　跆拳道基本技術(shù)之前踢要領(lǐng)四：分解教學(xué)

　　1、從右勢實戰(zhàn)姿勢開始。

　　2、左腳蹬地重心前移至右腳，右腳支撐，左腳隨蹬地屈膝上提膝關(guān)節(jié)，上體略后仰。

　　3、右腳以腳掌為軸外旋約90度，同時，左腿迅速伸膝向前上踢擊，左腿上直，力達腳尖或前腳掌。

　　4、踢擊目標后小腿快速放松回收，左腳落回成左勢實戰(zhàn)姿勢。

　　跆拳道的主要特點

　　1、腿法為主，拳腳并用

　　由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

　　2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

　　跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　3、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威

　　在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。

　　4、以剛制剛，方法簡練

　　受跆拳道精神影響，運動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。

　　5、禮始禮終，內(nèi)外兼修

　　在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

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