競技跆拳道的特點
競技跆拳道作為一種奧運比賽項目，很多人不知道競技跆拳道的特點，也看不懂它的規(guī)則，那就讓小編帶大家去了解一下競技跆拳道的特點和它的規(guī)則。
競技跆拳道的特點
1、競技,就是按照一定的規(guī)則,雙方練習者通過使用各種跆拳道技術以戰(zhàn)勝對方為目的的一鐘競賽活動。
2、它要求練習者所使用的動作要實用、有效,因為只有這樣才能在激烈對抗的比賽中戰(zhàn)勝對手。
3、競技跆拳道中經(jīng)常能戰(zhàn)勝對手的得點率比較高的動作大致有 8-10 種,動作雖然不多,但確實非常實用,另一方面也容易掌握。
4、競技跆拳道在比賽中禁止用拳擊打對手頭面部,不能使用膝、肘的擊打動作,不能抱摔對手。 就是現(xiàn)在奧運會比賽的這種所有道館學的都是競技的,基本找不到表演的。
競技跆拳道基本步伐
1、上步
動作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。
要領:上步時通過向左擰腰轉胯完成,兩臂在體側自然上下移動,重心不要上下起伏過大。
2、后撤步
動作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。
要領:后撤步時重心保持平穩(wěn)的移動,通過向左擰腰轉款完成,兩臂在體側自然上下移動。
3、前躍步
動作過程:右架站立,兩腳同時向前躍進一步,保持右架準備姿勢,反之亦然。
要領:向前躍進時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
4、后躍步
動作要領:右架站立,兩腳同時向后回撤一步,保持右架準備姿勢,反之左架亦然。
要領:向后回撤時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
5、原地換步
動作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
要領:重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
6、側移步
動作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側方向移動,用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側移動一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側移動一步。
要領:一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進攻。
7、墊步
動作要領:右架站立,右腳向左腳內(nèi)側上步,同時左腿迅速抬起以便進攻和防守。
要領:右腳墊步時,左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
幼兒學習跆拳道的好處
1、 健體:強身健體的作用不言而喻。各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和骨骼得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、 啟智:跆拳道可給大腦許多良好的刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等大腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉換、形體感知等,提高形象思維和創(chuàng)造力。
3、育心:孩子們要主動想辦法克服困難,這會鍛煉意志,品質,培養(yǎng)勇敢精神。
4、知禮:跆拳道推崇“以禮始、以禮終”的尚武精神,講究“未曾學藝先學禮,未曾習武先習德”。通過師生之間的互敬、活動時的敬禮儀式幼兒之間的相互禮讓等,讓孩子們理解“禮”的含義,知道怎樣做才是禮的表現(xiàn)。
5、跆拳道訓練能使少兒具備:認真、吃苦、禮儀、誠信的優(yōu)秀品質;令兒童及青少年更懂得服從與忍耐,非但不會讓學習者“好斗”,反而會令學員更加謙虛與禮貌,兼?zhèn)渖硇慕】蹬c人格完善。
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