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跆拳道腿法之后踢動作要領(lǐng)

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  后踢腿法就是一種簡單實(shí)用殺傷力大并且突然的跆拳道腿法,被廣大的教練員與運(yùn)動員所青睞。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)后踢的動作要領(lǐng)和易犯錯誤。

  跆拳道腿法教學(xué)視頻

  跆拳道腿法之后踢動作要領(lǐng)

  (1)后踢動作規(guī)格:

  1.實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方。

  2.重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直,右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出,力達(dá)腳跟。

  3.踢擊后右腳沿原路線快速收回,成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

  (2)后踢動作要領(lǐng):

  1.起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時動作延伸要長,用力延伸;

  2.轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動作連續(xù)一次性完成,不能停頓;

  3.擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

  (3)后踢易犯錯誤:

  1.上身,大小退不折疊,直腿往上撩。

  2.轉(zhuǎn)身,踢腿有停頓,不連貫。

  3.擊打成弧線,旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

  4.肩,上身跟著旋轉(zhuǎn),容易被反擊。

  由于后踢腿法本身在運(yùn)用上具有一定的風(fēng)險(xiǎn),若在平時訓(xùn)練時對后踢戰(zhàn)術(shù)專門的訓(xùn)練較少,建議在實(shí)戰(zhàn)中還是少用得好。


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跆拳道腿法之后踢動作要領(lǐng)

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