跆拳道腿法之前踢動作要領
時間:
彥剛1197由 分享
跆拳道腿法之前踢動作要領
前踢是跆拳道中最基本的腿法,初學者在學習時要注意抬腿時膝蓋要先抬起來,踢完后小腿要先收回再落下膝蓋。下面是學習啦小編整理的跆拳道腿法之前踢動作要領,歡迎閱讀。
前踢腿法教學視頻
(1)前踢動作規(guī)格:
以左勢實戰(zhàn)姿勢開始;右腳向后蹬地,身體 重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外 旋約90度。
同時,右腿迅速以膝關節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖, 把小腿快速向前踢出,力達腳尖或前腳掌。踢擊目標后右腿迅速 放松彈回,落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。
(2)前踢動作要領:
1、膝關節(jié)上提時大小腿折疊,膝關節(jié)夾緊,小腿和踝關節(jié)放 松,有彈性。
2、踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。
(3)前踢易犯錯誤:
1、直腿上撩,大小腿沒有折疊,膝關節(jié)不夾緊。
2、上體后仰過大,失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力,與推踢動作混淆。
4、踢擊目標時向前用力,與推踢動作混淆。
前踢進攻部位:腹部、肋部、胸部、頦部。
(4)前踢分解教學:
1、從右勢實戰(zhàn)姿勢開始。
2、左腳蹬地重心前移至右腳,右腳支撐,左腳隨蹬地屈膝上提膝關節(jié),上體略后仰。
3、右腳以腳掌為軸外旋約90度,同時,左腿迅速伸膝向前上踢擊,左腿上直,力達腳尖或前腳掌。
4、踢擊目標后小腿快速放松回收,左腳落回成左勢實戰(zhàn)姿勢。
跆拳道前踢相關文章:
1.跆拳道前上踢