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跆拳道腰帶怎么系 跆拳道等級(jí)

時(shí)間: 彥剛1197 分享

  跆拳道是一門專業(yè)的武術(shù)技術(shù),既可以強(qiáng)身健體,還可以自衛(wèi)防身。作為初學(xué)者,系跆拳道腰帶頗費(fèi)時(shí)間,那么該如何系跆拳道腰帶呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧,歡迎閱讀。

  跆拳道腰帶系法:

  選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶,兩端對(duì)齊折疊。

  中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點(diǎn)的折疊痕跡。

  中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn),大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著腰帶向身后滑動(dòng),在身后重疊相壓。

  右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處,右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過三層腰帶。

  雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度,翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端,使之成為一個(gè)彎形。

  左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結(jié)處,使腰帶優(yōu)美的下垂。

  學(xué)跆拳道的好處:

  1、強(qiáng)身自衛(wèi)

  在閃展騰挪中學(xué)會(huì)保護(hù)自己,即使孤身一人受襲的情況下仍能安然脫險(xiǎn),達(dá)到擊退來犯,保護(hù)自己的目的。

  2、優(yōu)化體態(tài)

  跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度,且雙腿的線條更優(yōu)美,加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢(shì)的訓(xùn)練,對(duì)保持優(yōu)美體態(tài)有與眾不同的地方。所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng),加上訓(xùn)練中獨(dú)特的喊聲配合,更具減輕精神壓力之功效。

  3、素質(zhì)教育

  跆拳道具有其古老獨(dú)特的文化背景,除了強(qiáng)身自衛(wèi)等對(duì)身體的好處外,更能培養(yǎng)堅(jiān)韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優(yōu)良品德觀念,并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學(xué)習(xí)方面,增加自信心及獨(dú)立性,使其免受各社會(huì)不良風(fēng)氣的影響。

  跆拳道怎么分級(jí)別?跆拳道等級(jí):

  1、10級(jí)為白帶:表示空白,根本沒有跆拳道知識(shí),意味著入門階段。

  2、9級(jí)為白帶加黃杠:表示介于白帶和黃帶之間的水平,意味著初步接觸開始入門。

  3、8級(jí)為黃帶:表示大地,草木在大地生根發(fā)芽,意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段。

  4、7級(jí)為黃帶加綠杠:表示介于黃帶與綠帶之間的水平,練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。

  5、6級(jí)為綠帶:表示草木,成長(zhǎng)中的綠色草木,意味著技術(shù)的進(jìn)步階段。

  6、5級(jí)為綠帶加藍(lán)杠:表示由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶,練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。

  7、4級(jí)為藍(lán)帶:表示藍(lán)天,草木向著藍(lán)天茁壯成長(zhǎng),意味著進(jìn)度達(dá)到相當(dāng)高的階段。

  8、3級(jí)為藍(lán)帶加紅杠:表示練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高,比紅帶略低,介于藍(lán)帶與紅帶之間。

  9、2級(jí)為紅帶:表示危險(xiǎn),已具備相當(dāng)?shù)耐?,意味著克制自我以及告誡對(duì)手。

  10、1級(jí)為紅帶加黑杠:表示經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練,練習(xí)者已修完1級(jí)以前的全部課程,開始由紅帶向黑帶渡。

  跆拳道黑帶級(jí)位與段位說明:

  黑帶是跆拳道高手的象征,是實(shí)力的體現(xiàn),更是一種榮譽(yù)和責(zé)任。

  黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高學(xué)識(shí)造詣和對(duì)跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。

  黑帶一段以上選手有資格參加全國(guó)性比賽,二段以上選手有資格參加國(guó)際比賽。選手取得黑帶后便有資格擔(dān)任教練指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動(dòng)。四段以上稱為“師范”,五段以上稱為“大師”。四段以上有資格申報(bào)國(guó)際教練、國(guó)際裁判,并有資格擔(dān)任道館館長(zhǎng)或總教練。

  一段至三段的段位,由中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)或其注冊(cè)認(rèn)可的團(tuán)體分會(huì)考核頒發(fā)。晉升四段至六段,須由世界跆聯(lián)(國(guó)技院)或國(guó)際跆聯(lián)(ITF)晉級(jí)委員會(huì)考核。晉升七段至九段,須由WTF或ITF特別委員委進(jìn)行評(píng)審。

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