跆拳道腰帶怎么系
跆拳道是我們?nèi)粘I钪谐3D軌蚵犝f過的武術(shù),相信大家一定在電視上看到過跆拳道的這種武術(shù),如果我們仔細(xì)看的話,會發(fā)現(xiàn)跆拳道的腰帶不僅有著顏色之分,在系法上也有獨(dú)特的地方。那么,跆拳道腰帶到底是怎樣去系的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道腰帶系法。歡迎閱讀!
跆拳道腰帶系法步驟一
選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶,兩端對齊折疊。
跆拳道腰帶系法步驟二
中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點(diǎn)的折疊痕跡。
跆拳道腰帶系法步驟三
中點(diǎn)對準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn),大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著腰帶向身后滑動,在身后重疊相壓。
跆拳道腰帶系法步驟四
右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處,右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過三層腰帶。
跆拳道腰帶系法步驟五
雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度,翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形。
跆拳道腰帶系法步驟六
左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結(jié)處,使腰帶優(yōu)美的下垂。
跆拳道腰帶的意義
腰帶的顏色代表著聯(lián)系者的水平。從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍(lán)帶(5級)、藍(lán)帶(4級)、藍(lán)紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。
白帶
白色的含義就是空白,意思就是這是位初學(xué)者,對于跆拳道的了解是空白的,沒有一點(diǎn)關(guān)于跆拳道方面的知識與基礎(chǔ),一切都是從現(xiàn)在開始的,屬于最開始的新手。
白黃帶
練習(xí)者經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會一些基本技術(shù),開始由白帶向黃帶過度。
黃帶
黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,在此階段要打好基礎(chǔ),并學(xué)習(xí)大地厚底載物的精神。
綠帶
綠帶是植物的顏色,代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂,跆拳道技術(shù)在不斷完善。
綠藍(lán)帶
由綠帶向藍(lán)帶的過度帶,練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。
藍(lán)帶
藍(lán)色就代表著屬于中等的段位了。在自然之中,藍(lán)色屬于是天空的顏色,這說明訓(xùn)練者已經(jīng)完全走進(jìn)了跆拳道的門檻,并且有了一定的拳道技術(shù),下面,就要靠自己的努力想天空生長,具有很大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>
藍(lán)紅帶
練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高,并紅帶略低,介于藍(lán)帶與紅帶之間。
紅帶
紅色已經(jīng)屬于非常高的段位了。紅色是鮮血的顏色,其意義就是危險(xiǎn)的意思,就是說訓(xùn)練者達(dá)到了紅帶,就說明這個人已經(jīng)具備了非常強(qiáng)的攻擊能力,對大部分人都是非常危險(xiǎn)的。同時也提醒的對手,面對紅帶要注意自我修養(yǎng)與控制。
紅黑帶
經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練,練習(xí)者已修完從10級至1級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過度。
黑帶
黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練,其技術(shù)動作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶是跆拳道高手的象征,是實(shí)力的體現(xiàn),更是一種榮譽(yù)和責(zé)任。通過上述可知,要取得跆拳道“黑帶”實(shí)屬不易,必須經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的長時間修煉(至少一年以上),還要達(dá)到一定的年齡和訓(xùn)練年限,對文化素質(zhì)、禮儀修養(yǎng)等方面也要進(jìn)行綜合評估。
跆拳道的意義
1、修身養(yǎng)性,培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)跆拳道練習(xí)推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,練習(xí)中要以“禮儀廉恥,忍耐克己,百折不屈”為宗旨。
因此,可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、吃苦耐勞的精神,磨練人堅(jiān)忍不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國、勇于獻(xiàn)身的思想。
2、強(qiáng)體防身,練就健全的體魄跆拳道運(yùn)動緊張激烈,對抗性強(qiáng),可使人強(qiáng)壯身骨,提高個關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì),提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí),可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)能力,為保護(hù)自身安全和維護(hù)社會主義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。
3、觀賞競技,享受擊打藝術(shù)的美感。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時,雙方隊(duì)員不僅要斗智斗勇,而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動作的優(yōu)勢。
尤其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機(jī)能特點(diǎn)的腿法技術(shù),在對抗中高來低往,表現(xiàn)得淋漓盡致,不僅給人以美的享受。
還能激發(fā)人的斗志,鼓舞人奮發(fā)向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時,潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。