跆拳道的腿法實(shí)戰(zhàn)技巧
跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來的,韓國(guó)民間流行的一項(xiàng)技擊術(shù),跆拳道以腿法著稱。那么,跆拳道的腿法技巧有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了跆拳道的腿法技巧,希望能為大家提供幫助!
跆拳道的腿法實(shí)戰(zhàn)技巧
1、靈活性
即實(shí)戰(zhàn)的姿勢(shì)要靈活,要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢(shì)。
2、自然的身體姿勢(shì)
即實(shí)戰(zhàn)勢(shì)的姿勢(shì)要自然要放松,這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動(dòng)作遲緩,動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn),因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。
3、敏捷性
實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢(shì)以敏捷,迅速為標(biāo)準(zhǔn),不論是進(jìn)攻還是防守,都要?jiǎng)幼髅艚?,迅速,從而達(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。
4、穩(wěn)定性
實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作,都要以身體重心穩(wěn)定為原則,維持身體自然的平衡狀況,這樣有利于動(dòng)作的完成。
5、重心
身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技,戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān),只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。
6、隱蔽性
隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系,進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好,擊中對(duì)方的機(jī)會(huì)次數(shù)就越多。
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的類型
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
左腳在前叫左勢(shì),右腳在前叫右勢(shì)。
動(dòng)作規(guī)格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對(duì);兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前,目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性;心無雜念,以無意為有意。
易犯錯(cuò)誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于啟動(dòng);膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。
2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)
身體完全側(cè)向,前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)
3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
身體姿勢(shì)同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì),只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢(shì)重心低、不易失去重心,但移動(dòng)相對(duì)較慢。
與對(duì)手相關(guān)的站位
1、開式站位
指和對(duì)方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對(duì)對(duì)方的身體前面。包括左勢(shì)對(duì)右勢(shì)和右勢(shì)對(duì)左勢(shì)兩種形式。
2、閉式站位
指和對(duì)方的體產(chǎn)有側(cè)不相對(duì)應(yīng)的站位。即自己的體前對(duì)應(yīng)對(duì)方的體后。包括左勢(shì)對(duì)左勢(shì)和右勢(shì)對(duì)右勢(shì)兩種站位形式。