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練習(xí)跆拳道對身體有什么好處

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練習(xí)跆拳道對身體有什么好處

  跆拳道,是現(xiàn)代奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動。練習(xí)跆拳道也會有很多的好處。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的練習(xí)跆拳道有什么好處,希望你們喜歡。

  幼兒練習(xí)跆拳道的好處

  大家都可能覺得跆拳道踢踢打打,對抗激烈,只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然,經(jīng)過實(shí)踐,有專家表示:讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。

  具體表現(xiàn)在四個方面:

  健體: 的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

  啟智: 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創(chuàng)造力。

  育心: 跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,這鍛煉了意志,培養(yǎng)了勇敢精神,學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。

  知禮: 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神,講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等,讓幼兒理解了“禮”的含義,知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

  青少年兒童練習(xí)跆拳道的好處

  1. 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

  2. 培養(yǎng)活動力,培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

  3. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

  4. 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點(diǎn)移到另一個地點(diǎn)的活動能力。

  5. 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

  6. 發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

  7. 培養(yǎng)集中力,取消雜念。

  8. 學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

  女孩練習(xí)跆拳道的好處

  雪白的道服,黑色的腰帶,自信的笑容,瀟灑的動作。

  這就是跆拳道(TAEKWONDO)簡稱TKD,一個充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體防身、展示獨(dú)特個性,揮灑活力的奧林匹克項(xiàng)目!

  當(dāng)前許多都市女性都練習(xí)起TKD,并逐漸成為了一種時尚。在歐美發(fā)達(dá)國家、亞洲的韓國、臺灣地區(qū)有八成以上的女子接受過TKD訓(xùn)練;北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子TKD發(fā)展迅速,已成為都市女性喜愛的運(yùn)動,女子通過TKD的訓(xùn)練,能獲得以下功效:

  ◎ 改變形體,塑身減肥或強(qiáng)健身體,達(dá)到勻稱、健美的體形標(biāo)準(zhǔn);

  ◎ 增強(qiáng)女子體質(zhì),提高心血管機(jī)能水平;

  ◎ 磨練意志,提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì);

  ◎ 提高防身自衛(wèi)能力,增加自信心,應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境;

  ◎ 培養(yǎng)勤奮好學(xué),獨(dú)立自強(qiáng),堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);

  ◎ 減輕生活與工作壓力,宣泄情緒,調(diào)節(jié)心理平衡,保持良好心態(tài)面對生活和工作;

  ◎ 把TKD作為一門才藝,通過表演,展現(xiàn)自我風(fēng)采;

  ◎ 通過TKD禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉,達(dá)到以禮待人,提高道德修養(yǎng)水平,具備平和心態(tài)與無畏精神,去面對生活的無奈與困惑,最終達(dá)到以拳載道,完善人格。

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