冬天學跆拳道的好處
隨著氣候的變化，天氣逐漸變的寒冷,人們患感冒的機會就增多。在日常生活中注意參加鍛煉，增強體質，對流行性感冒也也起到一定的預防作用。跆拳道是一種以腳攻為主的搏擊術。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
冬季練習跆拳道諸多好處
1.鍛煉堅強意志
俗話說“冬練三九”，冬季參加跆拳道運動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。
2.提高身體抵抗力
冬季鍛煉跆拳道能使身體抵抗力增強。因為跆拳道大部分時間是光腳進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅血球、白血球和血紅蛋白及抗疾病抗體增多。
3促進骨骼生長發(fā)育
據(jù)調查，經(jīng)常參加跆拳道活動的人比不參加跆拳道的人身高要高4~8公分。因為冬季跆拳道鍛煉，促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。
4提高抗寒能力
堅持冬季跆拳道鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。因為冬季體育鍛煉，能加速血液循環(huán)，增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏，準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。
5提高學習效率
冬季跆拳道鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應量。這對消除大腦長期學習帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率都有非常大的積極作用。
冬季學跆拳道的好處
強化呼吸系統(tǒng)
經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓，而有助于改善心肺循環(huán)，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。
增強體抗力
體育鍛煉大多在室外舉行，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發(fā)生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助于預防感冒、氣管炎等疾病。
提高靈敏度
長期呆在有空調或暖氣的室內，會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體，由于大腦皮質興奮性增強，使體溫調節(jié)中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調節(jié)體溫，身體感應能力明顯增強。
暖身御寒
冬季進行體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。而且還會增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節(jié)中樞能夠靈敏、準確地調節(jié)體溫，適應寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力。
孩子訓練應該怎樣穿著
孩子新陳代謝旺盛，怕熱不怕冷，而且孩子經(jīng)常處于停不下的活動狀態(tài)，所以在孩子運動時穿衣一定要注意。在人體運動的過程中，體內會排出很多汗液，如果沒能及時排干或更換，會讓人感覺濕涼，這樣更容易導致感冒，所以建議孩子在運動時給孩子最里層的衣物注意選擇吸水性強，易干透型的;在最外層注意選擇有防風性能，透氣性又好的外套。
在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以，做家長的大可不用在道服里套保暖衣、羽絨背心等，這樣反而更容易著涼，而且又影響孩子運動。在跆拳道室內訓練中，家長只需在孩子道服外套上一件保暖性強的外套就可以了。熱了方便脫，涼了可以及時穿。
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3.跆拳道學習總結