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多大的孩子可以學(xué)跆拳道

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多大的孩子可以學(xué)跆拳道

  跆拳道是一種強身健體防身的一種新式武術(shù),很多人都去學(xué)習(xí)這種健身方式,但是你知道孩子幾歲開始練跆拳道好呢?孩子練跆拳道有哪些好處呢?孩子練跆拳道幾歲是最好的?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  兒童練跆拳道有什么好處

  1、鍛煉右腦

  孩子練跆拳道可以鍛煉右腦,在練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,所以對于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的,對于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。

  2、提高柔韌

  跆拳道的動作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強兒童的體力和柔韌性。

  3、減肥瘦身

  跆拳道訓(xùn)練可分解機體內(nèi)多余的脂肪,加快新陳代謝,起到很好的減肥瘦身功效,讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

  4、促進長高

  持續(xù)的訓(xùn)練能促進骨骼的生長,提高心肺功能,據(jù)國際權(quán)威機構(gòu)研究,從小參加跆拳道訓(xùn)練的人,成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。

  孩子幾歲練跆拳道好

  很多家長為了讓孩子多學(xué)習(xí)一點知識就拼命的給孩子報各種培訓(xùn)班,其實這是不好的行為。

  兒童年紀(jì)小的話,由于身體和骨骼發(fā)育未完全,達不到練習(xí)跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。同時,對孩子心理也會產(chǎn)生影響,低齡孩子的情緒自控能力較差,如果練習(xí)像跆拳道這樣的對抗性運動,容易出現(xiàn)暴力傾向,對孩子的身心發(fā)育都不利。

  研究發(fā)現(xiàn),兒童三歲前都不適宜練習(xí)跆拳道,否則不僅不利于孩子鍛煉身體,反而容易造成傷害。養(yǎng)生之道網(wǎng)建議學(xué)齡前的兒童最好不要進行高強度、高難度的運動。

  同時提醒家長,三歲以后的兒童,練習(xí)跆拳道,也需預(yù)防對其身體的安全隱患。因為孩子年紀(jì)還小,對危險的感知度不高,而且對危險的防范和對自身的保護也不足,進行高難度動作時可能造成損傷。

  五六歲是開始學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡,因為這個時期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常,思想還是一張白紙,沒有形成不良習(xí)慣。而年齡再大一點就有一些比較穩(wěn)定的思想了,要改變很困難。跆拳道講究的就是從小培養(yǎng)一個人的修養(yǎng)和美德。

  最適宜跆拳道訓(xùn)練的年齡是6-12歲,因為這個時候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開來。最重要的是這個時候的小孩子剛開始記事,他所學(xué)到的東西不會輕易的忘記。但這個時候訓(xùn)練的孩子以后有個缺點,就是會有些羅圈腿,即O型腿,需要家長及時糾正孩子的不良姿勢。

  孩子七歲學(xué)跆拳道最佳

  學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報博文外語藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹,7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí),進步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,男孩子在七八歲。此外,由于跆拳道耗費體力,學(xué)習(xí)期間的飲食強調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷,結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點,為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜:早餐:4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐:牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計劃地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐要八分飽即可,不宜吃得太飽;晚餐:青菜等,主要以清淡食物為主。

  跆拳道學(xué)好“修身”

  據(jù)了解,跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高,也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防,也要同時提高習(xí)武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前,都要向國旗敬禮,然后向教練敬禮,練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮,然后再進行練習(xí),整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神,將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時,跆拳道練習(xí)過程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),自信、堅忍的作風(fēng),都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。
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