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大學(xué)跆拳道練習(xí)心得體會范文(2)

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大學(xué)跆拳道練習(xí)心得體會范文

  大學(xué)跆拳道心得體會范文篇四

  太極,以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象,覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是,這次接觸下來感覺受益匪淺。

  太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動。它,隨動由靜。因而既不求速,也不可因靜而一味求慢,總要綿綿不斷,往來無間,神到意到,貫穿如一,乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容:精奧細致、理論深切。

  這學(xué)期我學(xué)習(xí)太極拳,從而調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病",如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈,練拳時,全身各部位肌肉都需要放松,此時,身體感到輕松、舒暢,致使大腦得到休息

  太極十分注重它的意、形、態(tài),初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時候感到無從下手,但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時,感到十分愧疚,于是每次課后回寢室總要認真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時交上一份自己滿意的答卷。

  每個人開始學(xué)太極拳,老師一定教誨要放松,但是因自己思維方式不同,不能很好接受,甚至懷疑太極理論的真實性,往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去,所以在練拳時手臂用著僵硬的力,結(jié)果造成全身緊張,各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓,每個動作為了好看而故意擺姿勢,從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁,和外家拳沒有什么兩樣,與健身和技擊不利。

  大學(xué)跆拳道心得體會范文篇五

  小的時候,每次清晨跟奶奶去公園散步,總是會看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽到大人們在談?wù)撎珮O拳的好處。從小開始,我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳,但由于沒有老師指導(dǎo),所以一直沒能學(xué)會。

  來到大學(xué),學(xué)校給我們提供了很多練太極的機會。自從進入大學(xué)以來,我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級集體組織的晨煉那會,一個師姐教我們的。當時覺得太極拳很柔,的確很適合女生練,特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學(xué)期,我很幸運地選上了太極拳課,更細致的學(xué)習(xí)了二十四勢簡化太極拳。老師告訴我們,“太極拳運動的精華在于借力打力。”,“打太極的時候,要全神貫注,不能有雜念,這樣運動的效果才好。”,“太極拳很講究重心的調(diào)整,打的時候要注意把重心要保持在一條直線上。”。太極拳雖然慢,但要求動作要連綿不斷,很講究內(nèi)在的東西。太極拳雖然很柔,看起來雖然運動量不大,但認真打完一套太極拳,還是會流很多汗的。

  這學(xué)期,我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢,還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課,對太極拳有了更深的理解。太極,不僅是強身健體的體育運動,還是一套很好的防身之術(shù)。在上課的過程中,老師給我們講了很多他個人練太極的體會,如怎樣運用太極拳保護自己,制服小偷。怎樣用太極來調(diào)整重心,保持身體平衡等,我覺得蠻有道理的。

  我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的,而且只有堅持練習(xí),才會有效果。“三天打漁,兩天曬網(wǎng)”,是無法體會到太極的精髓的。在理論課上,老師讓我們做了一個實驗,就是雙手放在丹田前面,掌心相對,感覺兩手之間的氣場。同學(xué)都說我的氣場比她們的強。而且經(jīng)過體質(zhì)測試,我是屬于平和質(zhì),身體狀況還不錯??磥?,練太極還是很有效果的。

  大學(xué)跆拳道心得體會范文篇六

  其實,在以前的體育選修課時我就想選擇太極拳,但總因為報名的人太多而沒有機會選擇。還好系選修課里有開設(shè)太極拳這門課,所以我就和舍友一起選修了這門課。說實話,我覺得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課。因為這是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會中國傳統(tǒng)文化的課程,其中老師補充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺,使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。

  作為一個中國人,我從小就對太極拳有種特殊的感情,小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻,但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動,而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺??墒沁@次的選修課讓我對太極拳有了新的看法,其實現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳,而且年輕人舞起來也別有一番滋味?,F(xiàn)在,無論是哪所大學(xué),似乎體育課里都有一門太極拳的選修課,或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會。就拿我們學(xué)校來說,我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳,這幾年的運動會上,總有一段太極拳的表演,其實,那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感,而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。

  在這學(xué)期一開始,老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處,還告訴我們真正的運動并非出大力流大汗的,而是像太極拳這般。所以,對我來說太極拳就是我的首選,因為我的身體從小也并不是很好,而我又是一個不怎么愛運動的人。下面我將說說本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得。

  首先,要想練好太極拳,要先學(xué)會做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣,一團和氣。而古話“ 心正則拳正,心邪則拳邪” ,“ 拳以德立,無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個派系的當門人一樣,他可以不是武功最厲害的,但一定是要品德高尚的,而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大,如果一個武功高強而完全沒有品德的人,他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害。

  其次,我覺得,太極拳是一種神秘而又普通的運動,說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處,而每個人練又有每個人的特色,我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢,是因為它并非什么奇特的東西,任何人,只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它,其次,雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派,但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”,而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí),我掌握的其實并不是很好,因為其中的好多招式我都沒有好好的理解,似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的,說白了也就是擺個招式在那,而且做的也并不怎么標準,只是把一個大概的形狀擺在那里。上課的時候跟著老師練習(xí)還能勉強連下了,如果自己一個人練就會忘記很多招式。所以,雖然上了挺多節(jié)課,但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺,我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧,還沒有好好的做到所謂的人境合一。

  再次,我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境,因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時候,我和同學(xué)也只是好奇,在做一些動作的時候甚至?xí)X得好笑,所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課,慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí),雖然有時候一開始常常會靜不下心,進不了狀態(tài),但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài),手臂和身體都要放松,所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不

  到。特別是在準備開始做的時候,心里就會什么都不想。我想,當你在練習(xí)時,感覺外在的一切都變得虛無,而一切的一切都只剩下自己,頭腦里能夠想象得到動作的畫面,那么,人境合一的感覺也便有了幾分。

  除了要體會太極拳的“神”和“意”,太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?。。當太極拳練習(xí)到了適當?shù)碾A段,就會練出勁來。所以太極拳講究一個時間的積累,這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺,而老師練的給人的感覺就是靜中帶動。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺,輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思,從而才能剛?cè)嵯酀倌茏兓雠?、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之,始可達到融會貫通,得心應(yīng)手的目的,方能進入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來,僅憑一般勇氣蠻練,不去體味它的涵義,鉆研它的架勢,這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。

  其實真正接觸太極拳的時間并不多,也不知它是否真的可以做到強身健體的功效,但是有一點我感受很深。我是個手腳特別冰冷的女生,尤其是到了秋冬季節(jié),但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷,就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。所以,我覺得練習(xí)太極拳對我們的身體應(yīng)該是有好處的,至少對我來說它的卻有一些功效的。因此,我會好好的練習(xí)下去,也期待它了作用。

  總之,這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)很開心,也感覺學(xué)到了不少東西,而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后,感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。


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