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初學(xué)跆拳道的心得體會(huì)范文3篇(2)

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

  初學(xué)跆拳道的心得體會(huì)范文篇四

  通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。

  在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒(méi)有過(guò)這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖冢环N積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

  再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

  通過(guò)查閱資料了解到,跆拳道事一項(xiàng)力量和全身協(xié)調(diào)能力綜合發(fā)展的格斗項(xiàng)目,,而且跆拳道的力量素質(zhì)與其他素質(zhì)有極為密切的聯(lián)系,在一定程度上影響去其他素質(zhì)的發(fā)展。力量素質(zhì)可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓(xùn)練中,

  三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。

  跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來(lái)直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。

  通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。

  對(duì)于國(guó)外引進(jìn)的一種擊技運(yùn)動(dòng),我們往往會(huì)拿它與自己國(guó)家的武術(shù)相比較。就我個(gè)人的一點(diǎn)小體會(huì)來(lái)看,它是與我們國(guó)家的武術(shù)有一定的差距的,但在有差別的同時(shí),也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來(lái)說(shuō),跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌

  芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?,F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展,但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。

  從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō),跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴,今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂(lè)觀。

  初學(xué)跆拳道的心得體會(huì)范文篇五

  每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬(wàn)分。

  今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來(lái)的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬(wàn)分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。

  其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒(méi)有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等等,但又總覺得樂(lè)此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無(wú)味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過(guò)歲月的打磨歷練才能有所成就。

  從剛開始覺得壓腿痛苦萬(wàn)分到后來(lái)覺得壓腿也不過(guò)爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來(lái)說(shuō)都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰,但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳

  道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

  初學(xué)跆拳道的心得體會(huì)范文篇六

  六月,經(jīng)過(guò)半學(xué)年的學(xué)習(xí),本學(xué)期的跆拳道課程考試已經(jīng)結(jié)束了,回顧一學(xué)年來(lái)對(duì)跆拳道的學(xué)習(xí),我覺得自己收獲了許多。

  回想當(dāng)初選這一門課程的時(shí)候,自己對(duì)跆拳道的了解幾乎還是空白,只是憑著單純的興趣和對(duì)新鮮事物的嘗試意愿便選了這門課程。的確,興趣是最好的動(dòng)力,生活中的很多新鮮事物對(duì)我們來(lái)說(shuō)可能都是陌生的,但只要我們有嘗試的欲望、有興趣的話就應(yīng)該積極的去嘗試??上驳氖牵ㄟ^(guò)后來(lái)對(duì)跆拳道的不斷學(xué)習(xí)(盡管自己只是學(xué)到了些許皮毛),我更加堅(jiān)定當(dāng)初選修跆拳道的正確性。

  上課的第一節(jié),老師為我們介紹了不少關(guān)于跆拳道的知識(shí),我也對(duì)跆拳道有了一定的了解。跆拳道,顧名思義, “跆”就是用腳踢打,“拳”就是拳擊打,而“道”則是指格斗的藝術(shù)和一種原理。這個(gè)詞顧名思義就是指:用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道以其變幻莫測(cè),優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世,被世人稱為踢的藝術(shù),這是跆拳道區(qū)別于其它格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端,對(duì)人體的柔韌性,大腦反應(yīng)的靈敏性,身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求,它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。聽老師講,其中的“道”,也包含有中國(guó)的道家思想,看來(lái)跆拳道同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。

  除了對(duì)跆拳道意義及特點(diǎn)的了解,我覺得跆拳道隊(duì)“禮”的要求也是很值得我學(xué)習(xí)的。跆拳道推崇"以禮始,以禮終"的尚武精神,老師也一直要求我們只有以"禮義廉恥,百折不屈"為宗旨,才可以培養(yǎng)頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神,磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國(guó)、勇

  于獻(xiàn)身的思想,為社會(huì)和國(guó)家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。對(duì)于初學(xué)的我們來(lái)說(shuō),這些“繁雜”的禮儀一開始是比較難記住的,不過(guò),通過(guò)我們的不斷練習(xí),我們也變得越來(lái)越懂得跆拳道的禮數(shù)了。


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