寶寶多大可以學(xué)跆拳道
寶寶多大可以學(xué)跆拳道
所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，對(duì)培養(yǎng)寶寶的堅(jiān)強(qiáng)意志也是很有益處的。而如今越來(lái)越多的父母會(huì)讓寶寶去學(xué)習(xí)跆拳道，這樣的做法是值得鼓勵(lì)的。因?yàn)轷倘揽梢杂行奚眇B(yǎng)性的作用，讓寶寶從中獲益良多。那么，孩子幾歲學(xué)跆拳道好?孩子幾歲適合學(xué)跆拳道呢下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
孩子七歲學(xué)跆拳道最佳
學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報(bào)博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō)，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費(fèi)體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷，結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點(diǎn)，為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜：早餐：4 個(gè)雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計(jì)劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。
跆拳道 學(xué)好“修身”
據(jù)了解，跆拳道同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強(qiáng)調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防，也要同時(shí)提高習(xí)武過(guò)程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前，都要向國(guó)旗敬禮，然后向教練敬禮，練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮，然后再進(jìn)行練習(xí)，整個(gè)過(guò)程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時(shí)，跆拳道練習(xí)過(guò)程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅(jiān)忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。
選班型 20人最合適
孩子學(xué)跆拳道，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性很重要，所以全班學(xué)員的動(dòng)作能夠被老師一一進(jìn)行糾正的20人班型最適合。除此之外，作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，青少年的跆拳道教練27歲到35 歲左右最適合教學(xué)，這個(gè)年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現(xiàn)給學(xué)員。
孩子入跆拳道業(yè)余班效果也很好
和一般的課余培訓(xùn)多少有一些區(qū)別，跆拳道在長(zhǎng)假里突擊的效果，和平日日積月累的訓(xùn)練效果不相上下。
據(jù)介紹，一般跆拳道道場(chǎng)里的長(zhǎng)假學(xué)習(xí)，都采取集訓(xùn)式，這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，對(duì)跆拳道從動(dòng)作到精神有個(gè)整體了解，而且由于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，學(xué)員的進(jìn)步會(huì)很快。教師也有充裕的時(shí)間，針對(duì)學(xué)生的弱點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，容易出成績(jī)。
跆拳道學(xué)習(xí)準(zhǔn)備可以說(shuō)是非常簡(jiǎn)單的，一套道服，市面上賣(mài)一百元左右;一套護(hù)踝，市面上賣(mài)十塊錢(qián)左右。每個(gè)月一百左右的課程費(fèi)用，孩子將在每個(gè)星期上兩節(jié)課、每節(jié)課九十分鐘，通常孩子學(xué)跆拳道半年以后，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能夠參加有對(duì)抗性質(zhì)的兒童比賽，進(jìn)行段位考試了。
兒童練跆拳道有什么好處
1、鍛煉右腦
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦，在練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對(duì)于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對(duì)于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。
2、提高柔韌
跆拳道的動(dòng)作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)兒童的體力和柔韌性。
3、減肥瘦身
跆拳道訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長(zhǎng)、充滿青春活力。
4、促進(jìn)長(zhǎng)高
持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，提高心肺功能，據(jù)國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)研究，從小參加跆拳道訓(xùn)練的人，成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。
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