小孩幾歲適合學(xué)跆拳道比較好
小孩幾歲適合學(xué)跆拳道比較好
讓小孩多運動，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，對培養(yǎng)孩子的堅強意志也是很有益處的，所以越來越多的父母讓小孩去學(xué)習(xí)跆拳道。小編整理了小孩幾歲適合學(xué)跆拳道，小孩怎樣學(xué)跆拳道，歡迎閱讀!
孩子七歲學(xué)跆拳道最佳
學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報博文外語藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí)，進步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷，結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點，為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜：早餐：4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。
跆拳道學(xué)好修身的方法
據(jù)了解，跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防，也要同時提高習(xí)武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后再進行練習(xí)，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時，跆拳道練習(xí)過程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。
選班型 20人最合適
孩子學(xué)跆拳道，動作的標(biāo)準(zhǔn)性很重要，所以全班學(xué)員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。除此之外，作為運動項目，青少年的跆拳道教練27歲到35 歲左右最適合教學(xué)，這個年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現(xiàn)給學(xué)員。
孩子入跆拳道業(yè)余班效果也很好
和一般的課余培訓(xùn)多少有一些區(qū)別，跆拳道在長假里突擊的效果，和平日日積月累的訓(xùn)練效果不相上下。
據(jù)介紹，一般跆拳道道場里的長假學(xué)習(xí)，都采取集訓(xùn)式，這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規(guī)定時間內(nèi)，對跆拳道從動作到精神有個整體了解，而且由于在規(guī)定的時間內(nèi)進行專業(yè)的培訓(xùn)，學(xué)員的進步會很快。教師也有充裕的時間，針對學(xué)生的弱點進行有針對性的訓(xùn)練，容易出成績。
學(xué)半年可參加比賽
跆拳道學(xué)習(xí)準(zhǔn)備可以說是非常簡單的，一套道服，市面上賣一百元左右;一套護踝，市面上賣十塊錢左右。每個月一百左右的課程費用，孩子將在每個星期上兩節(jié)課、每節(jié)課九十分鐘，通常孩子學(xué)跆拳道半年以后，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能夠參加有對抗性質(zhì)的兒童比賽，進行段位考試了。
學(xué)習(xí)跆拳道的主要方法
1、自覺積極性原則
自覺積極性是練好跆拳道技術(shù)，提高跆拳道競技水平的首要條件，所以，在教學(xué)的過程中要時刻利用各種方式方法調(diào)動練習(xí)者的自覺積極性。跆拳道練習(xí)和競賽都要求以禮始，以禮終，自始至終都要求以禮為先，因而，利用人與人的禮儀互敬，啟發(fā)練習(xí)者自覺熱愛他人，對他人尊重而有禮貌，進行思想行為教育。鼓勵學(xué)生克服學(xué)習(xí)中遇到的各種困難和挫折，提高練習(xí)者自覺努力的意識。根據(jù)練習(xí)者學(xué)習(xí)訓(xùn)練的目的和任務(wù)，組織多種形式的競賽和集體活動，通過競賽和互助互幫評比，調(diào)動練習(xí)者的積極性。此外，利用高水平比賽的激烈競爭和比賽中運動員之間高難動作精彩紛呈的場面來鼓勵練習(xí)者的積極性，啟發(fā)練習(xí)者自覺地去研究新內(nèi)容，新組合和新方法。
2 、直觀性原則
跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)動作為數(shù)不多，但其外在表現(xiàn)卻豐富而且引人入勝。由于跆拳道本身傳統(tǒng)的特點，上述技術(shù)不僅是身體形體的活動，而且還講究內(nèi)在精神，意識以及發(fā)聲和形體動作的密切配合，相互促進。對于這些技術(shù)和特點，教學(xué)時首先是通過教師的正確示范和講解，使學(xué)生對這些技術(shù)有一個感性認識。然后，可利用圖片，錄相，比賽中的具體運用，同時觀察不同運動員的技術(shù)特點和風(fēng)格，全面而形象地建立理性認識，最終通過反復(fù)練習(xí)和揣摩全面掌握技術(shù)動作。
3、從實際情況出發(fā)，區(qū)別對待原則
隨著跆拳道運動的日益普及和發(fā)展，練習(xí)和從事跆拳道的人越來越多，能夠?qū)W習(xí)和掌握跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)動作的人也會越來越多，因此，在這些技術(shù)的教學(xué)過程中，一定要注意利用從實際情況出發(fā)，區(qū)別對待的原則進行教學(xué)。根據(jù)練習(xí)者的年齡，性別，身體素質(zhì)，技術(shù)水平以及訓(xùn)練條件等實際情況，在教學(xué)練習(xí)中因人施教。如對少年兒童，要精講多練，練習(xí)內(nèi)容以動為主，適當(dāng)利用輔助器如腳靶，以提高練習(xí)興趣。對成年人可利用啟發(fā)式教學(xué)對動作的講解帶有啟發(fā)性，培養(yǎng)自己分析解決問題的能力。對男生要強調(diào)動作放松，防止動作僵硬;對女生則要強調(diào)勁力，防止松懈，尤其要合理安排例假期間的練習(xí)。對領(lǐng)會掌握動作快的學(xué)生，要防止學(xué)習(xí)得不到滿足時所出現(xiàn)的消極情緒，同時要強調(diào)動作的細節(jié)，精益求精，在要求動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，增加擊打的勁力。對掌握動作慢的學(xué)生，要耐心幫助，多給以輔導(dǎo)的機會，保證其最終掌握技術(shù)動作。還可根據(jù)練習(xí)者的身體素質(zhì)情況，如柔韌，靈敏，力量，速度和耐力，安排相應(yīng)的技術(shù)作為重點學(xué)習(xí)目標(biāo)，以便發(fā)揮其特長和優(yōu)勢，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。
4、系統(tǒng)性原則
雖然說跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)為數(shù)不多，但有簡單和復(fù)雜這分，教學(xué)時應(yīng)從簡單到復(fù)雜，從易到難循序漸進。在從簡單到復(fù)雜再到高難度掌握單個基本技術(shù)之后，逐步用于實戰(zhàn)教學(xué)比賽并結(jié)合輔助器械增加動作的準(zhǔn)確性和力度，逐漸達到正式比賽所需的要求。在技術(shù)教學(xué)過程中，要系統(tǒng)講解每一個動作的特點和在實戰(zhàn)比賽時的用法，相應(yīng)的規(guī)則限制，運用技巧以及與其它動作組合運用的規(guī)律，全面而系統(tǒng)地掌握每一個關(guān)鍵和高難動作的基本技術(shù)和實用規(guī)律，提高運用這些技術(shù)的能力。
5、鞏固和提高相結(jié)合原則
在教學(xué)和練習(xí)中，首先要求掌握和鞏固已學(xué)會的技術(shù)動作，使其技術(shù)規(guī)格形成動力定型，然后才能在鞏固的基礎(chǔ)上提高。反復(fù)練習(xí)是鞏固技術(shù)的重要手段;而反復(fù)練習(xí)要有要求，即在熟練動作的同時提高擊打的力度，否則在比賽中運用時就不能夠得分，將推動學(xué)習(xí)的意義。鞏固是為了提高，提高包括技術(shù)技巧的提高，使用技術(shù)能力的提高和使用技術(shù)效果的提高。技術(shù)動作準(zhǔn)確而且規(guī)范是為了動作，動作時動作快捷有力，變化靈巧多端則體現(xiàn)了其使用能力，而使用的目的是為了得分取隆。因此，鞏固與提 高相結(jié)合是學(xué)好跆拳道高難動作必不可少的環(huán)節(jié)，為學(xué)習(xí)和運用起著橋梁和催化劑的作用。
6、從難，從嚴(yán)，從實戰(zhàn)出發(fā)和原則
學(xué)習(xí)掌握跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)動作之后，要通過反復(fù)練習(xí)和運用才能夠真正運用到大賽去。這個過程中首要和必須遵循的原則就是從難，從嚴(yán)，從實戰(zhàn)出發(fā)進行大運動量練習(xí)。從難，首先要強調(diào)練習(xí)的實效性。騰空跳劈腿的動作難度很大，訓(xùn)練時非常辛苦，但實效性非常強，比賽時一旦跳劈擊中對方頭頂或鎖骨，就很有可能直接獲得比賽的勝利，因此，只有知難而上，刻苦訓(xùn)練才能獲得這項技術(shù)。從難的另一方面指從訓(xùn)練條件的難度進行要求，有目的地增加訓(xùn)練條件的難度，以增強練習(xí)者比賽進的自信心和勇氣。此外，還要根據(jù)比賽和技術(shù)發(fā)展的需要，進行難新動作的創(chuàng)新和訓(xùn)練，利用新創(chuàng)的高難動作獲得比賽的勝利。從嚴(yán)是指練習(xí)過程中嚴(yán)格要求練習(xí)者的所有行為和思想，對練習(xí)者的技術(shù)觀念，練習(xí)作風(fēng)，紀(jì)律表現(xiàn)，訓(xùn)練情況以及思想問題都要嚴(yán)格要求，嚴(yán)格把關(guān)。從實戰(zhàn)出發(fā)，首先要進行大強度和高密度的對抗練習(xí)，以適應(yīng)大賽的需要。其次還要根據(jù)實際情況改變練習(xí)時間和環(huán)境，以適應(yīng)不同條件下比賽的需要。大運動量練習(xí)是以超比賽強度，密度和量的要求標(biāo)準(zhǔn)進行練習(xí)，以便保證練習(xí)者能輕松地進行任何比賽。但應(yīng)注意大運動量要科學(xué)合理地安排，掌握好運用時間和節(jié)奏，圍繞練習(xí)目的有計劃地安排每一次大運動量練習(xí)。
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