泰拳腿法訓(xùn)練方法
泰拳腿法訓(xùn)練方法
泰拳用腿法重點(diǎn)為“掃踢”、“蹬踢”與“側(cè)踹踢”三種腿法，是拳師在實(shí)戰(zhàn)中千錘百煉所得之精華，拳基本腿招，運(yùn)用最廣。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：泰拳腿法訓(xùn)練方法。歡迎閱讀!
泰拳腿法訓(xùn)練方法
泰拳腿法的訓(xùn)練，主要是通過踢空腿、踢樹干(沙包)、活靶、對招四種練習(xí)方法，不斷提高身體素質(zhì)與技術(shù)水平所造成的。
1、踢空腿——意義深重，是練腿的必修課程，可培養(yǎng)靈活性及平衡，有助于練腿的收放。練習(xí)時須假設(shè)敵人在周身附近伺機(jī)攻擊，而自身則以備種腿法去對付。
2、踢樹干(或沙包)——是最重要的一項(xiàng)練習(xí)，籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，加強(qiáng)腿踢威力、速度及腿脛硬度。
3、活靶——是近代的先進(jìn)練習(xí)法，獲益甚大。
拳師經(jīng)此項(xiàng)訓(xùn)練，習(xí)慣追擊活動目標(biāo)，不但腿招組織配合嚴(yán)密，特別是對腿踢的連貫性和準(zhǔn)確性，幫助很大。 對招——可培養(yǎng)拳師的技巧、用招法度、智能等，是極為重要的一項(xiàng)練習(xí)。
泰拳腿法訓(xùn)練方法
此外，拳師還經(jīng)常借助負(fù)重深蹲、長跑及跳繩運(yùn)動，增強(qiáng)腿部彈力，加深腿擊動力。 泰拳腿法的主動攻擊，往往借助手上動作的虛晃引誘，而旦第一腿要真假結(jié)合，有輕有重，連貫。第二腿的攻擊部位，打擊高度要有變化。
1.高橫掃踢攻擊 高踢法是泰拳術(shù)招數(shù)中極具威力的招式，擅用高腿拳師，常以高掃踢攻擊敵頸項(xiàng)、耳根、太陽穴和面部，對手稍有不慎，即遭踢昏。此技之效果，立竿見影，是致命絕招。由于高踢法的威脅，拳師對于頭部、頸項(xiàng)的上路防衛(wèi)，甚為嚴(yán)密。在施用方面，須具智謀，配合戰(zhàn)術(shù)技巧。
(1)看準(zhǔn)對手上路破綻，突然發(fā)出左腳高掃踢，左腳迅速落地后，即用右腳蹬踢對方胸、腹部。
(2)先用重拳連續(xù)攻打，引敵雙手前移防守，粹然發(fā)右腳高踢其頸側(cè)、耳根。右腳落地時，以左腳橫掃踢對方胸、肋部。
(3)打出左刺拳佯攻，同時發(fā)左腳高掃踢攻擊對方太陽穴、耳根、落左步時即以右腳前踢對方襠、腹部、或下顎。
(4)先以低割踢作重復(fù)攻擊，阻敵前進(jìn)，待敵習(xí)慣于垂手擋格;則突揮右腿高踢，攻其頭部，落右步時，即順勢連貫以右擊時打擊對方咽喉、胸膛。
(5)先向敵手臂猛烈攻踢，使其部分肌肉傷痛而難于上抬防守，即發(fā)左腳高踢攻擊，落左步時即發(fā)右橫撞膝猛撞對方胃部、軟腹。
(6)用右腳高掃踢向敵頭部、頸項(xiàng)踢去，如其反應(yīng)靈敏向后退一步，躲過這兇猛的攻擊時，我即右腳落地即再抬起，以泰拳腿擊中有名的“鱷魚擺尾”招式或向?qū)Ψ叫母C、腹部、腰力蹬去。如踢中，有如千斤錘，甚具殺傷力。
2.中部橫掃踢在攻擊 中部婦踢同高掃踢在技術(shù)動作上是相同的，都是弧形拋物式腿招，出腿角度基本是四十五度斜飛出擊，有時因?qū)崙?zhàn)形勢變化，隨時變化腿招角度。
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