泰拳腿法大全
泰拳腿法大全
泰拳的腿法有許多招數(shù)和變化，泰國各地在腿法方面的實踐應(yīng)用也各有差異。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看泰拳的腿法有哪些吧。
泰拳技術(shù)之腿法前踢
前踢是指由下而上踢擊前方目標(biāo)的腿法。
練習(xí)右腿前踢時，重心移向左腳，提起右腿，然后伸直膝關(guān)節(jié)，用右腳尖或者腳背由下而上踢擊目標(biāo)。
基于目標(biāo)選擇的不同，前踢又可以分為以下三種：
1.低位前踢
低位前踢的目標(biāo)通常是對手腹部以下的部位。實戰(zhàn)應(yīng)用前，應(yīng)該先利用沙袋進行練習(xí)。練習(xí)時，面朝沙袋，正直站立，然后上體略微后仰，將力量傳到腳尖或者腳背，踢擊沙袋底部。實戰(zhàn)中，我(穿淺色褲者)可以先用刺拳或者直拳佯攻，使對手把注意力集中在上面，然后迅速踢擊對手下部目標(biāo)。
2.中位前踢
中位前踢的實戰(zhàn)應(yīng)用類似低位前踢，但踢擊的目標(biāo)一般是從胸部到腹部的區(qū)域。
3.高位前踢
高位前踢是由兩個動作構(gòu)成的騰空腿法。實施時，如果準(zhǔn)備用右腿踢擊，就應(yīng)該先提起左腿，用右腿起跳，身體騰空時，左腿下落，用右腿由下而上垂直地實施踢擊。
要想有效地實施高位前踢，就必須具備良好的靈活性和平衡能力，并且善于把握攻擊時機。如果沒有擊中目標(biāo)，就有可能跌倒在地，遭到對手的反擊。
當(dāng)對手用高位前踢進攻時，我(穿黑褲者)可以將上體后仰避開攻擊，在對手完成踢擊落地的瞬間，我就可以掃踢對手的支撐腿將其擊倒。
泰拳腿法大全蹬踢
蹬踢是一種頗具威力的腿法。蹬踢的動作與前踢相似，不同之處在于，蹬踢的發(fā)力方向是直著向前，著力點通常是腳前掌。
1)以右腿為例，練習(xí)蹬踢時，重心移向左腳，提起右腿，上體略微后仰，髖部前挺，用腳前掌向前方踢擊目標(biāo)。
2)實戰(zhàn)中，當(dāng)需要調(diào)整體力，而對手仍然試圖逼近時，就可以用蹬踢來阻止對手的進攻。
3)當(dāng)對手準(zhǔn)備用直拳或者擺拳進攻時，我(穿淺色褲者)可以蹬踢對手的腹部。
4)對手準(zhǔn)備用掃踢進攻時，一旦察覺其意圖，我(穿黑褲者)就可以用蹬踢攻擊對手進攻腿的大腿部位，阻止其進攻。
5)當(dāng)對手用蹬踢進攻時，我(穿淺色褲者)可以抓住對手腳跟，并蹬踢對手的支撐腿，使其失去平衡。
6)當(dāng)對手用有蹬踢進攻時，我(穿淺色褲者)可以用手臂擋開攻擊，使對手失去平衡，然后用左腿掃踢對手膝關(guān)節(jié)側(cè)面，將其擊倒。
泰拳腿法大全掃踢
掃踢是泰拳的著名腿法，可以細分為兩類：
1.斜踢
斜踢是泰拳比賽中使用頻率較高的腿法，主要用于攻擊對手上體的目標(biāo)。以右腿為例，實施斜踢時，重心移向左腳，傾斜上體，扭轉(zhuǎn)髖部，用腳背或者小腿脛部踢擊目標(biāo)。
為了獲得最佳踢擊效果，應(yīng)該使踢擊路線與地面成45。夾角，并使身體朝目標(biāo)相反的方向傾斜。上體傾斜的幅度越大，可以選擇的目標(biāo)位置就越高。實施斜踢時，應(yīng)該始終保護好面部，以防對手反擊。
1)斜踢的目標(biāo)通常是耳部、后頸、上股和雙臂。如果選擇后頸作為目標(biāo)，那么在即將擊中目標(biāo)的一瞬間，可以扭轉(zhuǎn)腿部，使腳背朝下打擊目標(biāo)，并用力下壓。這樣可以增強打擊效果。
2)對手用直拳進攻時，我(穿黑褲者)可以擺動上體避開來拳，使對手的直拳擊空，隨即用斜踢攻擊對手腹部。
3)對手用挑肘或者砸肘進攻時，我(穿淺色褲者)可以將上體后仰避開攻擊，同時掃踢對手腹部或者肋部。
4)當(dāng)對手用斜踢攻擊我頭部時，我(穿黑褲者)可以迅速下蹲進行閃避;同時，用雙手保護上體目標(biāo)。對手的踢擊落空時，我就可以用斜踢打擊對手的支撐腿，將其擊倒。
5)當(dāng)對手用斜踢攻擊我(穿黑褲者)上體時，我可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開踢擊，同時伸手摟住對手肩膀，并用直膝打擊對手腹部。
6)當(dāng)對手準(zhǔn)備實施斜踢時，我(穿黑褲者)可以蹬踢其襠部或腹部。當(dāng)對手失去平衡時，我就可以用拳法或者膝法打擊其胸部或者腹部。
2.低掃踢
低掃踢同樣是泰拳比賽中常見的腿法，目標(biāo)通常是膝關(guān)節(jié)。實戰(zhàn)中，可以根據(jù)實際情況選擇掃踢對手膝關(guān)節(jié)外側(cè)或者內(nèi)側(cè)。
1)以右腿為例，掃踢對手膝關(guān)節(jié)時，兩腿略微屈膝，然后扭轉(zhuǎn)髖部，挺直右腿，用腳背或者小腿脛部掃踢對手膝關(guān)節(jié)或者腘窩部位。
2)當(dāng)對手準(zhǔn)備用膝攻擊我(穿淺色褲者)時，我可以用手撥開對手膝部，然后掃踢對手支撐腿的膝關(guān)節(jié)。
泰拳腿法大全鱷魚擺尾
鱷魚擺尾即后旋踢，動作難度大，要求拳手具備良好的靈活性和平衡能力。
1)以右腿為例，練習(xí)時，重心移向左腳，上體沿順時針方向扭轉(zhuǎn);同時，回頭觀察目標(biāo)，然后上體前傾，沿順時針路線擺動右腿踢擊目標(biāo)。
2)當(dāng)用右腿實施掃踢落空時，即可順勢用右腿作為支撐腿，向后沿逆時針方向擺動左腿，用腳跟打擊對手耳部或者頜部。
3)也可以先假裝用右腿掃踢對手腿部，轉(zhuǎn)移對手的注意力，當(dāng)右腿落回地面時，立即傾斜身體沿逆時針方向擺動左腿踢擊對手頜部或者頸部。
4)當(dāng)對手準(zhǔn)備用后旋踢進攻時，我(穿淺色褲者)可以在對手轉(zhuǎn)體的同時運用步法撤離對手踢擊范圍，并蹬踢對手臀部，使其失去平衡。
5)如果對手用后旋踢進攻，我(穿黑褲者)可以抬高手臂阻擋對手的踢擊;同時，用膝打擊對手大腿。
6)對手用后旋踢進攻時，我(穿黑褲者)也可以用肘部擋住攻擊，然后用砸肘打擊對手腿部。
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