如何才能打好桌球
很多人都喜歡打桌球，然而想要成為桌球大師的話，了解臺(tái)球規(guī)則和許多的桌球技巧是必不可少的，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打好桌球方法的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
打好桌球方法
桌球姿勢(shì)
1、右手握桿的人，要以右腳為自身的重心，右腿要直，膝蓋不能彎，右腳掌自然地向前，左腳想左前方邁出半個(gè)到一個(gè)腳掌的距離，附身瞄球時(shí)，左膝蓋自然地彎曲就行。
2、肘關(guān)節(jié)自然的抬高，大臂稍稍用力控制整個(gè)手臂，小臂自然地下垂，與大臂保持90度的夾角，握桿的手要自然，不能太緊或者太松。
3、附身下去后，手架、下巴、握桿的手臂要在一條直線上，球桿距離下巴保持一點(diǎn)距離，避免出桿時(shí)碰到下巴，影響擊球的效果。
4、手橋的形成先將整個(gè)手掌緊實(shí)地貼在球臺(tái)上，五指 盡量分開(kāi)。食指與拇指的第二關(guān)節(jié)貼緊，手指緊繃，使得手橋足夠牢固，從而令球桿在手橋上運(yùn)桿時(shí)不會(huì)晃動(dòng)。圈架的手勢(shì)為食指彎曲，指股與拇指貼緊，使球桿從 兩指間穿過(guò)，架在中指的第三關(guān)節(jié)上。手橋一般與母球的距離控制在15-20cm左右。
握桿姿勢(shì)
無(wú)論是右手握桿或左手握桿、握桿的位置很重要，握的合適能輕松自如平穩(wěn)擊球。這是打臺(tái)球開(kāi)始的第一個(gè)重要因素不可輕視。
首先要熟悉球桿的重心在哪，找到重心，再?gòu)倪@個(gè)重心開(kāi)始手向球桿的尾部移動(dòng)20厘米左右，這個(gè)位置就是一般情況下最合適的的握桿位置，如果遇到特殊的打法，可以根據(jù)具體的情況前后移動(dòng)握桿的位置。
握桿時(shí)，不要握的太緊，不然手和手臂的肌肉會(huì)緊繃，手臂就會(huì)變得僵硬，不能平穩(wěn)的出桿擊球，握桿的手只有大拇指、食指、中指用力，其余的手指虛握，這樣才能控制球桿的穩(wěn)定性，擊球時(shí)球桿才能保持直線運(yùn)動(dòng)。
桿架手勢(shì)
用手為球桿做成的各種支架稱手桿架，架桿或臺(tái)架等。在臺(tái)或以架等。在臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中往往被人忽視了它的重要作用，要保證擊球的準(zhǔn)確性，必須有自然而穩(wěn)定的桿架來(lái)支承，它可以準(zhǔn)確地引導(dǎo)球桿進(jìn)行擊球動(dòng)作的導(dǎo)向。
1、平背式桿架手勢(shì)
先把左手掌伸直，手心向下按在球臺(tái)臺(tái)面上，五指盡量岔開(kāi)、指開(kāi)緊抓臺(tái)布，形成一個(gè)寬而有力的穩(wěn)定桿架基部，然后掌心稍微拱起，拇指緊貼食指翹起，食指與拇指之間便出現(xiàn)一個(gè)凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動(dòng)自如。如需要調(diào)整高低時(shí)，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應(yīng)擊球需要。這種桿架高度低，適用于球徑較小的落袋式臺(tái)球。
2、V形桿架手勢(shì)
如果遇到母球后面有一個(gè)球造成了擊球時(shí)的障礙，為了不碰到這個(gè)障礙球，就必須抬高球桿，母球和障礙球距離越近，擊球的難度就越大，打不好的話就會(huì)出現(xiàn)滑桿的現(xiàn)象，這時(shí)就需要V型的架桿手勢(shì)。
把四個(gè)手指豎起來(lái)，支在障礙球的后面，盡量的把大拇指翹起來(lái)，把球桿架在拇指和食指中間，擊球時(shí)球桿順著滑動(dòng)，這種手架的方式要經(jīng)常練習(xí)，直到能平穩(wěn)有力的支起球桿為止。
3、臺(tái)邊桿架手勢(shì)
由于球的位置變化多端，以及打法不同，僅靠幾種常用的標(biāo)準(zhǔn)桿架手勢(shì)，不可能是萬(wàn)能的，所以桿架手勢(shì)也不可能千篇一律，而是多種多樣的，有五花八門的名稱。
擊球的步驟
姿勢(shì)
1、要求姿勢(shì)的穩(wěn)定與身體的平衡最重要， 它可以抵銷球桿撞擊時(shí)所產(chǎn)生的反彈與振動(dòng)， 熟練頭，手，腳， 和身體各部的正確位置 。
2、固定標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)， 其感覺(jué)輕松自然 又很舒適 就對(duì)了， 無(wú)須刻意去模彷他人， 除非其姿勢(shì) 確實(shí) 很適合你。
架桿
1、培養(yǎng)正確架桿和守備姿勢(shì)， 手臂自然伸長(zhǎng)而分僵直， 如此能助你目標(biāo)球之鎖定。
2、經(jīng)常練習(xí)拇指與四指之間的架橋高低姿勢(shì)與位置， 力求能夠放松， 扎實(shí)， 而穩(wěn)定， 其對(duì)出桿之準(zhǔn)確性有絕對(duì)影響。
3、不要僅用指尖握桿， 更不可使用手腕力量緊握球桿， 輕提球桿方式最正確。
4、母球與目標(biāo)球接近時(shí)， 應(yīng)縮短架桿距離， 而握桿位置也需適度配合前移， 反之則向后移 。
瞄準(zhǔn)
1、持桿的水平角度越小， 撞擊的準(zhǔn)度越精確 。
2、握桿的肩膀線 ( 中心線 )要對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)球的方向， 肩膀點(diǎn)在雙腳重心點(diǎn)正上方 。
3、保持下巴中心點(diǎn) 在球桿的正上方， 與鼻尖， 眉心， 成一直 線 。
4、出桿前， 3~5 次的運(yùn)桿即可， 超過(guò) 容易失去節(jié)奏感， 反而給自己增加不必要的壓力 。
加塞
1、盡量不要使用加塞球， 因?yàn)樗饶阆胂裰懈y控制， 多利用中線上的桿點(diǎn)， 配合球型， 與角度， 走出你要的路線 。
2、加塞時(shí)， 切忌使用身體的力量， 也就是所謂 身體加塞 的壞習(xí)慣， 它是缺乏信心的訊號(hào)， 更是造成延伸不直的致命傷 。
3、切薄球時(shí)， 盡量使用下低桿， 可以減少母球撞擊子球時(shí)， 所產(chǎn)生不必要的摩擦力 ( 目標(biāo)球明顯不正常的旋轉(zhuǎn) ) 。
擺動(dòng)
1、運(yùn)用球桿出桿擺動(dòng)的速度， 來(lái)加強(qiáng)母球的速度; 而非使用手臂的力量， 去增加撞擊的力量 。
2、小臂自然下垂，輕提球桿， 前后來(lái)回?cái)[動(dòng)，力求節(jié)奏平穩(wěn)順暢，盡量維持不變的速度 。
3、回桿速度 ( 出桿前 最后一次抽回的動(dòng)作 )，盡量降至緩慢， 全神貫注， 身體不動(dòng)如山， 一擊而出， 此為準(zhǔn)度之決定 。
出桿
1、出桿時(shí)要盡量的降低球桿的抖動(dòng)，平穩(wěn)柔和的出桿很重要。
2、出桿前要注意力集中在手架和擊球點(diǎn)上，出桿的一瞬間注意力轉(zhuǎn)移到擊球點(diǎn)上。
3、出桿時(shí)如果覺(jué)得球瞄的不準(zhǔn)的話，不要勉強(qiáng)的出桿，應(yīng)該重新進(jìn)行瞄球，調(diào)整自身的姿勢(shì)，位置等。
延伸
1、出擊后， 動(dòng)作順勢(shì)而下，一氣呵成，確實(shí)完成出桿動(dòng)作 。
2、擊球后，暫時(shí)保持原來(lái)姿勢(shì)，不要立即站起來(lái)， 務(wù)求達(dá)到完整節(jié)奏感及延伸的動(dòng)作 。
3、球桿前截?fù)P起，或是左右偏斜，以及身體各部的晃動(dòng)，均會(huì)造成準(zhǔn)度的失誤。
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