初學(xué)太極拳的勁法技巧注意
如果你想要鍛煉身體，修身養(yǎng)性，就來(lái)練太極拳吧!太極拳已經(jīng)成為一項(xiàng)很不錯(cuò)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們調(diào)節(jié)身心的健康。對(duì)于很多初學(xué)太極拳的人來(lái)說(shuō)，我們?cè)撊绾尉毩?xí)太極拳呢?首先就得懂練太極拳的勁法、推手的和技擊的技巧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：初學(xué)太極拳的勁法技巧注意。歡迎閱讀!
初學(xué)太極拳的勁法技巧注意
對(duì)于一些才剛開始學(xué)習(xí)太極拳的人來(lái)說(shuō)，有些人才學(xué)習(xí)了一招半式，就開始招人對(duì)練。這種做法是很不明智的。
有些教太極拳的師傅本身就對(duì)太極拳的整體修煉特點(diǎn)缺乏了解，認(rèn)為太極拳也像其它拳種一樣，靠一招一式打人，于是在“說(shuō)手”過(guò)程中像拆長(zhǎng)拳對(duì)子一樣，師徒之間用固定的技法化發(fā)。其結(jié)果不僅破壞了太極拳八面支撐的彈簧勁，同時(shí)也使太極拳的技擊走進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)。
初學(xué)太極拳的勁法技巧注意一、勁、推手、技擊
老拳譜中有八門勁法，而故老傳承的太極拳里，有為使學(xué)者熟習(xí)八門勁法的應(yīng)用而發(fā)明了推手之法。
在近些年來(lái)，各種太極拳的比賽中，又推出了太極推手競(jìng)技。
太極拳架本已包含了十三式和八門勁法，甚至更多的技法和功力。
最初的太極拳行功走架的目的不是為推手，而是為了修煉周身的松整勁和一觸即發(fā)的彈簧力，使之在技擊中不僅有一擊必殺的攻擊力，同時(shí)也擁有“一羽不能加”的防守力。
但非常遺憾的是目前不少人練習(xí)太極拳的目的似乎就是為了能推手，于是把太極拳的行功走架完全練成了推人的勁兒。
對(duì)于各種比賽的現(xiàn)象中，我們可以反映出一些問(wèn)題，那就是，很多太極拳推手的過(guò)程中，選手根本就不是使用的太極拳的技法，很多都只是些身強(qiáng)力壯的摔跤或舉重運(yùn)動(dòng)員。
真沒(méi)看見過(guò)哪位練了幾十年太極拳、身上沒(méi)有一點(diǎn)僵勁的大家，在比賽場(chǎng)上的推手較量過(guò)程中，能夠輕松取勝那些渾身僵勁的摔跤或舉重運(yùn)動(dòng)員。
說(shuō)透了，推手比賽本身是力量和技巧的較量，一些所謂的高手不過(guò)是在力量等同的情況下多掌握了一些技巧而已。
太極拳與推手的關(guān)系是主輔與本末的關(guān)系，推手是練習(xí)聽勁和試勁的輔助手段，既不能替代太極拳的修煉，也不是修煉的目的。
一些推了幾十年的老練家，經(jīng)常用“高買手”的方式來(lái)炫耀自己的功力，以招來(lái)更多的****。他讓對(duì)方用固定的或不固定的招式和手法來(lái)推自己，因?yàn)橥频乃俣嚷凶銐虻臅r(shí)間差來(lái)調(diào)整自己的重心，變換虛實(shí)把你發(fā)出去。
如果你和他搭上手，你就更吃虧了，他的那一套技巧你必須適應(yīng)一段時(shí)間，于是他告訴你這就是太極內(nèi)功。
可是你如果練過(guò)拳擊或是其它外家拳，以每秒兩下以上的速度向他進(jìn)攻，你看他還有沒(méi)有內(nèi)功。
因?yàn)槟切┮酝剖肿造诺娜耸看蠖喽紱](méi)練過(guò)松整勁和彈簧勁，不知道太極拳的八門勁法是整體勁修煉有成后自然產(chǎn)生的，反而在行功走架中找，找來(lái)找去身法八要找丟了，把太極拳的輕靈松整找沒(méi)了，把拳架打得奇形怪狀、笨拙僵硬，所以請(qǐng)?zhí)珮O拳初學(xué)者警而慎之。
初學(xué)太極拳的勁法技巧注意二、勁不是太極拳技擊構(gòu)架中的惟一要素
受“一站就靈”的意拳影響，似乎任何拳法只要練出內(nèi)勁就天下無(wú)敵了，于是中華武學(xué)變成了中華“勁學(xué)”。
其實(shí)內(nèi)勁只是拳學(xué)的基礎(chǔ)，有了內(nèi)勁之后，還應(yīng)練習(xí)使用內(nèi)勁的技巧及攻防招式、身體的感應(yīng)能力和臨敵的判斷力。
我曾就“太極十年不出門”的問(wèn)題請(qǐng)教過(guò)我的吳式太極拳受業(yè)恩師、楊禹庭的入室。
王輝璞先生，王先生告誡我：過(guò)去傳統(tǒng)正規(guī)的太極拳練法，是先用3年的時(shí)間把身法打通、架子打順，后用3年練出內(nèi)氣并斂之入骨，使身體具備能用于技擊的松整勁和抗擊打的彈簧勁，再用3年練習(xí)各種輔助功法及太極拳的各種器械，再練定活二種推手、大捋和爛采花(散手)，最后一年還要與各門派的高手比試過(guò)招以驗(yàn)證所學(xué)。
因此王先生說(shuō)，現(xiàn)在練太極拳能達(dá)到的目的，也只能是得個(gè)好身體，誰(shuí)敢說(shuō)自己的拳能打人?不信你和那些練散手和拳擊的人比一比，因?yàn)槟銢](méi)耗過(guò)那么大的功夫，沒(méi)走那么多的過(guò)程，有內(nèi)勁就能打人了?
太極拳應(yīng)用于技擊，目前在國(guó)內(nèi)外擂臺(tái)賽上都沒(méi)有先例。除了客觀條件的原因外，就太極拳本身的修煉來(lái)看，它需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程和嚴(yán)格的程序。
即使這些都具備了，修煉者還要有超常的悟性和諸多先天因素。如果僅僅練出了太極拳的松整勁就能技擊，那么太極拳也就不需要再追求意、氣、神的境界和手、眼、身法、步的協(xié)調(diào)統(tǒng)一了，更何況你要找的勁僅是推人的勁兒呢?
初學(xué)太極拳的勁法技巧注意三、初學(xué)太極找什么?
既然不讓初學(xué)太極者找勁，那么總該讓初學(xué)者學(xué)有目標(biāo)吧。我建議初學(xué)者最好在家置一面穿衣鏡，每天在鏡子前練幾分鐘太極樁步和懶扎衣一類的有代表性拳架，來(lái)檢驗(yàn)自己的身法是否符合拳譜要求。跟明師學(xué)拳之初別貪多，請(qǐng)明師多給自己“看功”，隨時(shí)糾正身法上的偏差。我的老師王輝璞早年學(xué)拳時(shí)，先投的是京城武學(xué)大家高紫云先生的門下。
高先生見輝璞師沒(méi)有基礎(chǔ)，就轉(zhuǎn)而把他介紹給北派吳式太極的掌門人楊禹庭先生。楊師爺也怕輝璞先生練不出功夫有損自己的名聲，就不讓行師徒禮，只教王先生一個(gè)懶扎衣，約定好：回家練一年，如果能成再拜師。輝璞先生回家后天天對(duì)著鏡子練。一年以后他****拜師，才正式成了楊禹庭先生的入室。
身法入門后，再求遂順，“遂”也含有“隨”的意思，首先要上下相隨。
目前初學(xué)太極拳者因樁功淺、腿力差，在行功走架時(shí)多下快上慢，一整套太極拳可能會(huì)越打越快，上半身打得還有點(diǎn)太極拳的味道，而下半身恨不能一下子就悠過(guò)去。
還有左右不能相隨的現(xiàn)象，也屬于不會(huì)轉(zhuǎn)腰疊胯造成的。還是那句話，有毛病“腰腿求之”。
拳架遂順之后，再練習(xí)身體各個(gè)部位的放松，尤其是在行功走架過(guò)程中的放松。
松是太極拳的根本，如果你松不下來(lái)，就沒(méi)有辦法求得整勁，更練不出周身的彈簧勁。
在行功走架中身體沒(méi)有放松會(huì)出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象：撅臀——胯沒(méi)有放松，腰不能落下來(lái);探頭——肩沒(méi)有松下來(lái)，由于端肩或寒肩造成的;斷步——重心移動(dòng)時(shí)，腿腳沒(méi)有放松，用腳力硬蹬而身不能相隨造成的。
初學(xué)太極拳者絕不能求勁，應(yīng)該求松，先松心、后松身，如 果你真的松子下來(lái)，太極拳的修煉才算是入門。
別以為松下來(lái)很容易，你打坐或是站樁時(shí)進(jìn)入松靜狀態(tài)也許不難，但你想在行功走架的運(yùn)動(dòng)中保持一種絕對(duì)的放松狀態(tài)，卻不是每個(gè)人 都能做得到的。
我見過(guò)不少打了一輩子太極拳的老練家，十有八九都沒(méi)嘗過(guò)真正放松下來(lái)的滋味，到了晚年腰腿無(wú)力了，再求放松卻連身法都丟了。
不找勁，才能得到先天自然之勁，只有放松才能求得松整。武式太極拳的傳承中有這樣一件事值得那些找勁的練家反思：李亦畬的族曾孫李錦藩曾問(wèn)藝于李亦畬的二兒子李遜 之：“我看拳譜上有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法，這八法是怎么回事?”李遜之先生說(shuō)：“分得那么清楚怎么能用?我一舉手這全部都有了。”請(qǐng)各位修煉太極拳的才俊們品一品這段話。
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