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淺談太極推手中的發(fā)勁

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淺談太極推手中的發(fā)勁

  推手對(duì)于每位習(xí)武者來說非常重要,太極拳推手具有實(shí)戰(zhàn)功能,練習(xí)太極拳的特點(diǎn)是粘連相隨,在太極拳實(shí)戰(zhàn)有實(shí)質(zhì)性作用,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:淺談太極推手中的發(fā)勁。歡迎閱讀!

  淺談太極推手中的發(fā)勁

  推手是太極拳的檢驗(yàn)階段,太極推手的原理與兵法相符合,在推手實(shí)戰(zhàn)中要做到注意控制自己的發(fā)勁。

  推手有三種搭手式:中極搭手式、無極圈搭手式和太極圈搭手式。經(jīng)過這三種搭手式推手訓(xùn)練后,可以初步具備全身的聽勁功夫。有了一定的聽勁功夫后就要進(jìn)行打樁發(fā)放練習(xí)。

  打樁發(fā)放是將技法、勁力、聽勁合為一體的練習(xí),在練習(xí)時(shí)一人做樁靶,一人練習(xí)打樁發(fā)放,只有經(jīng)過這種特殊的練習(xí),類似于拆招訓(xùn)練,如白鵝亮翅,高探馬等等,才能進(jìn)入太極拳的懂勁階段和進(jìn)一步全面提高太極拳的搏擊素質(zhì)。

  樁功是太極拳推手實(shí)習(xí)的技擊的方法,從古至今都有踢、打、摔、拿、跌五種練習(xí)方法,各有各的特色,但在實(shí)戰(zhàn)中傷害性較大,不易于學(xué)習(xí)。

  結(jié)合推手練習(xí)方法后,以纏繞粘隨為中心內(nèi)容,在纏繞中練擒、拿、跌、擲、打等競(jìng)技技巧,而且在纏繞時(shí)以控制人的勁路為主,這樣就可以在沒有護(hù)具的情況下安全可行。又可分為競(jìng)技推手和傳統(tǒng)推手。

  太極推手是訓(xùn)練習(xí)者掌握太極拳實(shí)戰(zhàn)技巧的重要階段,是介于盤架與技擊之間的一個(gè)重要階段,其素養(yǎng)來源于盤架與基本功訓(xùn)練,必須在具備一定的太極拳基本素養(yǎng)之后方可習(xí)練推手,是從知?jiǎng)诺蕉畡诺谋亟?jīng)之路。

  當(dāng)今世傳太極拳推手一般遵循單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和亂插花訓(xùn)練程序,先天太極拳無此固定模式。

  在形式化太極推手訓(xùn)練中,可以讓初學(xué)者掌握一些推手的基本訓(xùn)練程序和攻防要旨,形式化訓(xùn)練的規(guī)律都是有路可循的,但并不是太極推手的本質(zhì)。

  推手作為對(duì)抗性的攻防技擊訓(xùn)練,務(wù)必手法、身法、步法于攻防轉(zhuǎn)換中靈活變化、不拘一格,它沒有任何人為的形式化的東西。在一定的觸覺應(yīng)變能力及雄厚的內(nèi)力保障下,才能使推手水平有質(zhì)的飛躍。

  推手的目的是什么?無非知?jiǎng)哦畡哦选H绻晃蹲非蠊潭ǔ绦?,拘泥于形式,為推手而推手則未免舍本逐末,習(xí)練起來也會(huì)情趣全無,畢竟推手是直接服務(wù)于技擊的,切不可將健身推手及競(jìng)技推手與真正傳統(tǒng)的技擊推手混為一談。

  其次在推手的各個(gè)階段,最好多找一些水平比自己高的老師或拳友進(jìn)行推手、接手訓(xùn)練,但不要計(jì)較勝負(fù),相反應(yīng)在推手中盡量發(fā)現(xiàn)自己的不足,在失敗中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),然后在拳架里改正,使自己的功夫更上一層樓。

  在太極實(shí)戰(zhàn)中絕非越慢越好,而是快慢相間。平時(shí)不練快,用時(shí)根本就快不起來,將難以適應(yīng)對(duì)方快速的變化,速度訓(xùn)練也是訓(xùn)練的一種方法。

  盤架為體,技擊為用;有體無用弊在無變化,有用無體弊在無根本,只有體用二者有效結(jié)合,才能不失推手的意義。在盤架時(shí)知己之勁,在推手千變?nèi)f化的各種情況下明自身之勁,懂他人之勁才能做到知?jiǎng)哦畡牛骄氃骄?/p>

  太極傳統(tǒng)技擊推手訓(xùn)練是沒有繁瑣花哨的東西的,應(yīng)著重進(jìn)行喂勁與變勁的訓(xùn)練,才能更好的學(xué)習(xí)與提高太極拳知?jiǎng)哦畡诺墓Ψ?。喂勁?xùn)練又分問勁與給勁兩個(gè)過程,二者相輔相成、缺一不可。

  對(duì)于太極拳家來說,不同的外形動(dòng)作其中蘊(yùn)涵的勁力可能是相同的,而貌似同一的動(dòng)作中的內(nèi)在奧妙也會(huì)有所不同。那么在實(shí)作就要“問”老師要“勁”,要“問”出著力點(diǎn)、火候等關(guān)鍵處,要“問”出勁力的轉(zhuǎn)換變化的種種特征。

  比如棚勁,是太極八法之首,在太極拳盤架、推手、技擊中無處不在,它是一種無固定模式的一種勁力,是在周身氣血上下貫通并與勁力等其它素養(yǎng)相互融合的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,靠秘笈或名家口傳是無法掌握的,只有切實(shí)的在喂勁訓(xùn)及實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中去體會(huì)。

  微妙的東西用語言文字是無法描述的。太極拳內(nèi)在勁力的變化絕非僅靠外形動(dòng)作就能明白的,必須親自體驗(yàn),反復(fù)揣摩,不斷尋其根、求其本,才能得到深刻的認(rèn)識(shí)。

  習(xí)練太極拳單靠字面的理解是不行的,只有真正體驗(yàn)到老師的勁法并有深刻的體驗(yàn)后才能談知?jiǎng)?,而不知?jiǎng)啪透劜簧隙畡帕恕?/p>

  很多太極拳愛好者把競(jìng)技推手與技擊混為一談,其實(shí)不是一回事。因?yàn)橐晃惶珮O拳家在實(shí)戰(zhàn)中所面對(duì)的不可能僅僅只是本門中人,很可能是少林、武當(dāng)、峨嵋等各派拳家,對(duì)方不可能“配合”你擺好拳架,慢慢推手,其攻擊往往是迅速又出乎意料的。

  在實(shí)戰(zhàn)中第一接觸點(diǎn)對(duì)勝負(fù)有至關(guān)重要的作用,在實(shí)戰(zhàn)中不會(huì)存在兩手相接待感知到對(duì)方勁力變化后再進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換這種可能。

  古傳太極推手中接手是在雙方不接觸的情況下,突然攻擊時(shí)如何接住對(duì)方的來力,并在接觸的一瞬間感知對(duì)方的勁力的變化,同時(shí)要達(dá)到人背我順的境地。

  無論如何,雙方在相互擊打中必須有接觸點(diǎn),否則就不可能擊倒到對(duì)方,接觸點(diǎn)上的變化是最直接也是變化最快的,所以,對(duì)接手這一層次太極拳習(xí)練者要潛心體悟。

  在變勁訓(xùn)練有一定基礎(chǔ)之后,如再進(jìn)行合手訓(xùn)練,便可進(jìn)一步提高運(yùn)用水平,從而達(dá)成練與用的真正協(xié)調(diào)統(tǒng)一,這是太極拳推手的基本訓(xùn)練途徑。

  就推手而言,太極拳各派都有其獨(dú)到之法,但無論哪家哪派,要想真正掌握推手要旨,除了明師的指點(diǎn),經(jīng)常與師友切磋交流,更主要的還是自己的勤奮刻苦,多下功夫體悟。

  變勁是在問勁與給勁訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,是太極推手的進(jìn)一步深化訓(xùn)練,訓(xùn)練難度相應(yīng)加大,對(duì)勁力的轉(zhuǎn)化以及技巧的運(yùn)用要求更高,變勁訓(xùn)練不同于問勁、給勁的訓(xùn)練,變勁訓(xùn)練的是隨勢(shì)走勢(shì)、見勢(shì)打勢(shì)的功夫。

  如果說喂勁訓(xùn)練還屬于守規(guī)矩的層次化話,那么變勁訓(xùn)練就進(jìn)入破規(guī)矩的階段了。在喂勁階段,要嚴(yán)格遵守訓(xùn)練程序,在正確的指引下學(xué)習(xí)摸索掌握勁路的正確途徑,舍此別無它途,而變勁則是在喂勁的基礎(chǔ)上進(jìn)行深入訓(xùn)練。

  力求達(dá)到勁力的運(yùn)用自如,在任何情況下都可承接、引化對(duì)方的來勢(shì)并發(fā)放對(duì)方。實(shí)戰(zhàn)搏擊不同于競(jìng)技推手,變勁訓(xùn)練就是就是使習(xí)者具備太極實(shí)戰(zhàn)技擊功能、適應(yīng)各種搏擊形勢(shì)的重要手段之一。

  變勁訓(xùn)練本身并無固定模式,而要求在訓(xùn)練中逐步適應(yīng)對(duì)方一式多變,尤其要適應(yīng)對(duì)方從不同角度、不同方位發(fā)起的攻勢(shì)、訓(xùn)練在保持自身平衡的同時(shí)破壞對(duì)方的平衡。

  在變勁訓(xùn)練中,務(wù)求一種打法中包蘊(yùn)不同內(nèi)涵,體現(xiàn)在不同情況下則有多種的技擊變化,做到一式多變。一勁多變。

  提高太極推手境界的六大技巧

  一、轉(zhuǎn)移力點(diǎn),引勁落空

  例如對(duì)方將力作用于我身上某一點(diǎn)前推時(shí),我于同一點(diǎn)以反的方向進(jìn)行對(duì)抗,那么,力大者前推,力小者后退。如果我反抗之點(diǎn)輿對(duì)方作用之點(diǎn)并不重合而有一個(gè)距離,那么,勢(shì)必產(chǎn)生力偶而發(fā)生旋轉(zhuǎn)。

  又對(duì)方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂,我即使右臂放松,同時(shí)以左手加力于對(duì)方右小臂,并用腰旋勁,使封方作用點(diǎn)轉(zhuǎn)移而失勢(shì),產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的力偶。

  在這個(gè)力偶的作用下可將上身前傾,雙腳浮起,這樣便能輕松地把對(duì)方推出。實(shí)現(xiàn)力的轉(zhuǎn)移,引勁落空是太極拳克敵的重要法則。

  二、掌握重心,隨機(jī)應(yīng)變

  當(dāng)力大者攻我,我不能讓他打中我重心。他打中我重心,我必跌出。我走化他,要使他找不到我的重心。我粘逼他時(shí),要使他失去重心,則我一發(fā)勁,他必傾跌。

  在推手中,雙方都設(shè)法破壞對(duì)方的平衡,使之傾跌。為避免重心被封方擎中,就要善于走化。首先,應(yīng)保持身腰一條線(即身腰中正,不前俯后仰),營對(duì)方用力壓迫時(shí),便以腰為軸,向左右轉(zhuǎn)化,隨時(shí)變換重心,使彼力落空。

  三、開節(jié)與化勁,蓄而后發(fā)

  當(dāng)對(duì)方加力于我時(shí),我必須節(jié)節(jié)松開,拿住手,腕松開;拿住腕,肘松開;拿住肘,肩松開;拿住肩,腰松開;每個(gè)關(guān)節(jié)好似互不相聯(lián),全身好比節(jié)節(jié)鏈子,讓封方之勁落空,不使?fàn)恳话l(fā)而動(dòng)全身。

  然后蓄力而發(fā),節(jié)節(jié)貫穿,使腰腿之勁直貫手指。太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),練太極拳要求用意帶動(dòng)四肢百骸。

  拳論云:其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指;由腳而腿,而腰,總須完整一氣。所謂完整一氣,就是節(jié)節(jié)貫串,節(jié)節(jié)松開與節(jié)節(jié)貫串,是太極拳推手中運(yùn)勤的重要法則。

  四、虛實(shí)變化,避實(shí)擊虛

  避實(shí)擊虛,必須自身虛實(shí)變化,極為迅速,始能得心應(yīng)手。例如對(duì)方進(jìn)攻的力點(diǎn)偏于我身左方,造時(shí),我則將左胯變虛,使對(duì)方進(jìn)攻之勁落空;同時(shí)沉勁于右胯,用右腰胯之勁向?qū)Ψ阶笊聿窟M(jìn)攻,這樣就產(chǎn)生一個(gè)水平方向的旋轉(zhuǎn)力偶。

  其作用可使對(duì)方往右旋轉(zhuǎn)而前傾失勢(shì)。轉(zhuǎn)變虛實(shí),避實(shí)擊虛,不僅指在腰胯,左右兩手之間有虛實(shí),一手之間有虛實(shí),一掌之中有虛實(shí),乃至周身處處有虛實(shí)。一虞有一虞虛實(shí),處處總此——虛實(shí)。

  五、以柔克剛,以巧治拙

  太極拳推手是以沾連粘隨、不丟不頂為中心內(nèi)容,練習(xí)皮膚觸覺和肉體感覺的靈敏性。當(dāng)對(duì)方以拙力推我時(shí),由于相互搭手接觸就能聽到對(duì)方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位,我則急應(yīng)緩隨,避其鋒芒,乘虛而攻;或引其落空,借勢(shì)而發(fā)勁。

  這就是以小勝大,以巧制拙,取得四兩撥千斤的效果。也是太極拳推手主張以柔克剛,反對(duì)以力相抗的實(shí)用意義所在。

  六、走化輕云,發(fā)勁迅速

  要達(dá)到走化輕云,首先要練好粘的功夫,手、臂、肩及背等周身都能粘,才不怕對(duì)方襲擊任何部位;氣要下沉,一般沉于丹田,走化時(shí)可沉于腳底;全身開節(jié)既能放松。

  松得開、拔得長,使對(duì)方拿不住、拿不痛;虛實(shí)轉(zhuǎn)變必須靈敏,從沾、粘中聽出對(duì)方虛實(shí)所在,立即改變自身虛實(shí),敵實(shí)我虛,敵虛我實(shí)。

  在不斷變化虛實(shí)中,尋找出擊點(diǎn),要掌握恰當(dāng)時(shí)機(jī),發(fā)勁迅速,發(fā)勁要短要快,富有彈性,做到節(jié)節(jié)貫串,完整一氣。發(fā)勁不必將手臂伸得過長,長而因發(fā)勁猛烈而失去控制,又不能快速回防,易被對(duì)方借力打人。

  發(fā)勁如放箭,時(shí)機(jī)淮確,力點(diǎn)集中。只須輕輕一點(diǎn),對(duì)方必然彈跳出去,又如此炸彈爆炸,使對(duì)方無法化解,此所謂寸勁和分勁,藝高者有全身無處不彈簧之稱。

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