太極拳理論來源的科學(xué)性
太極拳理論來源的科學(xué)性
太極拳是在廣大人民群眾中廣泛流傳的拳種之一,它植根于中國傳統(tǒng)文化的理論體系之中。太極拳的理論受到中國傳統(tǒng)哲學(xué)的深刻影響,認(rèn)識了太極拳理論的中國傳統(tǒng)哲學(xué)淵源、辯證法和整體思想的基礎(chǔ),就能從根本上理解太極拳的文化特征,揭示太極拳的奧妙。太極拳理論來源的科學(xué)性你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳理論來源的科學(xué)性。歡迎閱讀!
太極拳理論來源的科學(xué)性1、把拳術(shù)與易學(xué)的陰陽五行之變化相結(jié)合
人體是一個不斷運(yùn)動著的有機(jī)整體,易學(xué)認(rèn)為,自然界一切事物的運(yùn)動,無一不是陰陽的對立統(tǒng)一。人的生命運(yùn)動,其本身就是陰陽對立雙方,在不斷的矛盾運(yùn)動中取得統(tǒng)一的過程。
太極拳順從的是陰陽結(jié)合的變化,在招式運(yùn)動中,陰中有陽,陽中有陰,相輔相成。
太極拳理論來源的科學(xué)性2、把拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引、吐納等理論相結(jié)合,將氣功運(yùn)用于拳術(shù)之中
中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引是中國古代醫(yī)學(xué)家們發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。主要是通過呼吸仰俯,手足屈伸的形體運(yùn)動,使人體各部血液精氣流通無阻,從而促進(jìn)身體的健康。
導(dǎo)引在太極拳中的應(yīng)用即把意與形相結(jié)合,使心臟生理正常,從而引導(dǎo)血?dú)庥谏頃惩?。中國古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,心為神之居,主掌血脈運(yùn)行,對人體各個臟腑均有重要的調(diào)節(jié)作用,是人類生命活動的主宰,人人身上最重要的臟器,位于五官之首。
五臟主藏精氣論中以心藏神,肺藏魄,肝藏魂,腎藏志,脾藏意。人體全身的血液依賴于心臟的推動作用才可以輸送到全身各個部位。
因此,陳王庭在創(chuàng)造太極拳時(shí),把始祖陳卜所傳授下來的一百單八勢長拳等狀術(shù)與中醫(yī)的導(dǎo)引相結(jié)合,在周身放松的條件下,使形體的運(yùn)動符合并且能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。演練太極拳可使心氣旺盛,心血充盈,脈道通利,心主血脈的一切功能正常發(fā)揮,血液在脈管內(nèi)正常運(yùn)行,起到練拳養(yǎng)生的作用。
否則,會使演練者氣血不足,引起推動血液運(yùn)行循環(huán)的力量減弱,脈道堵塞,產(chǎn)生病變,不利于演練者的身體健康。吐納,也是中國古代醫(yī)學(xué)家們所發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。吐,即從口中吐出,意為呼氣;納,即收入,意為吸氣,由鼻孔而入。
吐納術(shù)就是呼吸之術(shù),通過口吐濁氣,鼻及清氣,吐故納新,服食養(yǎng)身,使形神相親,表里俱濟(jì)。
肺臟主掌呼吸之氣,呼吸功能是人體重要的生理功能之一。人體在一生之中,需要不停地進(jìn)行新陳代謝,在新陳代謝過程中,要消耗掉大量的清新之氣(即氧氣),產(chǎn)生出大量的濁氣(即二氧化碳)。吸進(jìn)氧氣,排出二氧化碳全靠肺的呼吸、吐納功能。
太極拳養(yǎng)生理念
1、習(xí)練太極拳時(shí)要做到“松”、“靜”、“自然”
“松”、“靜”、“自然”是氣功的基本要求,也是習(xí)練太極拳的基本要求。
“松”就是放松,它包括形體放松、內(nèi)臟放松和精神放松三個方面。形體放松好理解,是指身體百骸、骨骼肌肉的放松,不崩不僵。
內(nèi)臟放松指的是胸腔腹腔中各種臟器的放松,即五臟六腑的放松,要求重心下沉,做到氣沉丹田,精神放松是指心意平和、心情平靜。
“靜”是指心緒安寧靜謐,思緒專注沒有雜念,是一種高級的意識運(yùn)動。要求心靜似水神志專一,排除雜念,弱化對外界信息的反映的忘我狀態(tài)。
“自然”是指的人的肢體姿態(tài)不做作,不拘束,不呆板,不勉強(qiáng)的,按照肢體的生理結(jié)構(gòu)運(yùn)動規(guī)律運(yùn)作,人的心緒精神狀態(tài)不受外界干預(yù),平和自然抱樸歸真。
松、靜、自然是一個有機(jī)的整體,相輔相成,只有全面放松下來,才能入靜,放松入靜才能平和自然。
練習(xí)太極拳一定要做到松靜自然,在練習(xí)中,調(diào)節(jié)好心態(tài),好的心態(tài)是練好太極拳的前提。
2、注重“調(diào)息”
調(diào)息是指在打太極拳過程中對呼吸的調(diào)節(jié)和配合??偟囊笫巧?、細(xì)、勻、長、順、靜、柔、緩。
深,就是一呼一吸都要到頭,使胸腔及腹腔舒張和收縮到位;細(xì),就是呼吸輕穩(wěn),不能粗猛; 勻,就是呼吸要均勻,不能時(shí)而急促時(shí)而平緩,呼出和吸入的氣流量要平均,不能時(shí)而多時(shí)而少。
長,就是呼吸的時(shí)間要放慢拉長,吸氣和呼氣之間的暫短停止稱之“屏”,呼氣和吸氣之間的暫短停止稱之“息”,要有意識地延長“屏”和“息”的時(shí)間。
氣功的調(diào)息有很多方法,我們打太極拳時(shí)以自然呼吸為主即可,但要做到深、細(xì)、勻、長,同時(shí)要配合動作,當(dāng)上肢動作向肢體的自身方向運(yùn)動時(shí)要吸取,向身體外運(yùn)動時(shí)要呼氣;身體向上起浮時(shí)要吸氣,身體向下沉?xí)r要呼氣。
3、主動運(yùn)用“意識”做到“形”、“意”結(jié)合
“用意不用力,重意不重形”是太極拳的基本原則,是練好太極拳至關(guān)重要的一環(huán)。
“意識”也就是意念,更直白地說就是“想”,所謂“形意結(jié)合”就是太極拳的形體動作要和意念想象相配合。意念配合可分為兩種想象形式,即整體意念想象、動作意念想象。
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4.太極拳理論三篇
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