陳氏太極拳發(fā)勁的技術(shù)和方法
陳氏太極拳發(fā)勁的技術(shù)和方法
陳氏太極拳也正是以其獨(dú)具特色的發(fā)力才奠定了其堅(jiān)實(shí)的地位，可以說(shuō)，發(fā)力是陳氏太極拳的重要風(fēng)格。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極拳發(fā)勁的技術(shù)和方法。歡迎閱讀!
陳氏太極拳發(fā)勁的技術(shù)和方法
發(fā)勁和抖勁的關(guān)系是一個(gè)概念中大概念和小概念的關(guān)系。發(fā)勁包括長(zhǎng)勁和短勁，抖勁只是短勁，又稱(chēng)寸勁。他們都是在周身松沉蓄勁后產(chǎn)生的暴發(fā)勁。發(fā)勁、彈抖勁均起于腳跟，行于腿，主宰于腰，達(dá)于四梢。
發(fā)勁是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練拳和推手實(shí)踐練出來(lái)的一種靈活集中、運(yùn)用自如的彈性勁。要練出這樣的彈性勁，不僅要注意到周身肌肉松弛與收縮的鍛煉，而且更要重視感覺(jué)靈敏和反應(yīng)速度訓(xùn)練，同時(shí)十分強(qiáng)調(diào)運(yùn)用正確的技術(shù)，合理發(fā)揮肌肉的力量。所謂“用意不用力”，這里是指不用緊張的僵力、笨力和呆力。
在練習(xí)推手時(shí)，必須明辯內(nèi)力和外力的作用，揣摸和研究它們之間的相互關(guān)系。人們的外力，主要是重力。重力是地心引力，人的體重是由于地球的吸引力而使身體受到的力。此外，還有支撐力及反作用力、摩擦力、慣性力、螺旋力、直力、橫力等。推手時(shí)對(duì)方所進(jìn)之力屬外力，如果自己的引化勁達(dá)不到隨心所欲的程度，那么你就無(wú)法走化、利用、分解和消化外力。此時(shí)彼此雙方的外力都互相影響著各自的內(nèi)勁，并在內(nèi)力合勁相爭(zhēng)的情況下，勝負(fù)取決于各自?xún)?nèi)勁大小、靈敏度以及發(fā)揮的好壞。
否則，即使取勝，把對(duì)方擊倒，也相當(dāng)勉強(qiáng)，只是拖泥帶水而已，難以達(dá)到斬釘截鐵的剛、猛、冷、脆，一哼一哈，內(nèi)勁抖發(fā)而勝負(fù)立判。這與平時(shí)培養(yǎng)先天元?dú)?，周身氣勁浩然流行是有密切關(guān)系的。只有平時(shí)多下功夫，內(nèi)勁充實(shí)，在發(fā)勁時(shí)雙足抓地，借用大地的反彈力，五臟六腑，四肢百骸合為一家，勁專(zhuān)注一方，與人交手時(shí)彈抖發(fā)勁才能如摧枯拉朽，勢(shì)不可擋，決無(wú)拖泥帶水現(xiàn)象。
化、蓄是發(fā)勁的前提，所謂化蓄是欲擊人之意，擊人不化而發(fā)勁生硬，化而不蓄則發(fā)勁無(wú)力，故三者緊密關(guān)聯(lián)，缺一不可?；c蓄是相輔相成的，化中含蓄，蓄中有發(fā)，方可化蓄發(fā)一條龍。但發(fā)勁一定練得非常熟練、靈活、協(xié)調(diào)，經(jīng)常在周身放長(zhǎng)的情況下，練習(xí)長(zhǎng)勁和彈抖勁的短勁。如：在打上挑肘時(shí)，身體要形成上下對(duì)拉之勢(shì)，前面以肚臍，背以命門(mén)為界限，在發(fā)肘的一側(cè)，肚臍命門(mén)以下氣向下行，肚臍命門(mén)以上氣則上行，另一側(cè)氣向下行，為發(fā)擊一側(cè)發(fā)揮好輔助作用。只有這樣，發(fā)勁時(shí)才能保持下盤(pán)穩(wěn)固和發(fā)擊力點(diǎn)清晰、準(zhǔn)確，發(fā)勁才能迅猛疾速。只有把握好發(fā)勁的關(guān)鍵，才能在一吸一呼、一開(kāi)一合的瞬間，達(dá)到向預(yù)期目標(biāo)發(fā)勁之目的。
長(zhǎng)勁雖然急速猛烈，但其屬“三陰七陽(yáng)尤覺(jué)硬”和“四陰六陽(yáng)類(lèi)好手”的過(guò)度階段，雖發(fā)擊勇猛逼人，但卻不可取。這也是由中級(jí)向高級(jí)階段過(guò)度的必經(jīng)之路。所以說(shuō)沒(méi)有遠(yuǎn)打一丈，就沒(méi)有近打一寸。這樣遠(yuǎn)打一丈，讓人觀(guān)之也可算得高藝，但發(fā)擊時(shí)生猛激烈，是以迅猛疾速取人，并非十分干凈利落，故曰此功夫只是向高級(jí)階段彈抖寸勁的過(guò)渡。在以上水準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，再刻苦研練，就可邁入高層次境界。那時(shí)發(fā)擊全在用心意巧發(fā)，心意一動(dòng)，自然彈抖，周身協(xié)調(diào)一致，上下形成一個(gè)合勁，處處皆是自然反應(yīng)。如果發(fā)擊對(duì)方，只要彈抖一震，就能以迅雷不及掩兒之勢(shì)，使對(duì)方騰跳躲避不及，飛擲而出，此則為玄妙的上乘功夫。初學(xué)者可根據(jù)發(fā)勁的要點(diǎn)及要求，由大圈而中圈，由中圈而小圈，在由小圈到圓點(diǎn)，由慢而快，由快而速，由速到疾，直至自然反射彈抖。循序研練，探討攀登，逐步登堂入室，爐火純青，登峰造極，進(jìn)入化境。
陳氏太極拳發(fā)勁探奧
陳氏太極拳之所以深受海內(nèi)外武林界之推崇，我想其剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相兼、松活彈抖、拿跌擲打;特別是松活彈抖的發(fā)力是其吸引眾多青年太極拳迷的關(guān)鍵之所在。陳氏太極拳也正是以其獨(dú)具特色的發(fā)力才奠定了其堅(jiān)實(shí)的地位，可以說(shuō)，發(fā)力是陳氏太極拳的重要風(fēng)格。
關(guān)于陳氏太極拳的發(fā)力，無(wú)論前輩太極名家還是當(dāng)代陳氏太極高手都對(duì)其作過(guò)一些論述，但是在多年的訓(xùn)練及教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)如以“一身備五弓”論或“力由腳跟生，行于腿而主宰于腰，以腰為軸，運(yùn)氣于臂，行于手指”等理論來(lái)指導(dǎo)訓(xùn)練，總令人感到牽強(qiáng)別扭甚至有時(shí)竟會(huì)令學(xué)員不知所措，那么能否在前輩高手們理論指導(dǎo)下以較為具體客觀(guān)形象的通谷易懂的假想(即意念力)來(lái)有效地指導(dǎo)訓(xùn)練呢?答案是肯定的。筆者在研習(xí)過(guò)程中，總結(jié)出陳氏太極拳發(fā)力時(shí)的幾點(diǎn)假想。實(shí)踐證實(shí)，這，幾種假想力在訓(xùn)練中確實(shí)起到了事半功倍的效果，現(xiàn)試述于下，以就教于各位方家。
(一)彈抖力：發(fā)力要求蓄勁時(shí)放松自然，周身相合，在發(fā)力一瞬間，猶如火星灼皮膚，猝然一驚，冷彈而出，干脆有力，而在推手當(dāng)中也要求周身猶如觸電，猶如火星燒灼猝然抖發(fā)，所謂“靈機(jī)一動(dòng)鳥(niǎo)難逃”是也。陳氏太極拳發(fā)力皆以此為基礎(chǔ)。
(二)穿透力：發(fā)力時(shí)專(zhuān)注一方，意想發(fā)力點(diǎn)觸胸膛，力透脊梁，將敵手五臟六腑全部穿透擊爛，如掩手肱拳及各種肘法，憑借此種假想訓(xùn)練而出的發(fā)力，如在實(shí)踐中將給對(duì)方造成極大的傷害，所以推手時(shí)一定要注重武德，點(diǎn)到為止。
(三)驚炸力：蓄勁時(shí)意想自身被鋼筋水泥所封固，發(fā)力一瞬間將自身封固物全部崩飛，如裹鞭炮、順鸞肘、披架子等。
(四)剎車(chē)力：發(fā)力時(shí)如同汽車(chē)撞墻，快速有力，發(fā)力之后全身隨即放松，猶如剎車(chē)。這種力在陳氏太極拳所有發(fā)力中都要求如此，發(fā)力之后全身隨即放松既可作為蓄勁再連續(xù)發(fā)力，又能順?biāo)熳匀绲爻薪酉聞?shì)而不產(chǎn)生斷勁、丟勁或頂勁。
(五)十字撐力(或稱(chēng)對(duì)拉力)：如掩手肱拳，以腰為軸，右拳迅速向前抖發(fā)，襠扣膝合，而左肘必須有向后撐拉之力，不但使立身中正無(wú)偏，無(wú)前俯之病象，又可產(chǎn)生反彈頓措力。
(六)沖擊力：發(fā)力時(shí)猶如巨浪沖擊一般，一浪高過(guò)一浪，意將對(duì)方五臟擊裂，如連珠炮。
(七)合力：發(fā)力時(shí)周身相合，力點(diǎn)要穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，特別要注意腰襠勁的配合，如搬攔捶，雙拳向左橫抖，以腰帶動(dòng)發(fā)力，而左腿須內(nèi)扣膝合，方可使周身一體，毫無(wú)松散之處。
以上陳氏太極拳發(fā)力假想雖分七點(diǎn)，但各點(diǎn)之間是相互融合、靈活運(yùn)用的，尤須注意以腰來(lái)帶動(dòng)發(fā)力，而襠膝必須有扣與合之意，方可顯陳氏太極松活自然、整體作業(yè)之特色。
看了“陳氏太極拳發(fā)勁的技術(shù)和方法”文章的人還看了：