孫氏太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)
孫氏太極拳是一種“內(nèi)外兼修”的運(yùn)動(dòng)(內(nèi)主靜心養(yǎng)性,外主鍛煉體魄);是以柔曲為體,以剛直為用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:孫氏太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)。歡迎閱讀!
1、孫氏太極拳的風(fēng)格特點(diǎn):
主要是進(jìn)步必跟、退步必隨、動(dòng)作敏捷、圓活緊湊,猶如行云流水,連綿不斷,每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。
2、孫氏太極拳最本質(zhì)的特點(diǎn):
是將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動(dòng)靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時(shí)重心無上下起伏、無左右晃動(dòng)的問題,通過活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。孫氏太極拳動(dòng)從起式到收式,各種動(dòng)作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內(nèi)外平均發(fā)展,一動(dòng)無不動(dòng),一靜無不靜。正因?yàn)橹姓床磺案┖笱?,又不左偏右倚,使得軀體手足上下呼應(yīng),內(nèi)外一體。所以,行拳盤架要守規(guī)矩。
在練拳時(shí)不可越出一個(gè)“中”字。習(xí)練者若能悟透這個(gè)“中”字,便能掌握自己的重心,重心不失,呼吸就能保持正常,呼吸正常,才能百脈通暢。進(jìn)步必跟、退步必撤,是孫氏太極拳的第二個(gè)特點(diǎn)。進(jìn)步必跟、退步必撤,這種移步的方式,有利于培養(yǎng)習(xí)練者重心潛移和動(dòng)靜合一的能力,還有利于上下相隨、手足相顧,使習(xí)練者在移步中,不失六合之要。
3、孫氏太極拳的第三個(gè)特點(diǎn)是:
每逢轉(zhuǎn)身,多以開合手相接。孫氏太極拳中有十二個(gè)開合手,將套路分為十三節(jié)。每逢轉(zhuǎn)身以開合手相接,可以引導(dǎo)習(xí)練者身體隨重心的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、內(nèi)氣的自行運(yùn)轉(zhuǎn)(稱為圓研)。開合手便于引導(dǎo)習(xí)練者體會(huì)體內(nèi)氣息的運(yùn)行與重心轉(zhuǎn)換相協(xié)調(diào)。開合手的安排,在練拳時(shí),還有利于習(xí)練者經(jīng)絡(luò)疏通和血脈通暢。
4、孫氏太極拳的第四個(gè)特點(diǎn)是:
蓄神待機(jī),神不外張,虛實(shí)分明,始終不失六合的要點(diǎn)。習(xí)練孫氏太極拳時(shí),要處處因勢(shì)利導(dǎo),各種勁法隨重心變化而轉(zhuǎn)換,如行云流水,連綿不斷,輕緩勻靈之中寓以隨機(jī)待法之勢(shì)。
孫式太極拳講究“避三害守九要”,避三害是要求練拳時(shí),切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時(shí)必須“一塌,二扣,三提,四頂,五裹,六松,七垂,八縮,九起鉆落翻要分明”。
孫氏太極拳是一種“內(nèi)外兼修”的運(yùn)動(dòng)(內(nèi)主靜心養(yǎng)性,外主鍛煉體魄);是以柔曲為體,以剛直為用。非柔曲不能化,非剛直不能用。體用則為以柔克剛,牽動(dòng)四兩撥千斤的技擊方法。練此拳時(shí)應(yīng)氣沉丹田,不偏不倚,內(nèi)外相合,干萬不可用拙力。應(yīng)以意行力,意到力到。
演練孫氏太極拳有三層意境:初練時(shí),如身在水中,兩足踏地,動(dòng)作如有水之阻力。第二層則如身在水中,兩足浮起,如泅者浮游水中,能自如運(yùn)動(dòng)。第三層則身體輕靈,兩足如在水面上行走,臨淵履冰,神氣內(nèi)斂,不敢有絲毫散亂,此則拳成矣。
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