太極拳單勢與套路的關(guān)系
太極拳單勢與套路的關(guān)系
太極拳的套路是由一個一個單勢組成的，每個單勢環(huán)環(huán)相連，就構(gòu)成了套路。太極拳的單勢與套路有怎樣的關(guān)系呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳單勢與套路的關(guān)系。歡迎閱讀!
太極拳單勢與套路的關(guān)系
初學(xué)身法最重要，所以要多練單式(單式更出武功)。傳統(tǒng)教法，一個單式能夠一個月做到位就已經(jīng)很好了，筆者認(rèn)為一般需要二、三個月才做得好。當(dāng)然現(xiàn)在還如此教的話，學(xué)生都跑光了，時代不同了
單式與套路的關(guān)系是零件與機(jī)器的關(guān)系。太極拳的每個單式都是一個零件，把零件拼接起來(加入動作轉(zhuǎn)換)形成一臺機(jī)器，也就是套路。每個零件都必須合格，機(jī)器才能運(yùn)轉(zhuǎn)得力;若機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)不起來，說明有零件壞掉了，必須再拆開來檢查。傳統(tǒng)太極，是學(xué)完一個式子才教下一個，這里的“學(xué)完”是指身法上做對，這就牽涉到許許多多的環(huán)節(jié)。身法做對以后，動作練習(xí)純熟，就可以應(yīng)用到實(shí)踐中去。
從某種意義上說，單式比套路更重要。等單式熟練后，套路練的是單式的銜接、過渡、連貫、整合。而現(xiàn)代教法是顛倒過來了，本末倒置，一開始出產(chǎn)的零件就是次品，出來的機(jī)器就是報廢的，就圖個外觀好看而已。等人的動作成為習(xí)慣后，再改就不容易了。另外架子不是練招式，而是練身體結(jié)構(gòu)。
太極拳單勢練習(xí)
很多人練太極拳習(xí)慣于打套路。學(xué)習(xí)太極拳總要學(xué)幾個套路，認(rèn)為學(xué)了套路才算學(xué)會了太極拳。其實(shí)這是學(xué)習(xí)太極拳的一個誤區(qū)。習(xí)練太極拳還有一個重要的方式，就是進(jìn)行單勢的練習(xí)。
太極拳的套路是由一個一個單勢組成的，每個單勢環(huán)環(huán)相連，就構(gòu)成了套路。練好單勢是練好套路的基礎(chǔ)。而單勢也可以單獨(dú)來進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。甚至在時間有局限的情況下，以習(xí)練單勢為主也是一種較好的方式。在套路練習(xí)中，勢與勢之間的連接關(guān)系，包括轉(zhuǎn)折、承接等很關(guān)鍵，而這些連接性的轉(zhuǎn)折、承接在每個單勢內(nèi)部結(jié)構(gòu)中，在每一動的轉(zhuǎn)換中也都存在，細(xì)細(xì)加以體會，這種“動動相連”就能收到與練套路時“勢勢相連”的同樣效果。
單勢的練習(xí)相對套路而言，更加突出專項(xiàng)性，針對性更強(qiáng)?？筛鶕?jù)自己的特點(diǎn)，對技術(shù)掌握的情況來選擇相應(yīng)的單勢練習(xí)。比如，要重點(diǎn)體會以腰為軸、手隨身動的感覺，就可以多練習(xí)“云手”，一次練習(xí)幾十個、上百個，感覺就逐步加強(qiáng)。如果要提高平衡能力，就重點(diǎn)練習(xí)“分腳”“蹬腳”，左右腿交替支撐，配合身法、手法。如果要體會練拳時氣的升降變化，就可以反復(fù)練習(xí)太極起勢，隨著手的抬起、放下、配合、呼吸，動作雖簡單，但內(nèi)里變化明顯。
太極拳的每一個勢子都有獨(dú)特的練習(xí)方法、特點(diǎn)和價值功用，都是不可代替的。選擇不同的單勢來練，效果也有所不同，單勢練習(xí)對于勢子的功能有強(qiáng)化作用。
太極拳單勢的練習(xí)，有幾點(diǎn)需要注意，一是除了需要專項(xiàng)性的針對練習(xí)外，要重點(diǎn)選取那些最典型的勢子來進(jìn)行，如“云手”“如封似閉”“單鞭”等。二是單勢練習(xí)不僅僅是動態(tài)練習(xí)，也是靜態(tài)練習(xí)。靜態(tài)練習(xí)就是把一些單勢作為樁功來練。三是單勢練習(xí)不僅要體會勁路，還要注意體會氣路。每一個勢子體會它們的外形、變化、內(nèi)勁、內(nèi)功等方面，不能只從形體層面上重復(fù)，不能練成“太極操”了。
練習(xí)單勢，要把動作調(diào)好，要領(lǐng)找對，形成正確的要領(lǐng)定型，這是基礎(chǔ)。否則越練越偏離要領(lǐng)，那就“事倍功潰”了。所以我們要予以高度的重視，特別是對于那些并不需要以套路形式來進(jìn)行太極拳表演的人來說，多進(jìn)行太極拳單勢的練習(xí)是一種很有效的方法。
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