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太極勁和太極拳勁

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  練太極拳得到太極拳勁,那是武術(shù)的勁,跟太極勁是兩碼事.而練太極是根據(jù)自然規(guī)律運動而動,不是技巧招數(shù),下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:太極勁和太極拳勁。歡迎閱讀!

  太極勁和太極拳勁

  太極拳法中要求發(fā)勁,而且強調(diào)整體勁。 但把五臟六腑勁帶出來了, 這樣長期下去是不養(yǎng)生的,也偏離太極這兩個字。也就是每一方位勁大 ,自然另一方位勁小 ,這樣不平衡的勁習慣就是不能改的毛病。長期這樣就影響壽命,五臟六腑在奴勁,中正沒有了,這個時候臟腑是緊的,不當家,而松又不當家,因為形體沒有歸位。身體全部的動態(tài)運動中自然動能歸到一個地方,而這樣發(fā)全部散亂了。沒有穩(wěn)沖就沒有復,就沒有根,所謂的腰襠還是局部的不是整體的。內(nèi)勁不是發(fā)出來的,是懂道理后,催養(yǎng)出來人體自然形成的結(jié)構(gòu),練太極拳得到太極拳勁,那是武術(shù)的勁,跟太極勁是兩碼事。而練太極是根據(jù)自然規(guī)律運動而動,不是技巧招數(shù),套路就是一條船,載你到岸邊,他的使命就完成了,靠岸了還背著船走路比比皆是。太極按規(guī)律運動就可以,按規(guī)矩行拳,就能演示這個規(guī)律的就得到太極勁了,而太極勁一動就是整體,沒有局部動的 。

  太極陰陽就是道,永遠以平衡為宗旨,太極拳用太極的道理來包裝,但真正練的體和理,很多人聽不進的,也不愿意去改正。太極拳不出功夫就是這個原因 ,難練也是這個原因。陰陽不分,但拳法到處都是分,只能出一些技巧,技巧招數(shù)不是功夫范疇。真正的整勁,一抬手就有,而不是努半天發(fā)出來的。

  太極的境界不在拳,不在術(shù),在于道,陰陽吐納之道。故:太極是太極,太極拳是太極拳,武術(shù)是武術(shù)。太極勁也就是暗勁,柔勁輕靈、柔活、敏捷、精巧、活脫,以內(nèi)氣運行,在外形上不易直接觀感,故稱為暗勁。丹田發(fā)沈,膀胱發(fā)熱,腳跟發(fā)重,頭頂發(fā)懸,肌膚發(fā)脹,手指發(fā)麻,這一切均為內(nèi)部有充足內(nèi)氣的體現(xiàn)。 所謂勁的纏絲,即為動分和靜合,是離心力和向心力的一種形式和蓄勢。周身相隨,節(jié)節(jié)貫通,使內(nèi)氣按照拳架的需要,有規(guī)律地在體內(nèi)運行,做到局部不妄動,一靜無有不靜,一動百骸皆隨。

  太極勁的練習方法和技巧

  習拳者的夢想都是太極推手和太極散手,如何能做到呢?首先就是要掌握勁的技巧,下面我們具體學習一下勁的練習方法。

  太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨屈就伸。太極就是在一開一合、一呼一吸的鼓蕩之間。太極講求,四正四隅,抻拉拔扯,上拔下拽中空,前進后退左顧右盼中定,虛領(lǐng)頂勁。

  太極拳并不是越慢越好,慢是方法而不是目的。太極生萬象,乃是萬拳之母,其根源是佛家密宗禪法的一個支流。習太極拳者,與人交手時憑意念順化其勢,引進落空,同時迅速出手,達到力點時猛烈震擊對方。傷其內(nèi)臟,這一點是和外家拳不同的。

  練好太極勁首先要做到氣沉丹田,只有做到氣沉丹田,才能巧妙的做到勁的收放。

  練習太極勁應該松下來,精神放松,身體能松多少,松多少,不強求,松而不懈。上拔下拽,中空,勁在兩頭,周身是大丹田。練的是混元一氣。

  練習時應該遵循“樹式”練功法

  練習時應該遵循“樹式”練功法,即腳是樹根,頭是樹稍,軀干是樹干,指尖表皮是樹葉。樹根向下扎,樹干樹梢向上拔,枝杈樹葉節(jié)節(jié)貫通,向外生長。式子在轉(zhuǎn)換時,要去找那個轉(zhuǎn)折點,即陰陽轉(zhuǎn)換之間。

  腳上的感覺式子轉(zhuǎn)換時,有橡皮揣子抽吸的感覺;腿和身體,在做動作的時候,被抽起來了,整個身體成為一個整體;手和胳膊:手要空,胳膊也要空,才能引進落空;胯要沉下去,髖關(guān)節(jié)有脫離獨立,運活自如的感覺。

  練習太極推手要求粘連相隨,而其中則是有勁鏈接,表現(xiàn)出太極拳的柔和美。

  大約3個月以后,身上有如蟲動的感覺,表皮和內(nèi)部脫開了,肢體如蛇般的蠕動,脊柱和肋骨可以活動了,身體明顯變的輕靈了。小腿也變的有感覺了,在走路的時候,有騰云駕霧般的感覺,內(nèi)力先到前邊,后到兩側(cè),最后到后邊。

  注意這一切都是用最自然的,來自身體內(nèi)部的感覺來練的,不是用意念引導,更不是用外力了。

  內(nèi)力出來后,身上會發(fā)出有無堅不摧的勁力,出手力度和方向角度無關(guān)。比如,在一個最不適合發(fā)力的角度和姿勢下,也能發(fā)出強勁的內(nèi)力,即穿透力和震撼力。

  發(fā)力的部位也不僅僅局限于手足頭肘膝胯了,而是周身可發(fā)。身體會有騰飛的感覺,竄躍能力明顯增強。這就是:“有朝一日功夫成,奧妙無窮非等閑,雖然不是真羅漢,也算一個自在仙。”

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